Como parar de beber em quatro etapas gerenciáveis ​​

Se você quiser saber como parar de beber – existem algumas coisas que você precisa fazer. Mas primeiro você precisa entender que se você tem um sério problema com a bebida – há uma grande diferença entre parar - e ficar parado

Com um pouco de força de vontade, quase ninguém pode parar de beber por um curto período de tempo – mas &'; s manter isso, que é a parte mais difícil. E que &';. S a parte a maioria das pessoas luta com

Então, como parar de beber vem em duas partes principais. O que você faz, inicialmente, para ficar sóbrio – e então o que você precisa fazer em uma base contínua para manter sua sobriedade

Estes, então, são os passos que você precisa seguir para não só parar de beber com sucesso o – mas manter uma recuperação com sucesso

Passo:. Encontre seu Reason

Você precisa encontrar uma razão para isso. Por que você quer parar de beber? Sem motivação suficiente torna-se muito fácil desistir quando as coisas ficam difíceis. E haverá tempos difíceis – fazer nenhuma dúvida sobre isso.

Eu estava cansado de ser miserável e me odiando e minha vida do jeito que era. O que é isso para você? O que você pode perder – entes queridos, amigos, um emprego, sua dignidade? O que você pode ganhar – seus relacionamentos auto-respeito, significado, propósito, para reparar danificados ou quebrados? Encontre o que é que &'; s importante para você – e agarrar essa imagem com todo o seu poder

Etapa dois:. Fazer a decisão de parar de

Uma vez que você &'; que encontrar o seu motivo – você precisa para tomar a decisão que &'; é isso &'; Desenhar uma linha na areia e dizer &';. Não mais &'; Porque uma vez que você realmente tomar a decisão de parar de beber – você fará tudo em seu poder para seguir adiante.

A grande razão para tais altas taxas de recaída é que muitas pessoas que tentam superar um vício fazer tentativas muito esquisito em desistir. Atravessando os movimentos – nunca realmente sério sobre querer sair.

Eu me lembro quando eu tomei a decisão por mim mesmo – Eu disse a mim mesmo que eu &'; d mais cedo me matar a voltar a viver a vida que eu era. Eu só não podia &'; t rosto viver nessa miséria anymore. Eu realmente estava determinado a fazer tudo o que eu tinha que fazer para se certificar que eu mantive minha sobriedade

Então, por tomar essa decisão por si mesmo – para que você saiba que não há como voltar atrás e você &'; vou fazer o que for preciso

Etapa três:. Obtenha ajuda adequada

Em casos raros pessoas conseguem parar de beber e superar um vício com sucesso por si mesmos e sem qualquer ajuda externa. Mas por tornar mais difícil para si mesmo? Estar no meio de um vício ou problema com o álcool geralmente é um lugar muito solitário para se estar.

E porque um programa de tratamento adequado vai expô-lo a outros em uma posição semelhante à que você é – de repente você don &'; t sentir a mesma sensação de isolamento e pode levar a força do fato de que você não está sozinho nas lutas você &';. re enfrentando

Mas o mais importante – um programa de tratamento adequado vai colocar as fundações no lugar para você parar de beber e manter com sucesso que vai para a frente. Você vai ganhar muito, colocando-se nas mãos de especialistas que lidam com o tratamento de vícios. Encontre o melhor na sua área – e ir buscar a ajuda que precisa

Passo Quatro:. Siga um Programa de Recuperação

comprovada Lembra o que eu disse no início que a forma de parar de beber vem em 2 partes – a parar e ficar parado. Apoio e tratamento profissional é essencialmente sobre a parada e ficar um período inicial de sobriedade com o seu cinto.

Manter que a sobriedade e prevenção da recaída é o que a recuperação é basicamente tudo a ver. E isso é algo que você tem que trabalhar em uma base contínua. 12 programas da etapa, como AA são grandes, a este respeito – porque eles lhe fornecer um modelo comprovado de seguir sob a forma de os 12 passos

Mas eu sei que algumas pessoas simplesmente pode &';. t obter a sua cabeça em torno de um programa de 12 etapas como AA – assim, nesses casos eu recomendo encontrar algo que tem um núcleo espiritual que funciona para você e que irá ajudá-lo a crescer continuamente, desenvolver como pessoa e ajudá-lo a deixar essas tendências viciantes atrás de você. Porque a dependência é antes de tudo um problema espiritual – e para superar com sucesso exige uma abordagem espiritual.

Então, ioga, meditação e outras práticas similares que formam o coração de seu programa de recuperação pode então fornecer a rocha sobre a qual você construir a sua nova vida. Concentre-se em criar um equilíbrio em sua vida que abrange os aspectos espirituais, mentais /emocionais e físicas de si mesmo – e em pouco tempo sua vida será irreconhecível do que era antes Restaurant  .;