Série do sobrevivente de abuso: Prestando atenção a Sua Vida

Como um sobrevivente de múltiplas formas de abuso na infância, estou ciente de quão prejudicial o abuso era para o meu senso de si, mas é o que eu penso e acredito que, hoje, que pode reverter o dano ou perpetuá-la. Como as crianças que podem ter dissociado, individual e fingiu que não estávamos lá mesmo como atos indizíveis foram realizados para os nossos corpos ou palavras cruéis colidiu com nossas próprias almas. Agora que somos adultos, esses mecanismos que nos serviram bem na cara de trauma nos impedir de viver a vida que desejamos. Não podemos criar o que queremos, e apreciá-lo se estamos evitando, fugindo ou retirar de nossos pensamentos, nossos corpos e nossas próprias vidas. Temos que prestar atenção para não repetir a dor e os padrões de nossas infâncias.

Como sobreviventes de abuso precisamos nos tornar conscientes de como pensamos e como nós respondemos ao mundo em torno de nós no presente vamos encontrar respostas a respeito de porque muitos de nós continuam a ser infeliz, muitas vezes sobrecarregado e insatisfeito com vida. Nossos pensamentos e crenças são nossos filtros que afetam o modo como recebemos informações, como processamos essa informação e como reagimos ao que acontece em nossas vidas. Eles também são preditores de que vamos atrair para nossas vidas. Se está atraindo falta, as pessoas abusivas, conflito, dor física ou emocional ou qualquer coisa que nos deixa infelizes, é hora de prestar atenção a nossas vidas e re-avaliar.

pagando a atenção

• Assista como você reage (especialmente quando você exagerar) para determinadas situações, o que isso diz sobre você e como você percebe o que está acontecendo. Eu costumava ficar fora de forma dobrada quando minha enteada didn &'; t fazer algo que eu lhe pediu para fazer. Eu tomei esta desrespeito como o total, como se o que eu digo não tem validade, como eu não era ninguém importante para incomodar a ouvir. Estes eram todos provenientes de o que eu já acreditava sobre mim mesmo o que é que eu não era importante /insignificante. Eu estava levando para o lado pessoal, como ela estava fazendo isso de propósito e para mim. Sua não limpar seu quarto não tinha nada a ver comigo, que era o seu próprio material, que ela precisava resolver. Não era sobre mim.

• Ouça o que você diz e você vai ouvir muito do que você acredita. Preste atenção ao que você diz para seus amigos e familiares. Eu disse muitas vezes que pessoas loucas foram atraídos para mim e com certeza eu atraiu muitas experiências para confirmar isso como verdade, mas era eu que estava a criar-lo, dizendo-lo e acreditar.

• Tome um olhar mais atento sobre suas circunstâncias atuais, como ele reflete o que você acredita e acha? Agora, eu estou acima do peso, eu posso escrever um livro sobre como isso reflete o que eu acredito, pensar e sentir sobre mim mesmo. Eu continuo a trabalhar com ele diariamente.

• Tome um olhar mais atento sobre as escolhas que você fez no passado, como é que eles refletem suas crenças? Uau, isso é um outro livro, a partir da I &homens' ve escolhido, a maneira que eu vivo minha vida; todos eles refletem o que eu acredito sobre mim mesmo. Algumas boas, alguns não tão bons

•. Preste atenção na maneira como seu corpo reage a determinadas situações. Nossos corpos costumam responder mesmo se não estamos realmente ter um determinado pensamento limitante. Por exemplo, quando um homem olha para mim, eu não digo especificamente para mim, eu estou em perigo, eu tenho medo, mas meu corpo reage como se está em perigo. Isto diz-me algumas coisas sobre mim que vou precisar para explorar ainda mais (eu acredito que os homens são perigoso, eu não posso confiar em mim mesmo, eu quero ser invisível porque eu tenho medo) Quanto mais eu explorar esta a consciência mais profunda que terá cerca de o que realmente está acontecendo para mim

•. Preste atenção aos seus pensamentos diários, o que você está pensando sobre como você está cozinhando, olhando para si mesmo no espelho, tentando decidir se quer ter uma chance em algo que poderia ser bom em sua vida. Isto é crucial, fazer isso para as próximas semanas, gravá-lo se você quer em um notebook. Você &'; d ser surpreendido com o que temos a tendência de dizer a nós mesmos. Como pensamos eo que nós acreditamos que contribui diretamente para o nosso estado de ser. Então, se estamos infelizes, temos de olhar para os pensamentos e crenças criando este estado.

• Preste atenção em como você se sente. Isto é extremamente difícil para a maioria dos sobreviventes desde que fomos condicionados a não expressar como nos sentimos. A maioria de nós escondemos nossas emoções como meio de sobrevivência e como adultos que perderam o contato com a capacidade de reconhecer como nos sentimos e regulamentá-la. Pergunte a si mesmo o que estou sentindo e se você é capaz de identificá-lo, sentar-se com ele. Seja bem com o sentimento que quer que seja, não há certo ou errado. Se você precisa chorar, chorar, se você precisa para bater algumas almofadas ou gritar, encontrar um lugar seguro e fazê-lo. É crucial para seu bem-estar reconhecendo e expressar como se sente. Se você realmente quiser fazer alguma auto-exploração, veja se você consegue identificar o pensamento, ou uma série de pensamentos que criaram os sentimentos. Isto é difícil, mas gratificante, porque muitas vezes você vai encontrar um padrão que você se envolver em freqüência e quando você se tornar ciente disso, você pode mudá-lo.

Quanto mais auto-conscientes somos, mais eficiente estaremos à identificação pensamentos e crenças que nos mantêm presos e miserável. Estes são os que queremos mudar. Esteja preparado, porém, como eles são teimosos e tornaram-se uma parte de nossa identidade. Eles são quem nós acreditamos que somos (pessimista, cínico, louco, estúpido, anormal) e eles terão uma evidência clara da nossa realidade, para apoiar o seu caso. Claro, se você começar a aceitar que você criar a sua realidade, então você vai entender por que essas crenças são tão poderosos. É porque nós acreditamos neles! Eles são nossos profecias auto cumprindo, o condicionamento criado a partir de abuso, as inverdades que podem atualmente controlam nossas vidas.

Como adultos, nós agora temos o poder não tínhamos como crianças. Nós não temos que viver dentro dessa mente condicionada mais, podemos transformá-lo. Nós não estamos destinados a viver “ danificado &"; vive porque foram danificados quando crianças. Nós não estamos condenados a repetir a história. Nós não estamos tão quebrados que não podemos nos consertar e voltar ao nosso estado natural de paz, abundância e amor. Esse estado ainda existe dentro de nós na forma de nosso Eu Superior, o nosso Espírito. Ele espera por nós para reconhecê-la, para abrir nossos olhos para o que realmente somos. Ao prestar atenção, vamos nos tornar conscientes das camadas de mentiras alimentados a nós como filhos e começar a descobrir a nossa verdade Restaurant  .;