Evitar as recaídas durante os feriados

As férias são um tempo para celebrar com a família e amigos em festas e reuniões; no entanto, também é um tempo que pode levar a uma recaída para aqueles em álcool e abuso de drogas e recuperação de viciados. Mas, com um pouco de planejamento, você pode evitar a recaída durante os feriados!

O que é uma recaída?

A recaída é quando um indivíduo em recuperação retorna ao abuso de substâncias. A recaída pode ser breve ou pode durar por um período mais longo. Em muitos casos, o viciado pode precisar digitar uma desintoxicação médica e programa de tratamento de reabilitação para ajudá-los a superar e voltar à pista.

Alguns indivíduos experimentam uma recaída logo depois que eles deixam de reabilitação e para os outros pode ocorrer a recidiva muitos meses ou anos depois de completar o seu programa de tratamento. Independentemente de quando isso acontece, o denominador comum parece ser a quantidade de força de vontade e determinação para se abster e o gatilho que resulta no retorno ao abuso de substâncias.

Reconhecendo Triggers

Ser capaz de reconhecer os sinais de alerta que podem resultar em uma recaída é um dos passos mais importantes para garantir que a sua recuperação é contínua e sem falhas. Desde o abuso de substâncias está ligada a comportamentos, pensamentos e emoções, é lógico que se você aprender a controlar essas coisas, você pode minimizar a chance de escorregar para trás em drogas e alcoolismo e toxicodependência.

Às vezes uma recaída pode ser interposto com a perda de controle ou perder motivação para continuar em recuperação. Algumas pessoas descobrem que o aumento da ansiedade e stress pode levar a um regresso à toxicodependência e do alcoolismo e toxicodependência.

prevenção da recaída

Existem muitas ferramentas para o desenvolvimento de um plano para evitar a recaída como escrever para baixo como você se sente quando ocorrem certos eventos que fazem com que você acha sobre o uso de drogas ou álcool ou resultar em abuso de substâncias. Compreender e reconhecer os gatilhos permitir que o adicto em recuperação que aprender a lidar com eles, em vez de ceder.

A melhor maneira de evitar uma recaída é ter um plano para lidar com o estresse e outras circunstâncias que levam a abuso de substâncias. Mudança de velhos hábitos e modos de pensar no sentido de álcool e uso de drogas, especialmente como uma forma de fugir do stress e outros problemas, pode percorrer um longo caminho na prevenção de recaídas.

Vivendo em negação não ajuda a construir uma base forte ou força de vontade para resistir à tentação quando ela aparece. A coisa mais importante que você pode fazer é ser honesto consigo mesmo e com os outros sobre seus sentimentos e emoções, de modo que você pode resistir à tentação de voltar ao abuso de drogas e toxicodependência.

Mantenha-o positivo

Uma das melhores maneiras de evitar um álcool ou recaída de drogas é manter uma atitude positiva como você avançar em sua vida e recuperação. É claro que haverá momentos em que ele vai parecer que tudo o que pode dar errado parece dar errado; no entanto, como você se tornar mais forte na recuperação você vai descobrir que esses momentos são menos freqüentes. Manter uma atitude positiva todo o tempo vai demorar prática, mas você pode fazê-lo Restaurant  !;