AUTO-ÓDIO & ACoAs (Parte 2)

NINGUÉM AMA-ME -
I &'; vou comer minhocas & morrer

Parte 1: Essência, Fonte - Past & Presente

FIM para S-H - TO:
• proteger o nosso ideal de ter boa, amorosa, pais seguros
• proteger-nos do nosso velho sentindo dor abandono
• impedir de correr o risco de mudança (medo que &'; ll morrer se S & I)
• nos manter ligados à família (evitar a solidão profunda)
• nos impede de lidar com o &'; emoções feias &'; como nossa raiva, inveja, desejo, desespero ...
• nos protege de Crescendo, cuidando de nós mesmos (nós queremos ser cuidado! não importa o que o custo é)

➼ Por que é tão difícil desistir SH?
As razões acima são tudo parte da resposta, mas a principal delas é que: Ele nos dá uma falsa sensação de poder! Como?
A. cada criança é egocêntrica, que é normal. Eles acham que tudo é sobre eles -. Tudo o que acontece dentro ou ao redor deles tem a ver com eles
b. se eles estão em constante medo & sofrendo por causa da fraca, ineficaz, duro, exigente, negligentes, abusivo ... pais, eles completamente acredito que eles causaram & merecem o mau tratamento
c. a criança &'; s lógica é: I &'; m na dor & Eu de alguma forma causou. Portanto, eu posso impedi-los de me machucar, se eu posso apenas imaginar como!
D. a criança, em seguida, passar o resto de sua vida (até à recuperação) a tentar diferentes maneiras de corrigir qualquer que seja o problema parece ser - de 2 maneiras:
- AUTO - reinventar-se (deve ser a origem deste) por tentar em diferentes &'; personae e '; - Ser o garoto perfeito, o fabricante de problema, o ajudante, tirar boas notas, ser invisível /don &'; t tem quaisquer necessidades, ser engraçado ... viajantes - eles - tentar fazer com que os pais vêem razão, ficar sóbrio , obter ajuda, deixe o casamento, ser cuidado (pela criança), encobrir para eles, fixem a sua &'; &' ;, loucura atender a todos os seus caprichos ....
✶ mas nada funciona! Eles don &'; mudança t, don &'; t ouvir, don &'; t parar
Mesmo que alguns dos nossos pais fiquei sóbrio, it &';! Não é por causa de qualquer coisa que os filhos fizeram, e eles raramente estão dispostos a receber a ajuda psicológica eles precisa ser um pai melhor - isso é chamado de ser um “ &" Bêbado seco ;.
✶✶ o resultado para a criança é um intenso sentimento de fracasso
Esta é a razão, agora, que tantas ACoAs acreditar! que &'; re FRAUDES - que as pessoas acabarão por descobrir. Descubra o que
✶✶ A resposta é raramente em um ACoAs &'?; consciência: Que uma vez que não podia &'; t fazer os nossos pais ficam bem & estar lá para nós - somos incapazes de ter sucesso em qualquer coisa! Isso é verdade mesmo para as ACoAs mais exteriormente bem-sucedida, sem recuperação Restaurant “ DESDE QUE EU causou isso, eu deveria ser capaz de mudá-lo &";
SO, continuamos tentando, sempre perguntando:.! O que &'; s errado Comigo?

COMO MANTER
ACoAs pilha em mais auto-ódio com a nossa forma de agir, pensar & sentem em relação a nós mesmos, & como podemos deixar que os outros nos tratam
Por:. • tentar ser perfeito, & odiando-nos para não ser capaz de
• falando para nós mesmos no &'; shoulds &'; (Eu deveria ir para a escola imediatamente, embora eu &'; não sou realmente até agora)
• oportunidades e sabotagem amp; impedir-nos de ir atrás do que queremos na vida
• preto & pensamento branco, tudo ou nada, fazer ou morrer (quando um desses extremos doesn &'; t trabalhar fora, nós odiamos mais)
• &'; gritando &'; para nós mesmos - nos chamar estúpido, louco, fraco ...
• tentando link &'; um up &'; outros - para cobrir sentimento &'; menos do que &'; •
não seguir através ... com os planos, promessas, metas
• negando nossa raiva em outros, engolindo-a & ficando deprimido
• não levantar-se para nós mesmos - nossos direitos, nossos gostos, nossas necessidades ...
• deixar que os outros nos usar, aproveitar, atravessar continuamente nossas fronteiras Restaurant &touro; escolhendo & em seguida, ficar com as pessoas que continuamente nos ferir, don &'; t compreender ou can &'; t ouvir, pode &'; t nos espelhar, que nos usar, manipular ....
• tentando fazer o impossível (mudar os outros, em vez de nós mesmos)
• recebendo regularmente em verbais (& /ou físicas) lutas, para punir & isolar
• humilhando-nos por: dizer a todos os nossos defeitos, o excesso de divulgação, tentando desesperadamente convencer alguém (que doesn &'; cuidados t) que &'; re não tão ruim /errado estúpido como pensam
• ser desagradável, orgulho contínuo, contando as pessoas, arrogância, na qualidade superior ... (é manter-nos desconectados de outras pessoas)
• continuando vícios; hábitos de higiene pobres; não cuidar de nossa saúde
• mentira, manipular, enganar, a desconfiança todos ou de confiança a todos, indiscriminadamente (copiar nossos pais doentes ou jogar fora o papel Bode expiatório)
• todos os outros comportamentos auto-destrutivos (mesmo os mais pequenos, porque eles comer fora em nós!)
RESULTADO
&touro; que &'; re medo de conhecer a nossa &'; verdadeiro eu &'; - Que, temos certeza é horrível - & não pode aceitar as nossas tendências naturais (sendo sensível, artístico, emocional, inteligente, talentoso em algumas são, falante, com uma personalidade forte ...)
• não é permitido ter sonhos, desejos & esperanças, & assim pode &'; t persegui-los
• sendo suicida, deprimido, paranóide, sem esperança
• permanecer vítimas - acreditamos que merecem o abuso ou negligência que recebemos, a qualquer hora em qualquer lugar
• perfeccionista - esperar muito de nós mesmos: nós &'; re ruim se nós don &'; t têm o sonho americano, o ensino superior, muito dinheiro, o trabalho direito /carro /casa /cônjuge ....
• não é permitido ter limites (quem você pensa que é?)
• ficamos em um constante estado de carência, vulnerabilidade, medo de ser ferido ou deixado sozinho,
• nos mantém em uma raiva (ostensiva ou oculta) porque ainda quero que as coisas que pensamos que pode &'; t ter ou obter
• com uma raiva que ninguém está disposto a cuidar de nós, reparo, nós, magicamente fazer tudo melhor
• nos &' mantém; &' ;: anoréxica sub-salário, pouco ou não afeto, sexo, amor, atenção, conexões ...
• nos impede de ser relaxado, se divertindo, sendo luz
• levarmos tudo pessoalmente !!! O olhar errado, ser ignorado, uma observação egoísta ... dos outros pode nos enviar em uma pirueta
• pode &'; t deixar as pessoas ficam muito perto de nós - SH impede intimidade Restaurant &touro genuíno; permite que os outros nos abusar sem serem interrompidos ou chamados a prestar contas ...

RECUPERAÇÃO
um. INFO: S-H é uma falsa crença & emoção dolorosa - não é o que somos. Nós não nascemos odiar nós mesmos. Tivemos que aprender isso
PORTANTO - ele não tem que ser permanente. Nós podemos superá-lo.
B. Consciência - do que exatamente S-H é & o que &'; s para. Sugestão de leitura, altamente recomendado: “ Compassion & Auto-ódio &" ;, por Theo Rubin
• que todos os nossos &'; fracassos &'; & defeitos de caráter são o resultado de nosso SH (ver post “ Benefícios negativos de auto-destrutiva Padrões &";)
• a origem do SH: ele &'; s o resultado direto e inevitável das inúmeras formas que foram abandonados como crianças em todos os 4 níveis: PMES
✶ 3 Cs de Al-Anon: Eu não &'; t fazer com que, I can &'; t controlá-la, I can &'; t curá-lo
c!. Aceitação - de todas as nossas emoções, mesmo SH: Don &'; t odiar a si mesmo para odiar a si mesmo! Nós apenas don &'; t tem que agir sobre eles (Es) o tempo todo
• para &' precisa; sentar-se com os sentimentos &' ;, ir para eles, don &'; t tentar suprimi-los - eles vão passar
• aprendemos &'; fedendo pensamento &'; de nossa família, mas podemos estar livre dela
• esperar alguma reação (a partir de nós mesmos & outros) quando começar a mudar o nosso pensamento tóxico & a nossa forma de responder às pessoas
• que &'; re responsáveis ​​por nossas próprias emoções e amp; como lidamos com eles
• que não foram a causa do nosso sofrimento precoce. Nós simples não têm o poder de fazer derramar pais nos maltratam
&bull!; ser amado não pode ser conquistada. A outra pessoa já deve ter a capacidade de amar! Não podemos criar essa capacidade em outro.
D. Ação - mudar os pensamentos /mensagens que &'; ve sido crentes. Faça novos depoimentos & repeti-los todos os dias. (Ver post “ Por que você está preso &"; -? &Amp; usar o gráfico)
•. Alterar a forma como nos comportamos - não deixar-se intimidado, desrespeitado, não considerado (ele &'; é nosso trabalho para dizer como queremos ser tratados)
• Pare de tentar corrigir /mudar as outras pessoas. It &'; s arrogante & fútil
• Ativamente trabalhar para corrigir nossa compreensão da vida & outros - nem todo mundo é seguro, nem todo mundo perigoso
• Escolha vencedores: amável,, pessoas funcionais equilibrada para associar (eles don &'; t tem que ser &'; impecável &'; ou sem dano Eles principalmente tem que estar disposto a assumir a responsabilidade por sua própria Ts, Es & As.)
➼ Repita para si mesmo todos os dias: “ Não importa o que eu faço - eu don &'; t merecem o abuso para ele &";

Q: Como você mantém a sua SH!? O que você mudou, até agora
✶ ✶ ✶ ✶ Restaurant ?.