Dicas para prevenção da recaída Desordem Bulimia Eating

Você pode já ter procurado tratamento para sua bulimia e transtorno alimentar está na estrada para a recuperação. Estudos mostram que oitenta por cento de todos os doentes são tratados com sucesso para seu transtorno. Infelizmente, muitos recaída, e, portanto, é importante que você aprendeu sobre como impedir que um transtorno alimentar bulimia recaída.

1. Em primeiro lugar, evitar colocar-se na situação de tornar-se demasiado com fome. Embora você realmente não deve comer o tempo todo, mas se você restringir-se muito, você está mais propenso a binge comer quando você não pode controlar a si mesmo. Estudos indicam que este é o caso com a maioria dos dietistas. Quando alguém está passando por uma dieta séria, eles são muito mais propensos a binge comer.

2. Tome nota que a compulsão alimentar em certos alimentos, como alimentos ricos cholersterol, pode ser extremamente prejudicial. Portanto, você deve abster-se de eaing estes alimentos específicos tanto. No entanto, é no seu melhor interesse não tornar esses alimentos como tabu. Quando você faz isso, você pode encontrar-se obcecado por e mais atraído por eles. Se você achar que você não pode resistir à tentação por mais tempo, adivinha o que acontece? Você binge comer. Em vez disso, aprender a reduzir o tamanho das porções dos alimentos que você está desejando.

3. Evite ir a lugares onde você tende a comer pela boca cheia. Estes podem incluir buffets ou restaurantes de fast food, onde você tem o hábito de upsizing suas refeições. Estar neste ambiente
pode facilmente fazer você querer porco para fora.

4. Se você é colocado no local de querer binge comer esmagadoramente, tente tomar um fôlego durante trinta minutos. Então, durante este tempo, use algumas técnicas de visualização positiva. Imagine como ela se sente como se você é capaz de superar a compulsão. Em sua mente, se relacionam com a felicidade ea saúde que você vai apreciar quando você já não tem um transtorno alimentar bulimia. Você pode achar que depois de fazer isso, você não quer comer.

5. É importante para se divertir. Tente fazer uma coisa um dia que ajuda a colocá-lo em um bom humor. É verdade que um bulimia distúrbio é um problema difícil de ultrapassar. Você pode achar que é difícil lidar com a tensão mental que coloca em cima. Então, sair com os seus amigos, pegar um novo hobby ou mesmo engajar-se em exercício regular.

Com um distúrbio bulimia, você sofre tanto pyschologically e fisicamente. Mentalmente, você tem uma auto-imagem pobre, e que muitas vezes se sente deprimido. Você também pode se sentir isolado e sozinho.
Um transtorno bulimia também podem destruir estragos para a sua saúde. Em alguns casos, pode mesmo resultar em morte. Daí prevenir uma possível recaída transtorno alimentar bulimia é vital. Se você fizer
suspeitar que uma recaída é iminente, procure ajuda médica e counscelling imediatamente. Você precisa de todo o apoio que você pode obter Restaurant  .;