War Buddies

Um dos meus clientes é assombrado pela memória de um ex-amante. Ela se pergunta como ela permitiu que um relacionamento tão "mau" para continuar por tanto tempo. É claro que ela fez o melhor que podia com a consciência de que ela tinha na época.

Mas agora ela tem 20/20 retrospectiva

&';. ve tudo sido em seus sapatos. Queremos que poderia o &'; ve sido mais consciente, mais capaz de agir sobre os sinais de que as coisas não estavam indo bem, e evitar o "mau" coisa que aconteceu. Mas quando vamos nos concentrar no passado, ignorar a clareza de que está disponível para nós agora, e a percepção de que pode ajudar a orientar-nos para um lugar ainda melhor.
Essa mudança de foco do passado para o presente para o futuro leva algum esforço. Culpando a outra pessoa é muito mais fácil, é claro. E nós também podemos fingir que estávamos enganados ou inconsciente o tempo todo. Mas nós somos muito mais propensos a encontrar a paz — como também algum benefício a partir da experiência — se nós não conceder este tipo de julgamento

Então, se você &';. Re olhando para trás em uma experiência ruim ou relacionamento e culpar-se ou alguém, tente isso em seu lugar. Ao invés de olhar para a pessoa com quem você teve o conflito como o inimigo, tentar olhar para ele como um velho companheiro de guerra. Você compartilhou um momento difícil, mas você tem por ela. Você fez o seu melhor em condições perigosas, e agora você pode contar suas "histórias de guerra" sem qualquer remorso que as coisas deveriam ter sido diferente. Basta aceitar que aconteceu e simplesmente seguir em frente

Você sente alguma resistência para deixar esta pessoa —. Um parceiro, amigo, membro da família, ou mesmo um passado que você — com tanta facilidade? Então talvez considerar que quando você optar por perdoar alguém cujo comportamento machucar você, você faz um favor enorme. Alguém disse uma vez que aferra-se a ressentimento é como comer veneno de rato e esperando o rato vai morrer. Você poderia liberar a mágoa, raiva e sentimento de traição não porque a pessoa "merece", mas porque você vai se sentir melhor quando você faz. Se o perdão é fora do alcance agora, então apenas don &'; t pensar nisso. Recuse-se a pensar ou falar sobre o que aconteceu até que você pode olhar para o tema com alguma equanimidade. A menos que você voltar para as memórias dolorosas, quanto mais cedo que o tempo virá

I &';. Não estou dizendo que você deve tolerar o comportamento que te machucar. E eu &'; certamente não estou dizendo que você deve saltar de volta na trincheira com seu amigo velho da guerra. I &'; só estou dizendo que quando você pode aceitar o que aconteceu — o que significa que, mais do que qualquer outra coisa, que você entenda que o que aconteceu realmente aconteceu em um passado você pode &'; t mudança — em seguida, você &';. Vai começar a seguir em frente

E para onde você está indo? Você está avançando no caminho na frente de você, aqui, agora. Basta começar a se mover. E esquecer de descobrir o que aconteceu no passado ", de modo a não repeti-la." Você don &'; t mesmo tem que se sentir como você "aprendeu uma lição" ou você tem um "presente" de um relacionamento, ou mesmo quaisquer novas competências ou ferramentas. Você apenas tem que começar a prestar atenção agora

Mas como você pode ter certeza de que a história do won &';. T repetir-se? Novamente, a resposta é simples, e estabelece o passado para descansar por manter-se no presente. Basta aprender a perceber quando as coisas estão fora de equilíbrio em sua vida. E como você vai saber? There &'; sa construído em sinal de que sempre vai deixar você saber quando as coisas estão fora de equilíbrio. It &'; s chamado stress. Você quer ter a sua consciência do sentimento estressante e tentar encontrar o pensamento estressante que está criando. A partir daí tentar identificar um pensamento que se sente melhor. Pode levar um pouco de prática, mas você vai ficar melhor para ele.

E quando você constantemente se envolve na prática de identificar seus estressantes, pensamentos negativos e encontrar alternativas, pensamentos melhor-sentimento, a pesquisa mostra que você está criando novas vias neurais que levam a benefícios duradouros, como diminuição da ansiedade e depressão, e maior satisfação e felicidade. Resumindo: você vai mudar, e como consequência o seu mundo vai mudar para melhor, também

Nem todo mundo consegue fazer um mundo novo.. Mas as pessoas que querem colocar seu passado por trás deles têm uma oportunidade de ouro para fazê-lo. E isso é um dom. Você pode agradecer a seu amigo velho da guerra por isso a próxima vez que você vê-lo Restaurant  .;