Dr. Romance sobre auto-suficiência e da Independência

"Como o preço da liberdade é a vigilância - por isso o preço da independência é a auto-determinação, o preço de dignidade é auto-afirmação, eo preço de respeito é auto-respeito", escreveu o psiquiatra Dr. Thomas Szasz.

Dr. Romântico sabe que a auto-determinação e auto-respeito são as chaves necessárias pessoas mais infelizes precisa entender o conceito de assumir responsabilidade por e controle sobre suas próprias vidas. Até encontrar essa chave, pessoas insatisfeitas sonhar que há alguém que pode fazer "melhor", que pode cuidar total de você, que pode ser responsável por você de forma mais eficaz do que você pode se.

tenho esse sonho por duas razões: 1) quando estávamos pouco nossos pais nos levou a acreditar que alguém tomaria conta de nós e torná-lo melhor; 2) os pais desconhecem não nos ensinam as habilidades necessárias para cuidar e se sentir capaz de ser responsáveis ​​por nós mesmos. Auto-Suficiência e felicidade começa quando percebemos quão falsa e destrutiva este sonho é; quando entendemos que ninguém pode cuidar de nós melhor e que só nós somos responsáveis ​​por nossas vidas; e quando começamos a aprender métodos eficazes para fazer essas coisas nós mesmos

Ao desenvolver a auto-suficiência e independência, que é a capacidade de cuidar e ser responsável por si mesmo, você adquire:.

(1) As ferramentas emocionais necessárias para libertar-se da dependência. Ser responsável é ser capaz de tomar decisões eficazes e escolhas para si mesmo, para pesar alternativas e avaliar dilemas éticos e resolver problemas. Quando surge um problema, a pessoa independente adquiriu as habilidades necessárias para enfrentá-lo diretamente, aprende tanto quanto possível sobre o assunto, considera muitas opções, pesa o possível resultado de cada opção, e talvez busca conselhos e orientações antes de chegar a uma decisão. Como pessoa independente e auto-suficiente, você pode perguntar diretamente para a ajuda, mas você permanecer no comando de quanto e que tipo de ajuda você aceitar, e você faz acordos claros sobre o que se espera em troca.

( 2) Quando você desenvolver a auto-suficiência e independência dentro de si mesmo, você também estão a desenvolver os modelos que lhe permitem escolher os amigos adequados e um parceiro adequado. A interação que você tem com você mesmo é um modelo para todos os seus outros relacionamentos. Por exemplo, se vocês se criticam com freqüência, você terá mais chances de ficar perto de outros que são fundamentais, porque se sente familiar. Da mesma forma, a auto-suficiência e independência em si mesmo também ajuda você a vê-lo em outros. Quando você tem uma relação de carinho, responsável com você mesmo, você desenvolver um modelo de relacionamento interno para usar como uma base para suas amizades e relacionamentos íntimos com os outros. Como você se tornar mais experiente na identificação de amizades saudáveis, seu círculo de bons amigos cresce - começando com o seu relacionamento com você mesmo, expandindo-se para alguns novos amigos e, eventualmente, crescendo em uma "família" de suporte de escolha que reforçam a sua autonomia e independência.

E (3) a compreensão de que você é responsável por si mesmo e deve aprender o que você precisa para tornar a sua vida bem sucedida, funcional e feliz; ao invés de esperar por outra pessoa, ou tentando obter a aprovação de outro.

Cuidar de e ser responsável por si mesmo requer habilidades que normalmente são aprendidas na primeira infância. No entanto, nem sempre obter os exemplos positivos saudáveis ​​que precisamos, para que cresçam sem o aprendizado necessário. Isso não é incomum, ou inteiramente culpa dos nossos pais. Se você estava gradualmente ensinado e incentivado a ser auto-suficientes desde a infância, você iria aprender as habilidades e atitudes necessárias para autónomo de estar um passo de cada vez. Infelizmente, para muitos de nós, nossos pais não foram treinados em autonomia, quer, e não poderia nos ensinar.

Mesmo a idéia popular de "responsabilidade" dos pais para as crianças pode ser contra-produtivo. Os pais que vêem o seu papel de controlar seus filhos, em vez de ensiná-los a fazer escolhas por conta própria, ensina as crianças a dependência em vez de independência.

Outro auto-suficiência razão um parecer difícil é porque a maioria da nossa sociedade desencoraja ativamente. Imagens da mídia de amor e carinho, um dos pais "Eu sei o que é melhor para você" atitude entre os profissionais de ajuda, figuras políticas e religiosas, ea ideia geralmente aceite de "dever" dos pais criar uma atmosfera na qual a independência parece ser egoísta e estrangeiro . Somos ensinados a valor cuidar dos outros, a ponto de martírio, e considerar a cuidar de nós mesmos como "egoísta" e "egoísta".

As crianças que não aprendem auto-amor e auto- -controle (ao invés de culpa e obrigação) tornam-se adultos dependentes e inseguros. As crianças que são ensinadas a auto-suficiência e independência e, portanto, cuidar de si são vistos com descrença (ela não pode ser tão bom) suspeita (sim, mas se nós só sabíamos ...) e inveja (algumas pessoas têm tudo a sorte) pelos outros.

programas de recuperação estão questionando essas atitudes sociais através da definição de cuidar dos outros sem ter em conta para o auto como "co-dependência" e "permitir". Programas de doze passos, como a ACA e Al-Anon popularizaram um conceito há muito estabelecida na teoria da psicologia: a de que não é saudável para ser muito dependente de outra. No entanto, embora todos estes indicaram que a dependência não é saudável, eles ainda não aprenderam a valorizar a auto-suficiência

Ao contrário do que essas crenças, auto-suficiência e independência. na verdade, melhorar as relações com os outros, e permitir dar e recebimento para ser verdadeiramente incondicional. Só uma pessoa que é totalmente capaz de cuidar de si mesmo pode ser livre para amar e dar livremente; pessoas privadas dar a contragosto.

Quando crianças, nossa curiosidade natural é poderoso. Na verdade, as crianças são pequenas "máquinas de aprendizagem". Todo o seu ser está focada na aprendizagem através de seus cinco sentidos. A pesquisa mostra que as crianças são "ligado", de situações em que se pode aprender. Seus corpos produzir hormônios como a adrenalina e endorfinas - substâncias naturais que produzem um "natural alta." - Motivação interna e sistema de recompensa do próprio corpo, para a aprendizagem

Quando confrontados com uma nova experiência, enquanto eles se sentem seguros e sem ameaças, as crianças estão muito motivados para explorar e aprender. Crianças seguras são irresistivelmente atraídos para cores brilhantes, novos sons e novas experiências - eles encontrar as chaves do carro tilintar fascinante. Para uma criança que tem pais de apoio, Amoroso, funcionais, o mundo é um divertimento, lugar seguro para ser, ea aprendizagem é emocionante e divertida. As crianças que se sentem seguras são compelidos pela sua alegria em aprender para se aventurar, para começar a tomar pequenos riscos, e começar a agir de forma independente dos seus pais. É em tomar esses riscos, sob a supervisão e apoio dos pais em primeiro lugar, e cada vez mais de forma independente como a criança cresce, que as competências necessárias de auto-suficiência são primeiramente aprenderam.

Independence cresce fora destas experiências de aprendizagem saudáveis . Através de correr riscos, aprendemos como resolver problemas, e também como lidar eficazmente com a decepção e fracasso. Quando tivermos aprendido essas habilidades, nossas experiências com a vida é bem sucedido, produzindo confiança de que podemos confiar em nós mesmos para experimentar, para resolver novos problemas que encontramos, e para confortar a nossa decepção e corrigir os nossos erros. Quando sabemos essas coisas, sabemos que podemos cuidar de nós mesmos.

Assustado, crianças inseguras, por outro lado, são dependentes dos adultos à sua volta. Seu mundo é inseguro demais ao risco, e eles olham para os outros a resolver os seus problemas e cuidar de seus sentimentos. O desconhecimento de suas motivações, sentimentos, desejos e diálogo interno deixa-lo fora de controle, incapaz de descobrir como satisfazer a si mesmo. É, de fato, como se você não possui sua vida, como se alguém deve executá-lo

Um sólido senso de auto. significa saber a sua sensibilidade e capacidade, sendo realista sobre isso, e agir em conformidade. Para possuir nossas próprias vidas é o trabalho ensinado em A 13ª Etapa real

Extraído de: The Real 13º Passo: Descobrindo Auto-confiança, auto-suficiência e independência Beyond. os programas de 12 passos

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