Como superar Vícios Emocionais

Na verdade, é possível tornar-se viciado em emoções negativas. Quando você entrar em um padrão de pensamento que faz com que certas emoções, as emoções, por sua vez alimentam os padrões negativos pensamento que os criou, em primeiro lugar. Quando as pessoas sentem vazio por dentro, eles tendem a preencher a lacuna com qualquer coisa, incluindo as emoções negativas.

Depois de um tempo, torna-se um padrão. Os pensamentos negativos causam emoções negativas e as emoções negativas causam pensamentos negativos. Quando você fizer isso de forma consistente, torna-se um padrão de longo prazo, que por sua vez pode levar a vícios externos

. Por exemplo, digamos que você tem um monte de raiva em sua vida. Você acha que pensamentos ruins sobre certas pessoas. Então você sentir raiva. Como a raiva cresce, você começa a sentir a necessidade de eliminá-lo de alguma forma. Algumas pessoas usam álcool, outros usam drogas farmacêuticas, outros ainda se tornar viciado em sexo para ajudá-los a superar as emoções negativas.

Este é o padrão de dependência emocional. A coisa boa é que você pode mudar este estado de coisas. Aqui está um processo de três passos que você pode usar para se livrar de vícios emocionais e padrões emocionais negativos.

1. Tomar uma decisão.

Decidir fazer algo sobre isso e fazê-lo sozinho, sem depender dos outros. Leitura de livros não é suficiente. Você tem que agir.

2. Observe seus padrões.

Observe a si mesmo e observe a cadeia de eventos que você passar por cada vez que você tem um pensamento negativo ou emoção negativa.

Normalmente, algo vai acontecer em torno de você que irá lembrá-lo de um pensamento negativo. O pensamento fará com que você recaída em seu vício emocional.

3. Quebrar o padrão.

Você tem que quebrar o padrão que você criou ao longo do tempo e fazê-lo de forma consistente. Se você estiver fazendo isso há anos, não vai ser fácil, mas aqui estão algumas idéias de quebra de padrão comum para ajudá-lo ao longo do caminho.

neigong. Isso também é conhecido como chi kung e tem ajudado muitas pessoas com problemas emocionais. Ele permite que você liberar a negatividade de uma forma natural.

Exercício. Qualquer tipo de exercício vai funcionar, porque o exercício muda o seu estado fisiológico e, portanto, suas emoções.

Socializar. Socializar pode ajudar muito, especialmente para as pessoas que passam muito tempo sozinhos. Estar com os outros pode tirá-lo de maus hábitos que arruinar sua vida.

Elimine âncoras negativas. Qualquer coisa que você lembra de algo que você não quer se lembrar e faz com que você tenha a mesma reação que você sempre tem é uma âncora negativa. Sentado no sofá com uma cerveja na frente da televisão cada vez que você ficar chateado com alguma coisa é um exemplo de uma âncora negativa. Ele realmente é uma porcaria-lo para o comportamento mais uma vez Restaurant  .;