O que é vergonha?

A SEMENTE BAD
Nasci bad & I &'; ll ser sempre ruim

A culpa é sobre as ações - que &';. S a emoção que é causado por desobediência a regras que profundamente acreditam em Por outro lado, a vergonha é sobre a nossa identidade - sobre quem somos, fundamentalmente. Ele diz que a nossa própria essência é mau, indigno de ser amado, inaceitável - a ser eliminado. Faz-nos:
• deseja ocultar, isolar, não falar, tentar ser invisível
• quero ser morto! A dor da vergonha é tão grande & a convicção de que &'; re-un resgatáveis ​​é tão profundo (não vale a pena salvar), que elimina Hope. Por que se preocupar mesmo tentando
&bull!; Ou compensar - por suplantar, controlando, envergonhando os outros, agindo
superior, sabendo &'; &' ;, tudo nunca mostrando &'; fraqueza &'; ... ie. grandiosidade

➼ VERGONHA está ligada às nossas necessidades, ao invés de nossas ações
Especificamente - cada necessidade que tivemos como uma criança que foi negligenciada, punido & ridicularizados. Se você pensar em quantas crianças têm necessidades - e como muitos deles não foram satisfeitas na totalidade ou se reuniu com o abuso - então você pode imaginar o quão grande nosso quociente de vergonha é !!

➼ BTW, a maioria das pessoas se concentrar sobre a necessidade de amor como base, & enquanto isto é crucial, ainda mais básica é a necessidade de segurança! Uma pessoa pode &'; t começar a tomar no amor, mesmo que &'; s disponível, se eles &'; re aterrorizado

NA INFÂNCIA:.
A. Humilhado - Crianças admirar, mesmo idealizam seus pais quando eles &'; re
muito pequena. Eles precisam fazer isso para se sentir seguro - de saber que podem contar com essas pessoas para ser competente & disponíveis para eles. Ela ajuda a
compensar a criança &'; s extrema dependência & . vulnerabilidade
✶ Em famílias razoavelmente saudáveis, eles gradualmente vir a entender que seus pais são humanos, falíveis, imperfeito - mas ainda basicamente segura, confiável & modelos decentes
■ Em famílias disfuncionais, um ou mais dos adultos agir para fora seus danos: depressão, ataques verbais, físicas & /ou abuso sexual, negligência, crueldade, vícios, retirada, doença mental, a amargura, a crítica constante. , colocando o outro & as crianças em perigo, não fornecendo necessidades, deixando & depois nunca se manterem em contacto, não ficar preparado, não ganhar a vida ....
Todos estes, & mais, fará com que as crianças se sintam vergonha de
sua família (o caos, a loucura, a crueldade) - & por extensão, a si mesmos, como membros desse grupo. As crianças &'; s sensação de segurança & orgulho saudável em si & seus pais é corroída & despedaçado. Isso é devastador.
Esse sentimento é então realizada, como uma afta em nosso espírito, até a idade adulta.
B. Envergonhado -
✶ positivo: Para se ter auto-estima, precisam ser
&bull Crianças; pacientemente ensinou como fazer as coisas
&touro; admirada & aplaudido por as coisas que fazem bem
• respeitosamente corrigidos por erros ou lapsos
• tratada com paciência para as coisas que não podem fazer, especialmente se ele &'; s
porque &'; re muito jovem, ainda, mas será capaz de, eventualmente, ou porque têm uma deficiência
✶ Negativo:. Crianças em danificado famílias são
• arreliado & zombaram para muitas coisas (raiva disfarçada com humor tóxico)
• gritado, punido, harangued - às vezes de nada específico ou óbvia
• esperar para saber ou fazer o impossível
• insultado sobre aqueles gênero, aparência, gostos, interesses ...
• empurrados para fazer as coisas quando muito jovem & então punidos por não
• tratado injustamente, abusou & então punido por chorando, sendo chateado ou com raiva
• ser insultado, gritado, humilhado - em público .....

Estes & muitas outras formas de humilhação foram chamados assassinato da alma & representam pais &'; falta de amor & respeito por si mesmos & assim, para seus filhos, que se interpõem em seu próprio Inner Child
Estes maus tratos abuso necessita todas as crianças têm -. a necessidade de ser ouvido, a ser tratados com respeito, para se sentir seguro, para ser amado, a ser pago a atenção para , a crescer & aprender no seu próprio ritmo, para descobrir quem eles são como indivíduos, de saber que podem depender de seus cuidadores, a olhar para seus pais, para viver, para prosperar, para ter sucesso, etc.

➼ CADA destas necessidades, assim, tornar-se VERGONHOSO
Concluímos que se a nossa família odiava essas necessidades, em seguida, as necessidades são ruins! (& para nós ainda tê-los). Assim, eles devem ser suprimidos, melhor ainda - eliminado, não importa o quão profundo & persistente que pode ser
EXPL: Uma pessoa, depois de ouvir a 4ª Etapa no Al-Anon (“ Fizemos um minucioso & destemido inventário moral de nós mesmos &';) de repente percebeu 2 questões centrais:.
■ seu # 1 regra tóxico foi: “ Eu deveria estar morto &" ;, &
■ sua necessidade mais envergonhado: “ Eu pensei que o meu maior defeito de caráter era a minha necessidade de amor! Afinal - Eu nunca me senti amado, recebi a mensagem de que eu não era &'; t adorável - então eu devo ser um tolo para manter querendo &"!; Em recuperação, ele aprendeu que este & todas as suas necessidades eram legítimos, universal & sua direita, & então ele estava era capaz de rejeitar a necessidade de morrer, & começar a se amar

Na idade adulta
Uma regra tóxico ACoA núcleo é:. “ DON &'; t têm necessidades &";!
pg.22 Sentimos vergonha quando:
■ alguém se aproxima demais, emocionalmente
■ permitimo-nos sentimentos de amor para alguém
■ alguém nos mostra bondade, respeito, cuidado
■ fazer algo um pouco tolo em
público ■ nós tentamos algo novo, & don &'; t acertar da primeira vez
■ se don &'; t tentar fazer alguma coisa, se podemos ou não
■ descobrimos nossas expectativas de alguém não são realistas
■ nós don &'; t sabe algo que parece conhecimento comum
■ queremos ser paga a atenção, mas se bateu para baixo ou ignorado, etc.

Re: qualquer necessidade que foi ignorado, abusados ​​ou ridicularizados no passado:
IT &'; ll agora ser completamente suprimida, para que &'; re nem mesmo ciente disso, OU
■ que &'; ll tentar obter a necessidade reuniram-se em uma forma muito DISFUNCIONAL (para que ele possa ser punido, nos ferir, tem conseqüências ruins, negadas aos EU), ou
■ que esperar indefinidamente por alguém para vir & notar que nós temos necessidades - desde que nós não pedimos para que sejam cumpridas
■ nós manipular os outros disfuncionais em fornecendo-lhes para nós
■ não podemos receber nada de bom sem ter de alguma forma para o &'; pagar &'; para ele, mesmo quando ele é dado livremente & ! sem cordas
■ nós maltratar, abuso ou deixar qualquer um que nos trata com respeito &
bondade ■ nós impedir ninguém de saber que temos necessidades, & assim sofrem em silêncio

A recuperação da VERGONHA:
um profundo & longo processo, para o qual precisamos de muita ajuda da HP & experiente & pessoas doentes. Mais especificamente, queremos
✶ Comece por identificar todas as nossas necessidades, comuns a todos os seres humanos, & que são a base, as raízes da nossa humano-ness
✶ continuamente dar a nós mesmos permissão para ter essas necessidades
✶ lista quais não foram autorizados, por ordem de intensidade
✶ identificar ações & não ações que impedem a satisfazer essas necessidades corretamente
✶ ação para fazer a lista, a fim de atender a essas necessidades
✶ identificar pessoas, lugares e amp; coisas que podem ajudar com este
✶ pacientemente, devagar RISCO mudando nossos velhos padrões
✶ permitem desconforto emocional, reação interna, sendo
confuso, assustado, irritado, desencorajando comentários dos outros, regredindo para
velhas formas, atrasos frustrantes, etc.
✶ nunca parar de tentar melhorar maneiras de atender às nossas necessidades:
• experimentar novas ações para ver o que funciona ou doesn &';
t • observar os resultados das ações mais saudáveis, & comparar a resultados antigos
• validar & reforçar quaisquer melhorias & resultados positivos
• pedir às pessoas apropriadas para obter ajuda quando realmente precisar dele
• ler o material útil, participar de programas de recuperação adequados ou grupos
• participar de qualquer prática espiritual que é confortável
• e NUNCA, NUNCA negar ter necessidades, se você pode obtê-los conheci - ou não. Eles são você primogenitura

➼ Um pensamento final:. Grandiosidade VS SAUDÁVEL VERGONHA
• Vergonha insalubre &'; prende as mãos &'; com grandiosidade, que permite que uma pessoa completamente (mas na maioria das vezes inconscientemente) acreditam que podem fazer muito mais do que eles são - capaz de /tem a habilidade de fazer /é humanamente possível - e é, portanto, uma defesa contra profundos sentimentos de impotência, realizados ao longo da infância
• Vergonha saudável, como Bradshaw frequentemente assinala (na cura da vergonha que o liga), é o inverso - o antídoto - a grandiosidade. Ele representa o nosso reconhecimento & aceitação de que temos limites realistas /limitações & limites, devido a:
--being humano, & portanto, não pode ser perfeito
--não sendo alimentada & cuidadas de maneira saudável, na infância
--our herança genética, proporcionando condições prévias & tendências para a física, mental & capacidades emocionais (prós e contras)
--our sócio-ecomomic, religioso & educacional fundo /meio ambiente
--our personalidade nativa, que reagiu a & foi moldado por todas as nossas primeiras experiências
Abraçando limitações realistas não significa que não podemos curar & alcançar
isso não significa que nós gastamos no link &';! primeira metade &'; - Ou assim - da nossa vida repetir todas as coisas ruins que aprendemos, & em seguida, passar o resto de que a fixação do dano que foi originalmente feito para nós. It &'; s não é justo - mas isso pode ser feito
PORTANTO: paciência, paciência, paciência !!

Q: Quais as necessidades que você ainda não tem permissão para possuir, ter &! cuidar de Art ?.