Dicas para ficar sóbrio durante as férias

As férias estão ao virar da esquina e, para muitos, isso significa que o estresse e as pressões adicionais de familiares e amigos, o que pode levar ao consumo de álcool como um mecanismo de enfrentamento. No entanto, para algumas pessoas, isso significa evitar a tentação de álcool completamente.

O Instituto de Alcoolismo e Abuso de Substâncias Services (OASAS) do Estado de Nova York, estima que no ano passado houve mais de 90.000 adultos maiores de 18 anos com um problema de dependência do álcool nos municípios do vale de Hudson de Dutchess, Rockland e Westchester.

Dr. Adrienne Marcus é diretor executivo do Centro de Recuperação Lexington, o maior fornecedor de alcoolismo e abuso de substância de tratamento no Vale do Hudson. Dr. Marcus recomenda o seguinte para aqueles que estão em recuperação e pode ser em torno de álcool durante esta época natalícia.

"O primeiro passo no sentido de obter o apoio necessário é para contar aos amigos que você está em recuperação ou tentando parar de beber . Eles vão fornecer o incentivo, apoio e conforto que você precisa para se sentir à vontade em torno de álcool e aqueles que consomem-lo ", disse o Dr. Marcus.

Evitar festas com álcool irá minimizar qualquer tentação de consumir álcool. No entanto, se isso não é uma opção, pedir que os amigos de hospedagem festas ou celebrações servem bebidas não-alcoólicas e alimentos que não contenham álcool.

Ao experimentar um desejo, disse o Dr. Marcus, comer algo doce. O álcool é um açúcar, e da parte do cérebro que desencadeia a necessidade de álcool pode ser satisfeito por comer um bolinho ou um pedaço de chocolate.

Jogando jogos pode minimizar o tédio e animar uma festa. Concentre-se em música, dança, jogos e conversa.

"O voluntariado é uma ótima maneira de aliviar o estresse e dando volta para a comunidade", disse o Dr. Marcus. "Identificar uma cozinha de sopa local, casa de repouso ou hospital e passar o tempo ajudando aqueles que precisam. Ele não só irá trazer um sentimento de satisfação para o voluntário, mas que também irá criar uma sensação de realização e orgulho."

Para aqueles que não sentem que podem obter através da temporada de férias sem uma bebida, é imperativo que eles procuram ajuda adequada de familiares, amigos, colegas ou um grupo de recuperação.

Para obter mais informações sobre abuso de substâncias e recuperação, ligue Lexington Centro de Recuperação em 914.666.0191 ou visite www.lexingtonctr.org

clínicas e programas de Westchester County, da LCR estão localizadas em Mount Kisco, Nova Iorque; New Rochelle, NY; Yonkers, NY; White Plains, NY; e Peekskill, Nova Iorque. Clínicas Dutchess County da agência estão localizados em Poughkeepsie e Beacon, Nova Iorque. Rockland County instalações de tratamento estão localizados em Airmont e Haverstraw. Para obter informações adicionais, ligue para 914.666.0191 ou visite www.lexingtonctr.org Restaurant  .;