O que esperar quando você voltar para casa a partir de Detox ou Rehab

Para a maioria das pessoas, depois de terem concluído com sucesso desintoxicação, eles vão voltar para casa e começar a sua nova vida de drogas e álcool livre. Outros podem decidir entrar em um programa de tratamento de reabilitação ou de outro programa alternativo, antes de regressar a casa para ajudar a aumentar a sua auto-confiança, de modo que eles serão mais bem sucedidos em sua sobriedade mais tarde.

Você precisa de um plano

Voltando para casa pode ser um desafio e difícil para muitas pessoas, especialmente se eles estão lutando com o pensamento de recaída e experimentar o mesmo estímulo que criou ou levou à sua álcool ou dependência de drogas. Definir um plano para mantê-lo sóbrio e que irá mantê-lo na pista e ajudá-lo a lidar com quaisquer deslizes, bem como estabelecer metas para que você consiga são excelentes ferramentas para o sucesso.

Seja Ativo em um programa

Envolva-se e tornar-se ativo em um programa, como um programa de 12 passos ou outro programa de terapia de grupo após detox pode permitir que o apoio que você precisa para mantê-lo álcool e livre de drogas. O importante é se o programa inclui a terapia, você precisa manter o programa e seguir adiante. Você pode tornar-se desanimado às vezes, mas ficar na pista e aderindo ao plano são os melhores recursos para o seu futuro
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Tome-se um novo hobby ou exercício

Algumas pessoas acham que a aprendizagem de uma nova hobby ou atividade para aumentar o exercício lhes dá o incentivo que eles precisam para ter sucesso na sobriedade. Exercitar-se regularmente através de caminhar, correr ou ir ao ginásio são todos os métodos eficazes de ficar em forma. Jogar golfe, tênis ou qualquer outro esporte que permite que você seja ativo também irá manter a sua mente ativa e diminuir as chances de recaída. Não se esqueça o valor de uma boa nutrição. Alimentação saudável é uma parte importante da recuperação.

Faça novos amigos

Se você está voltando para casa para a vida da família depois de desintoxicação ou reabilitação, muitas vezes há certas expectativas. Não é incomum a sentir-se emocional e se retirar no início, mas você vai reajustar. Parte desse reajuste será de fazer novos amigos. Infelizmente a maioria de seus velhos amigos eram mais prováveis ​​de beber ou drogas camaradas. Fazer novos amigos que não participam em actividades de álcool ou drogas irá ajudá-lo a deixar o velho modo de vida para trás e para avançar para a sua nova vida que não inclui abuso de substâncias.

Aceitar Responsabilidade

Algumas pessoas têm que enfrentar a realidade da dor e sublinham o seu álcool e abuso de drogas causado às relações com a família, amigos e colegas de trabalho. Você pode ter que lidar com seus sentimentos quando você voltar e enquanto a maioria estará disposta a perdoar, pode haver um grande número que não são. Infelizmente, você não pode ajudar, como eles se sentem e os danos podem ser feito. Tente, embora possa ser difícil não ficar desanimado. Eles têm direito a seus sentimentos e você pode ter que aceitar que o relacionamento está permanentemente quebrado, mas isso não significa que você tem que voltar para o abuso de drogas e álcool Restaurant  .;