Você é viciado em Internet?

Internet Addiction- A Internet Webs tecemos pode ser pegajoso

Se você teve dificuldade com o jogo obsessivo on-line, ciberpornografia, surf internet compulsivo, e-mail excessivo, Facebook , Twitter, MySpace, &';. Second Life &' ;, Skype, cybersex, on-line assuntos, ebay surf, ou tempo excessivo gasto on-line em outras atividades, você pode ter o Internet Addiction

Aqui estão algumas perguntas perguntar a si mesmo para descobrir se você ou alguém que você ama pode ter um problema:

1. Você se sente preocupado com a Internet (pense sobre a atividade on-line anterior ou antecipar a próxima sessão on-line)?

2. Você sente a necessidade de usar a Internet com quantidades crescentes de tempo, a fim de alcançar a satisfação?

3. Você fez repetidamente esforços infrutíferos para controlar, cortar, ou parar o uso da Internet?

4. Você se sente inquieto, mal-humorado, deprimido ou irritado quando tenta reduzir ou parar o uso da Internet?

5. Você ficar em linha mais do que inicialmente previsto?

6. Você já comprometida ou arriscaram a perda de um relacionamento, trabalho, oportunidade de educação ou carreira significativa por causa da Internet?

7. Você já mentiu para si mesmo, seu parceiro, familiares, terapeutas, ou outros para esconder a extensão do envolvimento com a Internet?

8. Você usa a Internet como uma forma de escapar de problemas ou de aliviar sentimentos de desamparo, culpa, ansiedade, depressão, vergonha, solidão ou abandono

Outros comportamentos ligados à Internet Addiction incluem:?

-Failed tentativas de limitar o tempo no Internet

-Heightened sentido de euforia, adrenalina, ou a lazer, enquanto envolvidos em atividades computadores e Internet

-Neglecting amigos e família para passar o tempo on-line

-Neglecting sono para ficar on-line ou para &'; esgueirar &'; on-line sem saber outro significativo

-ser desonesto com os outros sobre o que você está fazendo com o seu tempo

-Feeling culpada, envergonhada, ansioso, ou deprimido como resultado do comportamento on-line

mudanças Estigmatização física como ganho ou perda de peso, dores nas costas, dores de cabeça, síndrome do túnel do carpo, devido à digitação excessiva em um teclado

-Withdrawing de outras atividades anteriormente prazerosas ou hobbies para passar o tempo na Internet

Dicas para diminuir o tempo na Internet:

-Dar seu auto ou o limite de uma por vez amado por uso de computador e cumpri-lo

-Log seu tempo de computador Internet. .

-Coloque computador em uma área comum da casa, para que o sigilo é limitada que também irá limitar a negação

-Se você é um pai ou outro significativo, em seguida, dar o exemplo, limitando a sua próprio tempo na Internet.

Planejar tempo para seu auto ou seu parceiro ou um ente querido que se dedica a outras atividades saudáveis, como o tempo na natureza ou a prática de esportes, socializar com outras pessoas em pessoa, atividades familiares interativo , exercício físico, ou hobbies.

Comece a entender as causas para escapar para a Internet realm- falta de habilidades sociais, timidez, impotência, depressão, ansiedade, tédio, problemas de intimidade de relacionamento, etc

Não há assistência disponível se você é incapaz de extrair sua auto de experiências on-line, ou se a dinâmica de relacionamento foram gravemente perturbada devido ao engajamento em atividades de Internet. Procure um profissional de saúde mental de confiança, terapeuta ou conselheiro. Terapia conjugal ou familiar pode ser útil se as atividades da Internet estão a afectar a família ou se as crianças estão envolvidas na dependência da Internet

Há um mundo maravilhoso lá fora no &';. Real &'; mundo- você pode criar o que é você acreditar que você está ganhando na Internet reino e mais, mas não se você não está vivendo ativamente sua própria vida real.

brilhar a sua luz interna brilhantemente (em vez de seu Internet- persona criado por) – Grande quantidade de luz para você! :)

Marion Ross, Ph.D. & Tracy Latz, MD (aka The Doctors turno)
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