Duas coisas que você pode fazer agora para reduzir o estresse férias

Nós sabemos que uma vez que a acção de graças é longo, vamos ter um aumento em nosso stress. Este evento anual, quando as demandas de nosso tempo, energia, dinheiro e outros recursos aumentam exponencialmente, e os nossos níveis de estresse aumenta em conformidade, é carinhosamente conhecido como "as férias". E a cada ano, nós apenas parecem aceitar que nesta época do ano vai ser estressante e continuar a nossa tradição do feriado de ser forçado para fora durante a "silly season".

Algumas pessoas vão dar algum pensamento deliberado para tudo isso e decidir que eles não têm para manter sujeitando-se ao mesmo nível de estresse e angústia emocional ano após ano. "Este ano vai ser diferente", dizem a si mesmos e aos outros. Desses, apenas um punhado vai realmente tomar qualquer medida para reduzir o estresse, alterando seu velho pensamento, sentimentos e comportamento.

Alterando-se o comportamento para reduzir o stress do feriado é um esforço meritório para todos os interessados. No entanto, para as pessoas com dependência, como o estresse de férias é gerido (ou não gerenciado) é particularmente importante, porque pode significar a diferença entre a vida ea morte. Se o estresse é deixado sem controle e não gerenciado pode-se definir o alcoólatra ou viciado em recuperação de recaída.

Stress, por si só, não realmente causar recaídas. Não tomar activamente medidas para prevenir a recaída e para manter a saúde espiritual, físico e emocional é a principal causa de recaídas.

Como "as férias" consumir nossas horas de vigília, as exigências de nosso tempo, energia, dinheiro e outros recursos aumento aos trancos e barrancos. Nós experimentamos o stress. O stress é o sentido que a nossa oferta desses ativos não será igual à demanda por eles. Nós não acreditamos que estaremos à altura do desafio.

Essa crença pode ser verdade a menos que façamos algumas mudanças básicas para as formas com que lidamos com as férias. Demandas e estressores normais (por exemplo, trabalho, família, atividades para crianças, os pais em dificuldade, contas a pagar) não vá embora, porque é Natal ou acção de graças. Eles devem ser tratados, juntamente com as demandas sazonais adicionais. As férias não magicamente dotar-nos de recursos adicionais para lidar com o aumento da procura. No entanto, parece haver uma expectativa oculta que de alguma forma, será concedida automaticamente dotes especiais de mais energia, mais bondade, paciência e tolerância com os outros, mais dinheiro e mais energia física e emocional. Como aventura de Santa véspera de Natal, o tempo será suspenso por nós, para que possamos realizar tudo na nossa lista "a fazer", e ter energia positiva de sobra para realmente apreciar nossas famílias e amigos.

Stress vem em , com o conhecimento subjacente de que esses dons mágicos não existem e que não seremos os desafios da temporada. Esta é uma das razões que as pessoas "pavor" os feriados. Temos pavor a ser chamados a fazer mais, gastar mais, ser mais. Mesmo no início da época, as pessoas já sentir "por trás". Eles partiram às cegas, sem um plano, esperando o melhor, para realizar esses desafios adicionais sem recursos adicionais.

Este ano realmente pode ser diferente com um pouco de auto-avaliação e um pouco de planejamento. Fazer duas coisas agora:
1) Comece fazendo sua "lista de feriados". Lista tudo que você costuma fazer para os feriados. Não se esqueça do tempo que você gasta em chamar parentes e amigos para descobrir planos, limpar, cozinhar, tomar as coisas do sótão para decorar, entretenimento, cartões de Natal, etc. Página 2) Olhe para o seu orçamento mensal, e certifique-se que você tem todo final de ano despesas extras cobertos. Em seguida, descobrir quanto dinheiro você pode dar ao luxo de gastar para os feriados - total. Seja pensar sobre como você deseja usar seus recursos financeiros para os feriados. Por exemplo, o quanto você pode dar ao luxo de gastar em presentes, entretenimento, viagens, etc.

Use estas duas tarefas para ajudá-lo a organizar suas tarefas e as suas despesas de férias. Essas duas coisas vai ajudar você a reduzir esta temporada de férias Art  .;