Casal Comunicação: Back to Basics para melhorar seu relacionamento e restauração Felicidade

Uma das ferramentas mais importantes para desenvolver ou restaurar a capacidade de comunicação é o uso de “ I &"; mensagens. "I" mensagens não são tão susceptíveis de provocar defensiva. Eles realmente aumentar a probabilidade de que a sua mensagem (s) será ouvido. Com este simples mudança na forma como você se comunica com o seu amado, você é mais provável que realmente realizar seu objetivo comunicação
A maioria dos casais com problemas conjugais habitualmente usar o “. &Você" mensagens, definindo-se como “ o problema &" ;, com a expectativa de que uma mudança no parceiro &'; s de comportamento, atitude ou sentimentos vai resolver todos os problemas identificados. “ o &"; mensagens são geralmente inteligente (ou não tão inteligente) disfarçado táticas lutar sujo. Chamá-los o que quiser; “ o &"; mensagens servem como barreiras para a comunicação eficaz.
"I" declarações nos permite assumir a responsabilidade por nossos sentimentos, das decisões, comportamentos, pensamentos, experiências. No uso deles, estamos descrevendo a nós mesmos e permitir que a outra pessoa para saber sobre nós. No processo, ganhamos mais consciência e discernimento inito nossos próprios pensamentos, sentimentos, comportamentos e intenções. Uso de “ I &"; mensagens envolvem um certo grau de risco. Com eles, nós nos colocarmos lá fora, nos permitindo ser vulnerável a outra pessoa Restaurant “. You "mensagens tendem a conter rotulagem, culpando, defende, e ignorando ou ignorando sentimentos completamente “. Você &"; mensagens de responsabilidade do projeto para . a outra pessoa para o nosso sentimentos, decisões e comportamentos Isso é óbvio em tais declarações como “ Você me &hellip fazer; &" ;, “ se não estivessem &'; t para você … &" ;, “ Você sempre …. &" ;. “ Eu &"; mensagens, por outro lado, dizer a outra pessoa que eu estou assumindo a responsabilidade por minha emissões próprias, sentimentos, comportamentos, etc. Quando eu uso uma “ " I &; mensagem, eu estou revelando partes de mim e dar o meu ouvinte . a oportunidade de ouvir sem a necessidade de ficar na defensiva, o que estou tentando dizer O ouvinte é muito mais provável que seja capaz de ouvir a minha preocupação sobre os problemas em nosso relacionamento “. I &"; mensagens permitam-me ser direto sobre o que eu quero falar sobre, sem um monte de lixo defensiva.
maioria das pessoas usa "Você" mensagens porque se sentem menos vulneráveis. Mas com estas declarações indiretas, a outra pessoa começa a tentar separar o que realmente está acontecendo, através dos legados de proteção de opinião, culpa e julgamento. “ o &"; mensagens frequentemente rotular a outra pessoa como “ não é bom o suficiente &"; ou como uma falha. Estas mensagens tendem a transmitir permanência e expectativa de que a outra pessoa vai continuar a ser “ não é bom o suficiente &" ;. Continuando a crítica e culpa definir o humor eo palco para conversas futuras que tornam menos provável que eles serão eficazes. Estas declarações indiretas criar uma espécie de neblina verbal e conceitual que continuam a atormentar a relação em interações futuras.
A mensagem pretendida de uma mensagem "você" é geralmente muito bem disfarçado e difícil de resolver. O ouvinte pode nunca realmente resolver o problema. “ o &"; mensagens tendem a ser acompanhado por absolutos, como "sempre" e "nunca". Muitas pessoas param de ouvir quando ouvem "sempre" ou "nunca", imediatamente a pensar no mesmo tempo que faz esta declaração falsa. O conteúdo geral do que eles apenas disse que é rejeitado ou negado.
A abordagem indireta não fornece a segurança procurada. Ele cria mais conflito e reduz a probabilidade de ser capaz de resolvê-lo. A abordagem direta de “ I &"; mensagens também não tem nenhuma garantia de proteção. Quando você usa uma abordagem direta, como “ I &"; mensagens, a outra pessoa é mais provável para entender o que você está tentando dizer, mas eles ainda estão livres para responder com “.. Eu não me importo ", ou" eu não quero "Isso nos deixa vulneráveis ​​Ego defesas não funcionar tão bem para nos proteger de dor e rejeição quando sabemos que, de fato, que foram ouvidas e compreendidas, que alguém que amamos simplesmente não está interessado em o que queremos, precisamos, ou sentir. No entanto
para melhorar sua comunicação, tente estas mensagens "I". Anote-as. Pós-los em sua geladeira ao lado de seus Passos luta justa.
eu quero ... Eu sinto ...

eu preciso. ..
vou ...
Mude a maneira que você se comunica com as pessoas em sua vida, se você quiser ser compreendido e se você quiser ir para o próximo nível de resolução eficaz de problemas. Estes "I" mensagens são a pedra angular sobre a qual construir uma nova base para uma comunicação eficaz, em seguida, em última análise, para a construção de poderosas habilidades para resolver problemas Restaurant  .;