Oprah, Mulheres, Comida, e Deus e Pensamento magro

Eu só assisti Oprah entrevista Geneen Roth sobre seu novo livro, Mulheres, Comida, e Deus (escrito para os homens como as mulheres). Oprah experimentou muitas descobertas que lêem o livro e é recomendá-lo a alguém que nunca tenha lutado com peso. Parece que no entanto Oprah vai, assim vai o país! Agora que os holofotes é a cura comer questões e Geneen Roth &';. S filosofia, gostaria de aproveitar esta oportunidade para compartilhar com você e para comparar e contrastar Pensamento magro com os princípios de Mulheres, Comida, e Deus

Há muita coisa que eu gosto sobre Geneen Roth &'; s abordagem, e tem claramente trabalhado para muitas pessoas. Nós &'; re todas as estratégias diferentes e diferentes para pessoas diferentes trabalhos. Eu amo seu foco na bondade, a compreensão por que você está se voltando para alimentos quando você não está com fome, e sentindo seus sentimentos (um dos meus kung fus). . Estas são ideias que eu incluído no meu livro Pensamento magro bem

No espírito da divulgação cheia, eu devo também confessar que eu passei mais de 20 anos de forma intermitente seguinte Geneen &'; princípios s e ganhando peso cada vez que eu fiz . Eu pensei que o peso acabaria por sair, se eu seguir o programa corretamente. Mas, mesmo depois de vários anos em um trecho de ouvir meu corpo e deixá-lo guiar a minha alimentação, os números na minha escala continuou a ir para cima e não para baixo.

Eu amei a idéia de ouvir o meu corpo e permitindo a sua sabedoria para guiar a minha alimentação. O único problema era que ele didn &'; t trabalhar para mim. Eu parei ioiô, mas eu não era &'; t ser confortável pesado, nem eu estava disposto a aceitar o excesso de peso para o resto da minha vida. Eu sempre esperava que eu pudesse encontrar uma maneira melhor para mim, que me permitiu ficar fino sem esforço e parar de se preocupar sobre o que eu comi. . O Skinny Pensando cinco etapas foram a minha resposta

Aqui estão algumas maneiras que Pensamento magro difere de Mulheres, Comida, e Deus (WFG):

» WFG defende a ouvir o seu corpo e de comer quando você &'; re com fome e parar quando você está cheio. Mas um corpo que &'; s viciado em junk não é um guia muito confiável para o que, quando e quanto comer, na minha experiência

» WFG defende perguntar ao seu corpo o que ele quer comer. Toda vez que eu perguntei ao meu corpo o que ele queria comer, ele respondeu: “ Chocolate por favor, &"; portanto, o ganho de peso. A meu ver, sintonizar-se com o que você acha que seu corpo quer comer alimentos à direita para a romantização de comida que está no cerne de questões alimentares. Pensamento magro ensina as pessoas a parar de pensar em comida e romantizar

» WFG incentiva os leitores a permitir que sentimentos de estar presentes e senti-los quando eles surgem. Este conselho útil porque ao fazê-lo, você chegou a ver que os sentimentos aren &'; t tão assustador afinal. Quando você percebe que você pode tolerar sentimentos torna-se mais fácil de parar de usar alimentos para evitá-los. O único problema com o uso da estratégia de sentir seus sentimentos é exclusivamente que leva tempo e nem sempre é prático ou conveniente. No meu caso, eu descobri que eu precisava de outras ferramentas quando os loucos de desejo atingiu. O Skinny Pensando 18 Kung Fus nasceram dessa necessidade. I &'; não estou dizendo que você tem que se tornar adepto a usar 18 ferramentas. Mas, com mais opções, você tem a oportunidade de testar a movimentação deles e ver quais as que funcionam melhor para você. Porque nós &'; re todos diferentes, certo Kung Fus vai funcionar para algumas pessoas, mas não para outros

» WFG sugere que os leitores comer até que eles estão satisfeitos. Muitas pessoas, como eu, don &'; t já se sentiu completamente cheio e seria bom grado comer mais no final de cada refeição. Comer geralmente soa como uma boa idéia. A satisfação é um conceito, uma idéia criada pela mente. Algumas pessoas, como eu, têm-se falado em a noção de que um isn refeição &'; t completa sem pão ou sobremesa. Então o que é que &'; s não satisfeito sem pão: você ou sua mente? Pensamento Magro é sobre desafiar a nossa “ vaca sagrada &"; idéias e satisfação é um deles Restaurant  .;