É a sua mentalidade fazer e manter o excesso de peso?

Mind /Body Medicine, a relação entre o que você pensa (e sentir) e como seu corpo reage é um conceito aceito hoje em dia, mesmo com a maioria dos médicos tradicionais. Quando você vê o seu médico com pressão arterial elevada, além de uma pílula, eles vão te dizer a “ de-estresse &" ;.

Mas, embora muitos médicos ver a relação em outras áreas da medicina, it &'; s ignorado principalmente por médicos que dizem que, "para perder peso tudo que você tem a fazer é comer menos e se exercitar mais".

Nada poderia estar mais longe da verdade. Que &'; s por isso que 95% das pessoas que fazem dieta e exercício acabam perdendo peso por um tempo, mas ganhar de volta dentro de alguns meses a um par de anos. E eles também podem receber uma adição de “ punição libras &"; para ir em uma dieta em primeiro lugar

A razão que o peso é recuperado não é só porque você vai “. &" off; sua dieta. Dentro de 48 horas de ir em uma dieta, seu corpo realmente muda o seu metabolismo para diminuir até 30% para manter a perda de peso. Isso significa que você teria que comer ainda menos do que você começar a sua dieta. E continua mesmo depois que você parar de fazer dieta! Esta é uma resposta adaptativa em todos os mamíferos, que os impede de morrer de fome em períodos de baixa disponibilidade de alimentos.

O exercício é suposto fazer você perder peso?

A lenda urbana que agora é o conhecimento comum falsa é que você pode exercitar-se magro. Pense nisso: quando você se exercita, você perde o seu apetite? NÃO! Mãe Natureza faz a certeza de que são extra com fome (especialmente para carboidratos) para repor as calorias que você queimou. E excesso de exercício é realmente estressante para o seu corpo, e também pode abrandar o seu metabolismo!

Por que algumas pessoas ganham peso em primeiro lugar?

medicina mente /corpo, bem como a lei da atração mostra que há um forte componente de mentalidade que muda o seu peso. Quando alguém vem a mim para treinar quando eles pode &'; t perder peso, eu lhes pergunto: O que aconteceu em sua vida logo antes de você começou a ganhar peso

A resposta, invariavelmente, tem a ver com o estresse: perda de um emprego , rompimento de um relacionamento, alguns infelicidade mudou uma pessoa &'; s relação com a comida. Muitas pessoas começam a “ &" tratamento; que o estresse por comer emocional. Eles estão usando comida para preencher a infelicidade em sua vida. Eles são “ encher &"; seus sentimentos. Eles pode &'; t “ estômago &"; que &'; s acontecendo.

A Lei da Atração também tem que &'; s parte. As pessoas que estão de dieta está descontente com o seu corpo, a forma como eles olham, e estão focados no que pode &'; t ter. Este foco negativo está atraindo exatamente o que eles don &'; t quer: peso adicional e continuou estresse

Stress comendo realmente torna as coisas piores, porque o ganho de peso, em seguida, faz com que você chateado com o seu corpo, e envergonhada.. Quando você &'; ve sido dito a única maneira de perder peso é comer menos e se exercitar mais, ocorre o inevitável. Seu corpo desacelera o seu metabolismo, e peso extra é adicionado. It &'; sa ciclo vicioso

Então, como fazer você perder peso sem fazer dieta e exercício

It &';.? S que vai ser muito importante para identificar e gerir o stress. E lembre-se, se você é “ &" gestão; stress, isso significa que você já está estressado! A melhor maneira de lidar com o estresse é não tê-lo. Isso significa aprender novas maneiras gerenciamento de sua atitude, e não permitindo que pequenas coisas para forçá-lo! Quando há questões maiores, aprender maneiras de gerenciar isso que don &'; t incluem “ encher &"; seus sentimentos. Fale sua verdades, e expressar suas necessidades. Lembre-se, não &'; sa ligação entre você mente /Emoções e corpo que é literal Restaurant  !;