Mensagens subliminares - Você é verbalmente abusivo? Stop It Now

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
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It &';. Na verdade, é normal a gritar com alguém por causa da raiva ou frustração. Às vezes, você fazê-lo para obter a outra pessoa &'; s atenção. Mas &'; sa coisa totalmente diferente se você &'; re fazê-lo muitas vezes. Pior ainda, suas palavras prejudicar e ferir outras pessoas e' s emoções. Eles instilar o medo e trauma. It &'; sa todo novo jogo se você &'; re verbalmente abusivo.

Qualquer tipo de abuso nunca deve ser tolerado, e se você estiver fazendo isso, ele &'; s hora de você procurar ajuda imediatamente. Este tipo de abuso rasgou milhares de famílias e destruiu um monte de relacionamentos. Ele faz o trabalho constatação e amigos muito mais difícil. As pessoas perdem o seu respeito em você, e ele te deixa com uma reputação manchada.

Here &'; s como você pode começar a lidar com o abuso verbal raiva:

Admiti-lo.

O fato de você &'; re lendo isso significa que você &'; re consciente de que &'; s algo errado com você. Que &'; sa coisa positiva, uma vez que torna a busca e obtenção de ajuda muito mais fácil e mais rápido.

No entanto, você deve não apenas reconhecê-lo para si mesmo. Você deve fazer um esforço para confessá-lo para as pessoas que você &'; ve machucar, como seus filhos e parceiro. Você quer que eles saibam que você &'; re assumindo total responsabilidade por suas ações anteriores e você &'; re dispostos a fazer as mudanças necessárias.

Peça ajuda profissional.

O que você precisa é um tratamento a gerência da raiva. Você precisa de um profissional que tem o conhecimento, perícia e experiência para ajudá-lo efetivamente lidar com a raiva. A boa notícia é muitas organizações agora estão sendo acondicionados para ajudar pessoas como você. There &'; sa possibilidade pode encontrar um perto de sua área, e pode oferecer um aconselhamento de gestão raiva livre.

Existem também algumas classes disponíveis on-line. No entanto, ele &'; s que vai ser uma grande ajuda como se você pode ver o seu facilitador face-a-face. Além disso, você &'; ll ser dada uma oportunidade de interagir com os outros e aprender com seus erros e mecanismos de enfrentamento.

Conte até 10.

Se você se encontra em um argumento ou você sente que você &'; re prestes a dizer algo áspero, contar até 10. Isso vai dar você uma pausa suficiente para fazer você perceber o que você &'; re vai dizer pode não valer a pena. Ele também ajuda a controlar seu temperamento. Esta técnica pode ter alguma prática, mas você &'; ll certamente se acostumar com isso.

Aprenda a identificar os gatilhos e fazer algo sobre eles.

O abuso verbal pode ser atribuída a uma série de fatores, tais como o stress. Pode ser que você tem a tendência de ser muito irritado logo após o trabalho. Pense sobre as causas e as melhores maneiras que você pode evitá-los. Usando o exemplo, talvez você pode dar um passeio antes de ir para casa apenas para se acalmar.

usar afirmações.

Também conhecida como mensagens subliminares, afirmações, uma das estratégias comuns de gestão raiva, são palavras que evocam pensamentos e imagens positivas. Quanto mais eles se repetem, mais você aceitá-los em seu subconsciente. Eles têm a capacidade de alterar suas crenças.

Cada dia você pode falar do seguinte:..

Eu tenho a vontade e poder para ser uma pessoa melhor
Eu não sou criado um monstro
eu amo as pessoas em torno de mim, e eu não posso e não vai prejudicá-los
Falo apenas palavras suaves Restaurant  ..;