Alergias alimentares e excessos - Qual é a conexão?

Nós todos temos nossos alimentos favoritos. Para mim, pães recém-assados ​​e biscoitos no topo da lista. E para alguns de nós, uma vez que começar a comer estes alimentos, que pode &'; t parar. It &'; s como se &'; re chamando para nós. Antes de conhecê-lo, nós &'; ve comido todo o pote de sorvete, ou polido fora de todo o saco de biscoitos. Embora possamos comer demais outros alimentos, com estes alimentos específicos nos sentimos compulsivo e viciado. Nós &'; ve aprendeu &';. S melhor, se pudermos, para manter estes alimentos fora de casa
Se você tende a se sentir compulsivo com certos alimentos, há uma boa chance de que você pode ser alérgico a elas. Quando você pensa em alérgica, você provavelmente pensar de sintomas desagradáveis, como urticária ou erupções cutâneas. Mas você sabia que nem todas as reações alérgicas são desagradáveis? Você pode de fato sentir melhor depois de comer o alimento alergênico. Esta reação é chamado “. &Rdquo vício alérgica; Em uma tentativa de acalmar a irritação causada por alimentos alérgicas seu corpo libera poderosas substâncias químicas do cérebro calmantes. E ao longo do tempo você pode se tornar bastante viciado a esses produtos químicos agradáveis.
Então, o que exatamente é uma alergia alimentar? It &'; s uma sensibilidade incomum a um determinado alimento. Sempre que um alérgeno é encontrado, seu sistema imunológico é ativado e uma enxurrada de substâncias corporais, como a histamina, será lançado. Estas substâncias irá expandir os vasos sanguíneos, causando inflamação, produção excessiva de muco e desconforto. Você pode enfrentar esse inflamação como um corrimento nasal, espirros, coceira nos olhos, náuseas ou até mesmo vias aéreas obstruídas
Claramente, se você se sentiu tão mal toda vez que você comeu alguma coisa, você provavelmente wouldn &';. T comer esse alimento anymore. Mas há outros sintomas desagradáveis ​​que você não pode associar com alergias alimentares. Estes incluem: os desejos de comida compulsivo, retenção de água, irritabilidade, vertigens, fadiga, nebuloso problemas de sinusite, dores de cabeça, dores de estômago inchaço, ansiedade, depressão e artrite. E a lista continua.
Quando nós continuamos a ingerir alérgenos alimentares em uma base regular, finalmente, derrubar o nosso sistema imunitário e perturbar o nosso metabolismo, o que pode resultar em ganho de peso, inflamação por todo o corpo e doença crônica. . Embora muitos desses sintomas podem ser causados ​​por outras condições de alergias, seria sábio para explorar a possibilidade de uma alergia alimentar com o seu profissional de saúde ou por meio de testes Home of As causas mais comuns de alergia alimentar são: trigo, cana-de- açúcar, produtos lácteos, ovos, peixe e marisco, frutos de casca rija, álcool, bagas, frutas cítricas, amendoins, tomates, soja, levedura, aditivos alimentares e pesticidas. Alergias alimentares podem ser muito mais desafiador de identificar do que alergia a substâncias transportadas pelo ar como o pólen. Existe muitas vezes um tempo de atraso no aparecimento dos sintomas, de horas a dias, tornando-se difícil de detectar a causa. E os sintomas podem aproximar-se lentamente depois de muitos anos de ingestão diária de alimentos específicos aos quais você é sensível.
A maioria dos médicos admitem que os testes de peles convencionais não são fiáveis ​​para alergias alimentares. Há uma família de testes do sangue conhecidas como ALCAT que medem a resposta alérgica aos alergénios de vários painéis, incluindo alimentos. Teste de saliva pode identificar alergias a todos os grãos que contêm glúten e da vaca &'; s proteína do leite. Na minha prática clínica, eu encorajar os clientes para teste em casa primeiro, monitorando os sintomas e eliminar ou rotativo alimentos suspeitos. Esta é uma forma altamente eficaz para identificar alergias alimentares.
Por eliminação de alimentos, alimentos rotação ou comer alimentos problemáticos apenas em intervalos muito espaçados, você pode manter a maioria dos alérgenos alimentares de chegar ao ponto crítico e desencadeando sintomas. It &';. Melhor s para manter um registro de alimentos que você come diariamente e quaisquer sintomas que você percebe imediatamente ou no prazo de 72 horas após a ingestão de um alimento
em uma dieta de eliminação, você evita o principal suspeito, como o trigo ou soja, em todos suas formas de uma a quatro semanas (ir contanto que você puder) para ver como você se sente. Se ele se sente difícil deixar de ir a este alimento de sua dieta, esta é uma boa indicação de que você pode ter alergia e vício. Depois de ter eliminado a comida por um período de tempo, você comê-lo novamente, em porções generosas em várias refeições em um dia e observe seus sintomas. Se quaisquer sintomas incômodos retornar, ele &';. Sa boa indicação de um alérgeno
It &'; s melhor trabalhar com um alimento em um momento em que você siga uma dieta de eliminação. Você pode ter sintomas de abstinência, como irritabilidade, dores de cabeça ou desejos dentro dos primeiros dias de folga a comida, mas dentro de quatro a cinco dias você deve estar se sentindo melhor.
Se você se sentir maneira muito apegado aos alimentos para considerar mesmo eliminá-los, a melhor etapa seguinte é tentar uma dieta de rotação. A rotação dieta mais comum é o Four Day Diet Rotary, onde você come o alimento agressor apenas uma vez a cada quatro dias, tentando comer tão pouco dele quanto possível no quarto dia. Isso permite que o nível de anticorpos em seu sistema para diminuir e vai ajudar a reduzir os desejos e alguns dos sintomas desagradáveis ​​que você experimenta.
Quando você come um alimento que você é alérgico a várias vezes por semana, seu corpo nunca está livre da comida e você nunca pode se sentir completamente bem ou parar o vício. Se você se sentir extremamente resistente a eliminar ou girando certos alimentos, isso pode ser uma indicação de problemas emocionais abastecendo seus excessos. Talvez você &'; re ainda não está pronto para desistir de uma boa (ou a única) fonte de conforto e emoção em sua vida, mesmo que &'; s, causando problemas de saúde, incluindo ganho de peso. Pode ser o momento para considerar trabalhar com um psicoterapeuta que se especializou em superar excessos. Ela pode delicadamente ajudá-lo a trabalhar com as questões mais profundas sentados que estão bloqueando você de tirar o melhor cuidado de si mesmo. Quando você &'; re sentir melhor sobre sua vida, será mais fácil para liberar os alimentos que não lhe servem mais
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