Qual é a melhor maneira de lidar com a raiva?

Os níveis de raiva e estresse aumentou enormemente nos últimos tempos, especialmente nos grandes centros urbanos e cidades, resultando em aumento da tensão ea instabilidade na vida de muitas pessoas. Os efeitos da raiva pode ser visto de forma muito clara em muitos situação doméstica ou de trabalho que você gostaria de imaginar.

A raiva como uma emoção sempre foi com as pessoas. O que talvez é novo é a percepção de que ele precisa ser tratado, e que muitas vezes lidando com um nível de raiva é profundamente necessário que as pessoas têm algum tipo de estabilidade interna ou paz de espírito.

Parte da problema é que a raiva é muitas vezes visto como uma emoção saudável. Ele é visto como uma coisa boa para estar irritado com a injustiça ea pobreza etc. Este tipo de raiva não é realmente o que se entende quando falamos sobre como lidar com a destrutividade emocional de raiva.

Quando uma pessoa fica muito irritado em suas próprias vidas pessoais, pode haver muitas razões para isso, tanto internos como externos, adulto e criança interior. A reação mais comum é a culpa automaticamente qualquer outra pessoa, instituição, banco, Deus ou o universo. O importante é que a pessoa está culpando algo fora de si pela causa da raiva.

Algumas pessoas também estarão dispostos a olhar internamente, para olhar para si e ver o que é dentro deles que está a gerar um sentimento de raiva.

Talvez o melhor exemplo de como isso funciona é olhar para o processo de recuperação das pessoas que recebem sóbrio e permanecer sóbrio por meio da utilização do programa de 12 passos dos Alcoólicos Anônimos.

O alcoolismo é muitas vezes descrita como uma doença da raiva, e é provavelmente verdade dizer que os alcoólatras podem estar entre as pessoas mais irritadas você pode conhecer, tanto bêbado e sóbrio. Isso é um pouco de uma generalização, mas como todas as generalizações é, em grande medida verdade.

O que quer que as causas da raiva de uma pessoa, o programa de 12 passos dos Alcoólicos Anônimos coloca grande ênfase na necessidade de processar esta raiva e avançar a partir dele. Há um sentido de compreensão que as causas da raiva de alguém pode ser tanto interno como externo.

O processo de cura é a perceber que o que acontece externamente é em grande parte um gatilho, embora muitas vezes um enorme poderoso gatilho. A verdadeira causa da raiva é em grande parte interna, normalmente visto como uma ameaça ao sentido de uma pessoa de segurança ou status. Muitas vezes, a causa da raiva de alguém está em seus termos mais simples que eles não obter a sua própria maneira com alguma coisa.

Isto pode parecer muito simplista, mas em muitos aspectos, é o verdadeiro significado da vontade própria. Vê-se frequentemente muito mais claramente em crianças, mas é igualmente verdade muitas vezes em adultos, apenas escondidos mais profundamente sob outras motivações e razões. Lidar com a raiva não é um processo simples.

Muitas pessoas têm uma série de impulsos emocionais subjacentes desde a infância ea vida adulta que distorcem a sua percepção de si mesmos e do mundo.

Um sentimento de raiva pode muitas vezes dar um senso de propósito ou um senso de direção para a vida de alguém. Muitas vezes pode parecer fazer o sentido de sua vida. Muitas vezes é preciso uma enorme coragem e compreensão para perceber que, na verdade, um sentimento de raiva destrói a pessoa que está sentindo raiva, não a pessoa ou a instituição que a raiva é dirigida contra.

É esse efeito auto-destrutivo de raiva que é talvez o aspecto mais importante da compreensão da necessidade de mudança. Se alguém entende a necessidade de processar a raiva, sem sentir a necessidade de validar ou justificar as causas do mesmo, então a maior parte do tempo, é possível. É um sentimento interno para a necessidade de estabilidade e segurança que vai motivar ou conduzir uma pessoa a encontrar formas de conciliar-se, mesmo em um mundo que eles acham inseguro Restaurant  .;