Síndrome do comer noturno 1

Eu sei sobre Síndrome de alimentação noturna. Eu sei o que é como para se levantar no meio da noite - a cada noite - a marchar em transe como zumbis para minha cozinha em pesquisas metódicas para os "farinha branca /açúcar branco" tesouros na minha despensa. Eu sei o que é como comer, mastigar continuamente, mordendo, mastigando e mordendo até que tudo se foi. Eu sei o que é como pisar nos migalhas, algumas muito grandes migalhas, no chão como eu me levanto de onde eu me sentei para "comida" e deixe mais migalhas caem no chão para se juntar aos outros. Eu nunca tentei pegar essas migalhas e comê-los ... embora; se eu tivesse pensado nisso eu poderia ter feito isso.

No conceito de quanta comida eu registos apenas ingerido em minha mente. Talvez eu ir ao banheiro, mas geralmente "não", como devo proceder um pé na frente do outro, volta para a cama, como se programado para concluir cada etapa completamente antes de fazer o seguinte, eu rastejar na cama e puxar as cobertas sobre mim em um movimento suave como eu fiz quando saí, sentando-se e jogando para trás as capas em um movimento gracioso. Eu durmo, mas o sonho imediatamente.

Dentro de uma hora Repito toda a transação. Nada varia exceto quando eu deixar o meu migalhas. Isto varia de acordo com a intensidade da minha exaustão. Posso acordar com as migalhas ainda na minha boca porque eu comi na minha cama deitado, enquanto eu estava caindo no sono. Ou ... as migalhas poderia ser encontrado na minha mesa de cabeceira ou fronha. Às vezes, embalagens de doces são encontrados em minha cama, debaixo dos meus covers, por vezes, ainda em meu alcance. E então, novamente, eu estou dormindo e sonhando imediatamente. Eu não tenho nenhum padrão de sono normal.

Durante o dia, a minha essência de ser afoga no reconhecimento diurna do que foi comido na noite anterior. Não é vergonha, culpa, frustração, mágoa, dor lancinante no meu coração, e nojo abunda em letras maiúsculas. O desgosto parece se apegar a cada bit de seu ser, como uma fina camada de lodo translúcida. É sempre lá e exala o sentimento de dar água na boca náuseas intensas como direito antes de vomitar.

Sendo um comedor noite sempre significa estar tão totalmente fora de controle que você não pode fazer nada, mas cumprir. Os demônios escondidos nas profundezas está ligando para você, mas você está em negação, você racionalizar, você flutua na auto-piedade, alguma culpa e explodiu em uma auto-descrição destrutivo diária de suas próprias maneiras desprezíveis. De qualquer maneira, o comedor de noite é sempre um fracasso de algumas proporções e sempre insatisfeito com o que vêem no espelho, o que obrigar a escala para parar sobre e quem eles são. Eles odeiam-se mais do que qualquer um jamais poderia odiar ninguém.

Eu acredito que tudo decorre de trauma infantil, disfunção relacionamento ao longo da vida, traumas não resolvidos contínuos combinados com depressão e talvez até mesmo um outro transtorno de ansiedade. Emoções não resolvidas e sentimentos estão agitando dentro como se tenta manter afastado de alimentos durante todo o dia para compensar o flagelo tempo noite de todos os doces, guloseimas e não-não é essa mentira para alguém na cozinha. É aquelas crianças pobres ou um cônjuge slim que gosta que ocasional lanche para sempre estar lá quando eles estão prontos para isso ... mas você comê-los todos ... a culpa começa, as crianças pobres, o ciúme sobre o cônjuge alimentação normal ... ele nunca pára.

Cada fator negativo alimenta o outro. Exaustão alimenta tudo. É o combustível que mantém o fogo queimando dentro do comedor noite. Não há energia para a positividade e esperança. Não há escolha para alguém que é tão privadas de sono que eles recorreram a cochilos durante o dia, porque não pode ficar acordado, não importa onde eles estão.

Eu fui um comedor noite com insônia e um comedor de noite com narcolepsia. Creio que a nossa incapacidade de lidar com qualquer coisa começa a se fundir com a privação de sono até que nossos resorts mente para atacar o comedor noite no cérebro momentos de fraqueza - quando é hora de dormir. O cérebro não recebe é hora de passar por ciclos de sono normais. O cérebro não recebe é hora de fazer o seu negócio com o nosso sistema de memórias arquivo. Nosso cérebro não tem tempo para re-avaliar o que é necessário para a proteção pessoal do eu, ou que produtos químicos podem precisar de re-meia para o desempenho ideal.

Muitos com experiência noite comendo síndrome de síndrome de pernas inquietas, apnéia do sono e outros distúrbios do sono. Eu, pessoalmente experimentar cada vez mais insuportável a apnéia do sono como meu peso subiu e síndrome das pernas inquietas, dependendo meus níveis de ansiedade durante o dia. Esses fatores todos girava em torno dos sintomas do comer noturno eo volume crescente de despertares noturnos.

Há esperança não importa o que você acha sobre essa síndrome. É terrivelmente difícil para conseguir o controle, mas é possível. Tentei comparar a recuperação da síndrome noite comendo a estar em uma mina que desmoronou. Você está na parte inferior, trabalhando através do muck e lama de sua vida. Você deve abordar uma questão após outra até que você tenha controlado tantos fatores quanto possível. Você deve fazer o primeiro compromisso significativo de sua vida para o seu próprio bem e para o bem estar seu próprio país.

Você deve primeiro estudar a palavra compromisso e realmente perceber o significado da palavra. Você não pode parar. Você deve aprender sobre o "pensamento positivo" e "viver no momento presente." Você deve armar-se com as ferramentas que estão disponíveis para você - livre - sem custo - mas o capital suor e trabalho duro. Você nunca pode considerar desistir. Você deve estudar a palavra "determinação". Você pode continuar a comer à noite, e você vai continuar a comer à noite, mas você deve armar-se com conhecimento, a compreensão eo compromisso mais sério que você nunca vai fazer em sua vida. Não existem outras opções, mas para continuar.

Você deve aprender algo novo todos os dias sobre si mesmo. Você deve aprender algo novo todos os dias sobre a saúde mental, fatores de estilo de vida, emoções, sentimentos e da enorme riqueza de ferramentas que estão lá fora para você para lutar contra o impulso de comer noite. Você deve tornar-se "consciente e consciente." Você deve tornar-se "grato". Você deve aprender sobre si mesmo e amar a si mesmo - ou pelo menos tentar. Você deve aprender a respiração relaxamento e técnicas de relaxamento. Você nunca pode dizer: "Eu não posso fazer isso." ou "Isso nunca funciona para mim." Você deve "fazer o trabalho" para você.

Você deve aprender sobre o seu passado, entender onde você desenvolveu seu sistema de crenças, e aprender sobre como o cérebro se desenvolve e como você pensa. Você deve aprender sobre atitudes e estabelecer metas e fazer planos para alcançar essas metas. Você deve fazer essas coisas, porque se você não fizer isso, você irá falhar. Se você falhar, você vai começar a viver no ciclo noite comer novamente. Com cada coisa que você aprende que você está derrubando parte do ciclo, mas se você sair, você voltar para "ir" e você não recolhem US $ 200 ou até mesmo chegar a sentar-se na cadeia.

Por último, você deve encontrar o seu nicho em ajudar os outros. Você deve encontrar a sua paixão. Você deve trabalhar diariamente para os outros, esquecendo-se o tempo suficiente para não pensar sobre culpa, vergonha ou como você é nojento. Quanto mais você ajudar os outros, mais você irá substituir a culpa com confiança. Quanto mais você ajudar os outros, mais você vai sorrir em vez de chorar lágrimas de frustração. Quanto mais você ajudar os outros, mais você vai ser amado e ser capaz de amar a si mesmo para fazer algo que é bom, positivo e algo que ajudou alguém. Você fez algo de valor, o que faz você se sentir que você é realmente bom para alguma coisa.

Eu acredito que muitos comedores noturnos não pode fazê-lo porque eles não querem parar de odiar a si mesmos. É frustrante ser o moderador de um grupo de apoio para os comedores noturnos que estão ativamente comer à noite, quando você parou de comer noite. É a diferença entre a noite eo dia. É a diferença entre o ódio eo amor. Você deve fazer a escolha. Muitos boomers, baby boomers, isto é, nunca soube sobre escolhas. Eu fui criado não ser capaz de expressar emoções ou experiência e sentimentos. Eu era sempre inadequada. Eu nunca fiz o que meus pais queriam que eu fizesse para lançar a aparência da menina família americana.

Meu corpo não se ajustou às expectativas da minha mãe. Meu cabelo não era a cor certa. Ensinaram-me a limpar a casa e cuidar de crianças. Fui incentivado a aprender a cozinhar e como comer todos os biscoitos e guloseimas que eu fiz para que ninguém mais iria comê-los e ganhar peso. Meu pai era ausente e quando ele finalmente aterrissou no "controle de terra", ele estava bebendo e auto-absorvida. Eu era o Mannequin americana cotidiana de uma filha. Eu fiz o que eu queria fazer e ninguém se importava o que era. Não importa o quanto eu agiu de forma negativa, não foi notado.

comedores Noite precisam de apoio. Encontre-se um sistema de suporte sólido ou dois ou três. Acima de tudo saber isso .... Você não vai encontrar um "parar de comer à noite" pílula ou tratamento. Você terá que fazer todos os itens acima para obter sob o controle daquele louco comer noite URGE. Você deve crescer o suficiente dentro de si mesmo que você tem todo o poder de volta. Você deve manter o seu poder e controle e usá-lo para manter-se seguro.

Visite comer noite ... é o endereço abaixo na bio Restaurant  !;