Love And Despair: recuperando de um Break-Up

Quando estamos apaixonados, o mundo é de ouro e nada nos leva para baixo. Quando estamos fora do amor, estamos desesperados para recuperar esses sentimentos que teve enquanto no amor. O desespero pode ser tão intensa, nós nos encontramos pensando e fazendo coisas teríamos vergonha de dizer o nosso melhor amigo. A emoção de se apaixonar, de estar apaixonado, não é apenas uma experiência emocional e psicológico emocionante. É também uma experiência de bio-química, o que poderia ser chamado de "alto", e existem semelhanças com uma dependência química, e retirada, que se tornam evidentes quando nós quebramos-up. Alguns dos neuro-químicos no cérebro associada com o ser em e para fora, de amor são "dopamina, '' serotonina, '' neuroepeniphrine, '' adrenalina 'e' feniletilamina. Dependendo do nível dessas substâncias químicas no sangue, que pode ser extático, ou terrivelmente deprimido. Algumas pesquisas mostraram uma similaridade na química do sangue ea atividade neural em regiões do cérebro entre as pessoas nas primeiras fases do amor, a fase de paixão, e Transtorno Obsessivo-Compulsivo.

A maioria das pessoas estão cientes de "testosterona" e 'estrogênio'. Esses hormônios, juntamente com 'pheremones' são em grande parte responsáveis ​​pela atração sexual. Pheremones são hormônios que são excretados ou segregadas, ao invés de permanecer na esfera interna. Nós nos encontramos muitas vezes atraídos para (ou repelidos por) uma pessoa com base em seu perfume. Aquele cheiro é secretado ou produtos químicos excretados, ou seja, pheremones, embora pheremones e hormônios podem inflamar a faísca inicial de um relacionamento, eles não são capazes de manter um relacionamento. Os hormônios oxitocina '' e 'vasopressina' são liberados no corpo durante as alturas e clímax da relação sexual e reforçar a ligação e união que ocorre a partir de intimidade física. Se um casal foram para conhecer e se apaixonar, e em seguida, tomar alguma medicação que umedecido esses produtos químicos de amor, eles iriam encontrar-se bastante indiferente sobre suas afeições para outro. Depois de anos, ou décadas, de casamento, casais cair fora do amor devido em grande parte para o declínio desses produtos químicos. Um ou ambos os parceiros podem procurar casos extra conjugais para novamente sentir o fluxo emocionante desses hormônios através do sangue. O desespero que sentimos depois de um break-up não é porque somos alienados de nosso ente querido, mas porque os produtos químicos do amor no sangue não estão mais lá, eles têm diminuído ou desaparecido. Se esses mesmos produtos químicos amor poderia ser injetado de volta para o sangue, nos sentiríamos mais do que bem. Um bom, sólido relacionamento estável construiu-se um vínculo de afeto com base nos estágios iniciais do amor. Esse afeto estável pode, então, por sua vez reacender sentimentos de luxúria e amor romântico, que reforçam a relação estável de longo prazo. Em muitos relacionamentos amorosos, é a emoção inicial e emoção que é de maior interesse e, quando isso começa a minguar, a atividade sexual pode se tornar mais aventureiros, o que pode ser uma coisa boa; mas pode se tornar excessivamente agressivo, violento e, como bem. Negócios fora da relação primária pode desenvolver. O termo 'vício amor' ou 'vício em sexo' são apropriados por causa da base química para essas obsessões. Não é o sexo selvagem ou o caso que estamos buscando, é os produtos químicos tais atividades geram na corrente sanguínea.

Muitas pessoas procuram a droga, quer medicamentos prescritos ou substâncias ilegais, para ajudá-los a lidar com o desespero de retirada que muitas vezes chega com um break-up ou separação. Isto, naturalmente, faz todo o sentido uma vez que os sentimentos de estar no amor são de natureza química. Alguns medicamentos podem atenuar os sentimentos de desespero; alguns medicamentos podem aumentar os sentimentos de euforia. Nenhum deles é uma solução verdadeiramente satisfatória para o break-up. Há, porém, uma maneira saudável de responder ao desespero de um break-up pode deixar-nos com:

1) Exercício. Há uma proximidade tão estreita da palavra "exercício" para a palavra "exorcizar" que se tem que considerar o exercício como uma forma de exorcizar os demônios do desequilíbrio químico. O exercício foi mostrado para liberar neuro-químicos que tornam uma pessoa feliz, mesmo em êxtase, sem estar apaixonado por alguém. É, de facto, os mesmos produtos químicos, mas produzida em um contexto diferente, num contexto de auto iniciado, um que não é dependente de outra pessoa. O exercício não só produz esses produtos químicos felizes, ela nos ensina que podemos gerá-los por conta própria; tornamo-nos mais autônoma, mais estável dentro de nós mesmos. É apenas uma questão de fazê-lo.

2) dieta adequada. Não comer junk. Se há alguma verdade no ditado: "nós somos aquilo que comemos", então se nós comemos lixo, nós estamos indo para tornar-se lixo, e sentir como lixo. Se você tiver acabado de terminar um relacionamento de amor, você já me sinto como lixo. Não ajuda a agravar o problema. Decidir comer bem. Faça o seu próprio projeto de pesquisa pouco sobre o que olharia como para você. Conheça seus proteínas, carboidratos e gorduras.

3) Positive Focus. É muitas vezes descobriu que antes de uma pessoa se apaixonou, que estavam fazendo bem o suficiente na vida. Eles mantiveram um emprego, tinha uma variedade de atividades que gozavam, bons amigos, interesses, hobbies ... E então eles se conheceram alguém ... me apaixonei ... e perdeu todo o foco sobre os elementos que fizeram a sua vida em favor desta uma pessoa. Esse foco positiva precisa ser recuperado. Esses elementos de sua vida deu-lhe sentido, propósito e satisfação. Estenda a mão para os amigos, tomar-se que passatempo novo, reacender os interesses que foram agradável, divertido e gratificante. É um ato de vontade e determinação em primeiro lugar. Mas, em breve você vai encontrar-se em bom sulco que novamente. E, quando você próximo se encontra em uma relação de amor, não renunciar a estes elementos importantes de sua vida.

4) Converse história. Se você tiver um amigo, parente, ou mesmo pai, que é solidário, atencioso e não-julgamento, compartilhar com eles a sua história. Você pode ter negligenciado em favor de seu parceiro não agora, mas você pode chegar de novo a eles. Compartilhar com eles seus pensamentos e sentimentos. Ele pode ser muito útil. Se você não tem uma pessoa de apoio na sua vida procurar aconselhamento profissional. Ao falar para fora, você pode objetivar o que aconteceu com você e que podem ajudá-lo a ver as coisas mais claramente.

5) Meditação. Tire um tempo para ser por si mesmo.
Um. Uma longa caminhada solitária pode fazer maravilhas para a alma. Enquanto caminhava, recordar as bênçãos em sua vida, todas as coisas boas que você teve, e tem agora. Respire profundamente e caminhar com a confiança de que você é uma pessoa capaz capaz de enfrentar os desafios que a vida traz para você em qualquer esquina.
B. Sentado tranqüilamente sozinho, sem música, televisão ou outras distrações é a cura. Há um ditado 'senti-lo para curá-la' e meditação pode ser a oportunidade perfeita para fazer exatamente isso. Este tipo de meditação não é sobre ganhar um estado de paz mental, não é sobre a obtenção de uma visão ou iluminação; trata-se de sentir a dor, não negando ou evitando a dor, mas sim reconhecê-la, mesmo que honra-lo, como uma experiência humana todos nós somos propensos a fazer. Durante este tipo de meditação, surtos de emoção são esperadas. Se a vontade de chorar emerge, é para ser autorizado. O choro é uma das melhores maneiras de liberar reprimida energias emocionais dolorosas. Não tenha vergonha, não se acanhe ... deixe o bálsamo curativo de lágrimas de água salgada gritar
.... c. A visualização é uma forma de meditação em que vemos, claramente, no olho da mente, com detalhe, uma imagem de nossa escolha. Visualize-se saudável, feliz, amigável, compreensão, forte e estável. Adicionar afirmativas para suas visualizações que reforçam a sua dignidade e valor como pessoa. Esteja ciente de que a mente não registra metas negativas. Ou seja, se você diz, "eu não vou mais pensar em (nome da pessoa), a mente só ouve" pensar em (nome da pessoa). "Ele não registrar o 'eu não vou mais" parte. Assim, você seria reformulá-la para dizer algo como "eu agora pensar claramente sobre minhas tarefas imediatas na mão."

6) Masturbação. Isso pode ser um tema sensível; no entanto, há uma informação objectiva suficiente com base em décadas de pesquisa para dizer que é normal e saudável, para ambos os sexos, em qualquer momento, não apenas depois de um break-up. Como o escritor /diretor /cineasta Woody Allen disse em seu clássico filme "Annie Hall", "Não bata a masturbação, é o sexo com alguém que eu amo." Masturbação pode ser um componente necessário da "retirada" da atividade sexual com um parceiro. Além disso, é conhecido para a produção de produtos químicos felizes e reduzir o stress e tensão sexual. Se você é inibida, ansioso ou preocupado com esse comportamento muito comum, você pode precisar fazer alguma pesquisa e leitura. Há uma abundância de estudos respeitáveis ​​e bons conselhos lá fora.

7) Orientação Futura. A mente é "teleológica" por design. Isso significa que é dirigido meta. Se você continuar a pensar sobre o passado, a mente tenderá a levá-lo nesse sentido. Você vai repetir velhos padrões, manter pensamentos e crenças antigas. Se você pensar sobre o futuro, onde você está indo, a mente vai se concentrar nessa direção. Você irá gerar novos pensamentos, crenças, percepções e estratégias para você se mover desse jeito. Talvez você tenha ouvido dizer que "a grama é mais verde, onde é regada a mais. ' Concentre-se no que você quer, não o que você não quer. Concentre-se em seus objetivos, e não sobre seus obstáculos. Concentre-se em seus sucessos, e não sobre seus erros ou falhas. Concentre-se em seus pontos fortes, e não suas fraquezas.

8) Conheça a si mesmo. O auto-conhecimento é uma tarefa de desenvolvimento ao longo da vida. Reconhecer o desmembramento ou de separação de desespero se sente agora como parte do currículo de auto-conhecimento. E, considere o amor que você perdeu, eo desespero de ter encontrado, como um trampolim para uma expandida auto-consciência, e uma maior capacidade de compaixão. Há claramente os riscos em uma relação de amor. Você pode se machucar, mesmo devastada. E, no entanto, uma nova vida se ergue das cinzas. Embora você pode pensar que seu coração está quebrado e você nunca pode amar de novo, seu coração também pode ser visto como aberto, para, de fato, um coração partido é um coração aberto e capaz de tornar-se mais capaz de amar e ser amado, que que nunca antes Restaurant  .;