Oprah e comer emocional

Se você ainda não tenha ouvido, você vai em breve - é em todos os lugares na mídia. Oprah revelou que ela recuperou o peso que ela trabalhou tão duro para perder e que agora ela pesa 200 £. Meu coração vai para Oprah, bem como para os milhões de mulheres que lutam exatamente como ela. Hoje, em um programa de notícias da manhã, eu assisti dois repórteres brincadeiras e para trás sobre o que eles acreditam que ela deve fazer para atingir e manter um peso menor. Eles discutiram a sua certeza de que a perda de peso mais lento, refeições menores, mais freqüentes e exercício são apenas o que Oprah precisa. Eles desfiou novos comportamentos eles acham que ela poderia facilmente tornar permanente se ela seria apenas seguir os seus conselhos. Meu marido apenas balançou a cabeça para eles conscientemente como minha reação começou a mostrar no meu rosto.
Não é sobre a comida.

Eu não posso imaginar o quão doloroso deve ser para ter o mundo a discutir o seu lutas de peso. A partir desta manhã, havia 830 artigos no Google sobre a mais nova admissão de ganho de peso de Oprah e eu não tenho nenhuma dúvida de que o número vai mais que dobrar rapidamente

Não é sobre a comida -. E Oprah sabe disso. Nunca falei com Oprah, mas eu tenho trabalhado com bastante clientes que lutam com peso e comida e comer emocional para saber que Oprah quase certamente conhece todos aqueles alimentar e nutricional e dicas de alimentação saudável. Oprah sabe como exercer e Oprah sabe como perder peso. Oprah sabe sobre as formas o próprio corpo pode fazer a perda de peso difícil (eu entendo que ela também luta com problemas de tireóide, que pode criar confusão com níveis de metabolismo, peso e energia). Oprah sabe o que ela "deveria" estar fazendo e Oprah pode até ficar acordado à noite batendo-se até quando esses "deveres" não vir a ser concretizadas. Isso é parte do ciclo vicioso. Infelizmente para Oprah, ela tem uma audiência de milhões de pessoas como ela consegue e falha e leva erros.

Oprah é uma mulher muito experiente com um poder incrível e amplos recursos. Ela tem feito coisas incríveis. Se isto era fácil, você não acha que ela teria atravessado esta fora de sua lista há muito tempo? Não é simplesmente sobre saber nutrição e exercício fatos. Oprah sabe disso. Oprah reconhece que ela luta com comer emocional.

Comer emocional é sobre o uso de alimentos para as necessidades e sentimentos e situações que realmente não têm nada a ver com a fome física. Comer emocional é sobre se voltando para alimentos, porque você não sabe mais o que fazer, ou porque o hábito é tão arraigado, que desejos emocionais se tornaram indistinguíveis de fome física.

nutrição e perda de peso fatos são uma parte importante da equação de perda de peso, mas eles não são toda a equação. Se comer emocional é um problema e não é tratada adequadamente, qualquer dieta ou plano alimentar acabará por falhar. A maioria dos planos de perda de peso negligenciar a questão inteiramente — ou — eles apontam o problema de comer emocional (como é uma falha de caráter) e avisar o dieter "para evitá-lo." O que comedores emocional precisa saber é como evitá-lo eo que fazer em seu lugar.
Quando abordamos a perda de peso sem tomar comer emocional em conta, temos falhado antes que nós começamos. Nenhuma dieta no mundo vai nos ajudar a lidar com emoções difíceis ou situações. Não existe plano alimentar que nos ajudará a enfrentar o estresse ou solidão ou tédio. Aprender a identificar os nossos anseios emocionais e responder a elas sem comida é uma habilidade que as dietas não tratam.
Talvez a pior coisa é que quando nos aproximamos de perda de peso com uma receita que está faltando um ingrediente crucial e nós não sei que, nos sentimos como falhas quando a receita de aleta. Quando a dieta (que não abordadas lutas emocionais do Dieter com alimentos) falhar, culpamos a nós mesmos. Sentimo-nos culpados e envergonhados e terrível sobre nós mesmos. E com o peso, a luta é muito visível. Não há lugar para se esconder. Especialmente para Oprah.

A minha esperança para Oprah, e os milhões que lutam exatamente como ela todos os dias, é que eles têm a coragem eo tempo eo espaço para tomar um fôlego e formar um jogo útil plan-- um plano de jogo que abrange muito mais do que calorias e escolhas alimentares.

comedores emocionais prosperar e ter sucesso com um plano de jogo que é individualizado e que honra a sua relação única com alimentos, suas vulnerabilidades, as suas necessidades e os seus pontos fortes. Minha esperança para Oprah e todos os comedores emocionais é que eles estão trabalhando com alguém que é capaz de ajudá-los a recuar de sua frustração, vergonha e culpa e auto abordar esta questão com uma dose útil de criatividade e curiosidade.

Existe um caminho para sair da armadilha emocional comer, mas vergonha e culpa e auto-culpa vai bater a porta na sua cara. Espero que Oprah tem um treinador ou um mentor, que está ajudando a honrar os pontos fortes e as habilidades e os recursos que ela já tem e está guiando-a na criação de novas ferramentas e formas de enfrentamento.

Espero que Oprah encontra um solução que dura, tanto para ela, e para os muitos que também vivem com perda de peso e lutas que acordar muitas manhãs loucos de si mesmos e se sentindo sem esperança e como eles falharam. Se ela gosta ou não, o mundo está assistindo. Eu sei que Oprah sabe que sua luta não é apenas sobre o alimento e que focando a comida é demasiado superficial. Eu gostaria que todas as pessoas comentando sobre ele e cobrindo a "história" fez também Restaurant  .;