Álcool E Toxicodependência, não vai tirar seus medos

Os seus medos, ansiedades e outros problemas têm o melhor de você e você don &'; t sabem onde se dirigir para obter ajuda. Em algum momento você se sentir totalmente impotente como você luta cada dia. Não importa o que você faz, você não pode fugir ou se esconder de seus medos. Nestes casos, algumas pessoas vão usar álcool ou outras substâncias para se sentir melhor.

O álcool e abuso de drogas ou quaisquer outros vícios não vai tirar os seus problemas e medos. No curto prazo, eles podem fazer você se sentir melhor, mas no longo prazo esses vícios só vai piorar as coisas.

Então, o que você faz para fazer os seus problemas e medos vão embora? Bem, já que você pode &'; t fugir deles, então a melhor solução é enfrentar seus medos de frente não importa o quão forte eles podem ser. A chave é ser inteligente na forma como tentar gerenciar esses medos. Aqui estão algumas maneiras de como controlar seus medos e ansiedades persistentes.

O primeiro passo é aprender a levá-la um dia de cada vez. Em vez de se preocupar sobre como você vai passar o resto da semana ou mês que vem, tentar focar hoje. Cada dia pode fornecer-nos com diferentes oportunidades de aprender coisas novas e que inclui aprender a lidar com seus problemas. Concentre-se no presente e parar de tentar prever o que pode acontecer na próxima semana. Na próxima semana vai cuidar de si mesmo.

Lembre-se que ninguém pode prever o futuro com cem por cento de certeza. Mesmo que a coisa que você temia acontece há circunstâncias e fatores que você pode &'; t prever que pode ser usado para seu proveito. Por exemplo, vamos &'; s dizer no seu local de trabalho que você perder o prazo para um projeto que você tem trabalhado em para os últimos meses. Tudo o que você temia está se tornando realidade. De repente, seu chefe chega ao seu escritório e diz-lhe que o prazo é alargado e que ele esqueceu-se de dizer-lhe no dia anterior. Este fator desconhecido muda tudo. Lembre-se: nós podemos ser noventa e nove por cento corretos em prever o futuro, mas tudo que toma é para que um por cento para fazer um mundo de diferença

Outra técnica que é muito útil é ter um pequeno caderno de. declarações positivas que faz você se sentir bem. Sempre que você se deparar com uma afirmação que faz você se sentir bem, anotá-la em um pequeno caderno que você pode carregar com você em seu bolso. Sempre que você se sentir deprimido ou frustrado, abrir seu pequeno caderno e ler essas declarações. Isso vai ajudar a gerir o seu pensamento negativo.

Seja inteligente na forma como você lida com seus medos e ansiedades. Não tente resolver tudo de uma vez. Ao enfrentar uma tarefa atual ou iminente que oprime você com muita ansiedade, quebrar a tarefa em uma série de etapas menores. Completando essas tarefas menores uma de cada vez fará o stress mais gerenciável e aumenta suas chances de sucesso.

O importante é obter a ajuda adequada ao ver um profissional. Evitando o seu problema através do uso de álcool ou outras substâncias não fará nada no longo prazo na fixação de seus problemas. Ela só vai piorar as coisas. Gerir o seu medo e ansiedades vai levar algum trabalho duro. Seja paciência, persistência e ficar comprometido em tentar resolver o seu problema Restaurant  .;