Ansioso porque seu jeans muito apertado?

Então você não é anoréxica, você não é bulímica, e você don &'; t binge comer. . . a maior parte do tempo. Mas você ama seu corpo? De acordo com as últimas estatísticas, a resposta é provavelmente "não"

Se você don &';. T amar o seu corpo, você pode ser sufocante sua criatividade, drenando sua energia, e limitar o seu potencial. Você pode estar flertando sutilmente - e não tão sutilmente - com repugnância corporal, uma condição que, se não for controlada, pode se transformar em uma doença grave.

A maioria das pessoas não têm distúrbios alimentares agudas, mas 80-90% das mulheres adultas não gostam de seus corpos. Incrivelmente, 15% das mulheres dizem que sacrificar mais de cinco anos de suas vidas para ser mais fino, e 24% dizem que iria sacrificar até três anos de sua vida. Estes números são igualmente perturbador para as meninas, dos quais 81% dos jovens de 10 anos estão com medo de ser gordo, eo número um desejo das meninas 11-17 anos de idade é perder peso.

O fato é que se você não é pró-ativa em afirmar a sua beleza natural e auto-estima, as chances são que você está reagindo a uma sociedade que constantemente diz que você não é bom o suficiente ou, pelo menos, que você deve ser melhor do que você é. Em uma sociedade que constantemente promove a perda de peso, sem rugas, e beleza juvenil, pode ser uma tarefa hercúlea para se sentir bem sobre si mesmo como você é.

Se você não se sentir bem sobre o seu próprio corpo, as chances são de sua filha vai enfrentar uma luta similar. Felizmente, existem coisas que você pode fazer para melhorar o seu próprio corpo-aceitação, bem como capacitar os seus filhos a aceitar-se plenamente.

O que é o Corpo Delírio?

Embora o termo pode ser desconhecido, a experiência de aversão corpo é familiar para a maioria das mulheres. Repugnância corpo é caracterizada por um sentimento de preocupação e insatisfação com a aparência de um. Ele inclui ansiedade sobre partes específicas do seu corpo, vergonha e culpa sobre falhas físicas reais ou fotografados, e geralmente resulta em auto-consciência e inveja.

Há uma série de sinais de que você pode estar sofrendo de aversão corpo . Pergunte a si mesmo as seguintes perguntas e responder honestamente. Se você se envolver nas seguintes atividades, você pode não estar totalmente no amor com seu corpo fabuloso

Você:.

1. Evite olhar no espelho?
2. Quando você olha no espelho, você obsess sobre uma parte específica do corpo ou falha percebida? Sims 3. Dread tentar sobre a roupa?
4. Tornar-se deprimido depois de tentar em roupas?
5. Experiência ansiedade sobre seu jeans apertado sentindo?
6. Evite roupas de banho ou shorts por causa da insatisfação com o corpo?
7. Preocupação regularmente sobre o ganho de peso?
8. Se sentir desconfortável estar nu e sentir que você precisa para "esconder"?
9. Torne-se auto-consciente quando seu amante acaricia certas partes do seu corpo?
10. Sugar em seu estômago quando você vê seu reflexo em uma janela?
11. ? Bater-se se você comer demais em uma refeição

Muitos destes comportamentos são considerados "normal" para as mulheres nos hoje &'; s cultura. Na verdade, você pode ter estas experiências várias vezes a cada dia. O que você pode não conseguem entender é o efeito negativo desses pensamentos e crenças têm sobre o seu bem-estar.

Há um crescente corpo de evidência científica que explica como nossos pensamentos e emoções influenciam a nossa fisiologia. Quando pensamos pensamentos negativos ou experimentar emoções negativas, há um impacto direto em nosso psicofisiologia – ou a nossa ligação mente-corpo. Isto é especialmente verdadeiro quando os pensamentos e emoções negativas são direcionados para nós mesmos.

Sempre que pensamos pensamentos negativos sobre nós mesmos, estamos afirmando a noção de que não somos bons o suficiente como nós somos. Quanto mais acreditamos que não são bons o suficiente, o pior nos sentimos. O pior que sentimos, a menos energia que temos e menos eficaz que podemos estar em todas as áreas de nossas vidas.

A nossa vitalidade, entusiasmo e criatividade, lentamente se sugado. Ao invés de ser contratado no mundo para fazer a diferença, nossos talentos se tornam co-optou por pensamentos negativos corpo.

Por outro lado, quando se sentir bem sobre nós mesmos, podemos realizar o milagre e viver vidas extraordinárias. Quando amamos e nos aceitamos plenamente, tornamo-nos capazes de feitos que nunca sequer acreditavam ser possível. Quanto melhor nos sentimos sobre nossos corpos, mais estamos dispostos a amar e aceitar-nos totalmente, maior será nossa capacidade de criar e viver a vida de nossos sonhos.

Aqui estão algumas dicas para superar a aversão corpo e libertar o seu poder e seu potencial:

- Cultive a gratidão. A cada dia, vem com uma lista de 5 coisas que você é grato por sobre si mesmo. A gratidão é uma força poderosa que pode transformar sua perspectiva negativa para uma positiva viajantes -. Seja consciente sobre seus pensamentos. Quando você se pegar pensando um pensamento corporal negativa, optar por não ouvi-la.
- Re-preencher o seu pensamento. Quando você se livrar de um pensamento corporal negativa, chegar a algo positivo para dizer para si mesmo, em vez
-. Concentre-se em perceber a beleza em todos que você vê. Como você se libertar da hipnose de condicionamento social que você vai encontrar a beleza em si mesmo e todos ao seu redor.
- Aprenda a meditar. Meditação irá ajudá-lo a se libertar de padrões habituais de pensamento e respostas programadas

Recusar-se a permitir que a sociedade para determinar a sua auto-estima. Em vez disso, definir um novo padrão de beleza e ser proativo em afirmar-se
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