Apague o desejo de fumar

apagar o desejo de fumar

Mudar um hábito é um trabalho árduo —. a menos que você sabe como
Seu cérebro direito pode fornecer atalhos que a maioria das pessoas não conhecem. O trabalho de mudança é difícil, porque nós são projetados para conservar energia, e é preciso mais energia para começar um novo padrão de cérebro do que para executar um velho hábito existente.

Então, nós continuar fazendo a mesma idade, mesma idade, mesmo que queremos parar.

Ao aprender mais sobre o seu próprio cérebro, e particularmente o seu próprio cérebro direito, você pode fazer uma mudança hábito muito mais fácil.

A chave é interromper o velho padrão muitas vezes suficiente para que ele simplesmente desiste.

Aqui estão uma série de passos que você pode usar para envolver o seu cérebro direito de fazer qualquer mudança que você quer.

Passo 1. TAP seu cérebro direito
Isto é tão fácil como colocar o seu atenção em seu dedão do pé. Uma vez que sua atenção está dentro de seu corpo, seu cérebro direito está engrenada. Agora, se você vai passar a sua atenção em torno de dentro do seu corpo durante 90 segundos, o desejo de fumar terá desaparecido.

Ele vai voltar, mas agora você está pronto para uma mudança fácil. Toda vez que você deseja apagar o desejo temporariamente, a atenção vai para o seu polegar ou pescoço ou ouvidos, espere 90 segundos e retomar sua vida.

Quanto mais você interromper o processo de sensibilização, desejo de fumar-luz para cima, o tempo mais curto de sua atenção terá de ser dentro do seu corpo. Eventualmente, a interrupção do padrão torna-se desnecessário. A urgência está desaparecido. Isso acontece em momentos diferentes para pessoas diferentes.

Passo 2. Você pode adicionar essa etapa para a etapa 1. para um zap extra. Respire fundo enquanto você está se movendo em torno de sua atenção dentro de seu corpo. Uma boa coisa faz fumar é fazer você inalar profundamente. No entanto, você pode inalar profundamente sem a nicotina e isso é um conjunto muito mais saudável. Então, aqui &'; s da sequência.

Passo 3. Ansiedade é o primeiro gatilho para muitas pessoas que, em seguida, “ necessidade &"; um cigarro para aliviar a ansiedade. Se você pode mover-se rapidamente de Ansiedade para Right Brain para Respirações profundas, você está se movendo rapidamente para longe do hábito que você deseja mudar. Seu novo hábito é o acesso simplesmente a consciência com o botão direito do cérebro através do dedão do pé ou o que quer-respirações profundas.

Agora você está pronto para a variedade.

Passo 4. Visual foco sobre os objetos no mundo em torno de você funciona tão bem como colocar a sua atenção “ no interior do corpo &" ;, a fim de bater em seu cérebro direito. Assim, sempre que você está pronto para uma estratégia alternativa, olhe ao seu redor cuidadosamente. uma. Conte os vermelhos nos objetos ao seu redor b. contar o número de círculos que você vê c. observe as texturas dos materiais ao seu redor d. tocar em algo e perceber o sentimento que ela evoca em você. Continue a tomar fotografias mentais dos objetos até 90 segundos se passaram. Provavelmente, o desejo de fumar está desaparecido. Se você se esqueceu de respirar profundamente enquanto olha para os objetos, respire fundo agora.

Passo 5. Se você tem um parceiro de comunicação presente, você pode apagar o desejo de fumar e aprender muito sobre o seu parceiro, tudo ao mesmo tempo. Preste muita atenção aos movimentos dos olhos de seu parceiro. Isto pode lhe dar “ para dentro &"; informações sobre como a outra pessoa está pensando … os dados que eles usam, e que os dados é importante para ele /ela. Isso é chamado de “ um duplo mergulho Learning. &"; Nós &'; ll lhe dar mais detalhes sobre isso mais tarde.

Passo 6. Se você está bastante confortável com a interromper o seu desejo de fumar padrão, e estão usando a-Shift consciência para Right Brain-Espere 90 segundos com alguma regularidade, então você está pronto para este pedaço de esotérico de informação que você pode economizar muito tempo em Doctor &'; s escritórios. Se você estiver no ambiente físico em que isso é possível, meditar. Se a meditação furos você, etapas 7 e 8 apresentam maneiras para se manter entretidos. A meditação é simplesmente outra maneira de ativar o cérebro direito. Contanto que você está usando seu cérebro direito o desejo de fumar não aparece. Se você tem seu próprio ritual de meditação favorita, usá-lo

Passo 7. Antes de tentar este novo ginástica mental, apenas alguns milhares de anos, você vai querer para “. &Rdquo aterre-se ;. Esta fase significa que você está definindo o seu próprio corpo &'; s vibração com a mesma vibração como a terra &'; s. Como você faz isso? A intenção é tudo que você precisa. Primeiro, você imaginar uma bola do tamanho de pingue-pongue no meio de seu corpo, logo atrás do seu umbigo. Torná-lo vermelho. Em seguida, solte uma linha de ameixa até o centro da terra, que é uma grande bola de vermelho, energia fundido. Ligue a pequena bola com a enorme bola e, em sua imaginação, chamar a energia da terra em seu corpo. Observe como você faz isso, que o desejo de fumar é inexistente. Você está usando seu cérebro direito de imaginar todas essas imagens.

Passo 8. Se você gostaria de uma nova sequência de meditação, imagine essas cores, um por um, enchendo o seu corpo e estendendo-se três pés para fora em torno de você: vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, índigo ( azul com alguns deep purple), e branco. A maneira tradicional de transformar essa experiência imaginária em uma meditação de cura é imaginar um funil para cada uma das cores que derramam as cores em seu corpo. Se você gosta desta idéia, você pode querer olhar atentamente para o diagrama. Você vai notar depois de completar todas as cores que você sente bastante descontraído e talvez, até mesmo, energizado.

Passo 9. Agora você tem 8 estratégias separadas para utilizar os recursos do seu próprio Cérebro direito de interromper o desejo de fumar. Você pode misturar e combinar-los de qualquer maneira que funciona melhor para você. Você pode estar dizendo: “ Mas o desejo sempre volta &"; Sim, e é quase sempre cada vez mais fraca que retorna. Como um dos nossos estudantes declarou: “ Agora estou desinteressado em fumar &";.

Passo 10. Se você gostaria de uma outra intervenção, este é chamado de “ Circle of Excellence &" ;, e ele faz mais do que colocá-lo em seu cérebro direito. Por pelo menos um de nossos estudantes parar de fumar, funcionou melhor do que os outros. Somos todos diferentes quando se trata de usar os 100 trilhões de conexões sinápticas em nossos cérebros. O “ Circle of Excellence &"; realmente chama em ambos os lados de seu cérebro para criar um estado de recurso que provavelmente irá reduzir ou eliminar a sua necessidade de fumar. Ele também irá atendê-lo bem em qualquer crise, quando você precisa estar no seu melhor absoluto. Leva mais tempo para explicar e demonstrar que os primeiros 9 etapas. Here &'; s como você pode vê-lo; em nosso web site é uma lista de nossos moldes de vídeo que são todos registrados. Um desses demonstates e explica como alcançar o Estado de Excelência.

Passo 11. Agora, é hora de rever todas as diferentes estratégias para usar o seu direito cérebro para resistir ou para apagar o desejo de fumar
Primeiro:. Coloque sua atenção no seu dedão do pé, em seguida, ficar em . seu corpo por 90 segundos
Segundo: Respire fundo
Terceiro:. Pratique o novo hábito. Consciência. Mudar cérebros. . Respire
Quarta: Notas de objetos
Five:. Os movimentos oculares
Six:. Medite
Sete:. Proteja-se
Oito:. Meditação Cor
Nine: Observe as alterações no Urge
Ten: Circle of Excellence Restaurant ...