Você é um maníaco por controle?

Muitas pessoas que sofrem com transtornos alimentares também sofrem com o medo de estar fora de controle. Os dois andam de mãos dadas. Dieta e tentar controlar seu corpo &'; s tamanho e forma são todas as maneiras para fingir estar no controle de alguma coisa. No entanto, o que é muitas vezes esquecido é que essas tentativas são as mesmas coisas que você pode &'; t controle. Excessos e sob comer não é controle, é medo.

As coisas que você faz tem controle sobre, ou seja, você mesmo, envolvem assumir riscos e enfrentar medos e outras emoções. Pode parecer difícil, dolorosa e /ou assustador. No entanto, eu lhe asseguro, é mais fácil de fazer do que tentar controlar as coisas que você não tem controle sobre, ou seja, os outros.

Por exemplo, você pode &'; t forçar seu melhor amigo para parar de namorar um cara que você don &'; t gosta. No entanto, você pode trabalhar em seus sentimentos em relação a seu amigo &'; s escolhas; que é sobre você, não sobre o seu amigo.

Abaixo estão alguns exemplos de coisas que você tem controle sobre e coisas que você don &'; t.

Alguns exemplos de áreas que temos controle sobre e necessidade de assumir riscos, a fim de crescer:
• Sua atitude
• Seu comportamento
• Suas ações
&touro; Os seus limites
&touro; O que você diz e que você diz que a
• Se, como e para quem você expressar emoções
• Quem são seus amigos
• Quem tiver relações sexuais com
• Onde você mora
• O que você faz para o trabalho
• O que você faz para o autocuidado e diversão
• Seus valores e sistemas de crenças
&touro; O que os membros da família que você ficar ligado ao
• O que eu falar com você permitir que continue
• Se você fazer o trabalho de crescimento pessoal ou não
• O que você come ou don &'; t comer

Exemplos de áreas que nós não temos controle sobre e precisa render:
• O que outras pessoas pensam de você
• O que outras pessoas dizem sobre você
• Outras pessoas &'; s decisões de vida
• Outras pessoas &'; s pensamentos /sentimentos
&touro; Outras pessoas
• O seu tipo de corpo genética
• O passado
• A vida, tal como ela é
• Sofrendo
•
O sofrimento e perda
o Emoções coisas que são inevitáveis ​​
o Mudança
• Quer ou não as pessoas querem estar com você
• Quer ou não as pessoas são honestas
• Intimidade, que exige risco e vulnerabilidade

A próxima vez que você se encontra em uma situação difícil, pergunte, “ Eu tenho controle sobre isso &"?; “ O que eu tenho controle sobre &"?; “ O que eu posso mudar &"?; Tenha em mente toda a energia que você tiver gasto tentando controlar algo que você não tinha controle sobre. Como bater a cabeça contra uma parede breick, é desgastante e levá-lo a lugar nenhum

Contemplar os exemplos listados acima para ajudá-lo a decidir a resposta e descobrir o que a tomar medidas sobre … algo que vai realmente produzir a mudança, crescimento e cura que você procura.

Quando você escolhe se concentrar em coisas fora de seu controle, você está sabotando a si mesmo, evitando-se. Os seus sentimentos e sua dor emocional. Claro, abordando este é assustador. No entanto, isso é o que você leva de volta para uma má relação com os alimentos e seu corpo, e frustração constante quando nada muda a cada

Desafie-se a reconhecer uma área em que você está tentando controlar algo no “ pode &'; t controlar esta &"; listar e mudar seu foco para uma área que você pode controlar. Isso pode significar reconhecer e expressar algumas emoções, tirando alguns limites, como a dizer “ não &" ;, ou criar um pouco de distância. Procure a ajuda de um amigo ou membro da família. Escolha alguém que irá apoiá-lo em olhar para si mesmo, e não alguém que vai conspirar com seu foco em coisas fora de seu controle.

Como você faz isso mais, você vai começar a crescer, para mudar e para se sentir mais habilitada Restaurant  .;