Um pensamento impede de reconhecer o transtorno de compulsão alimentar

Você já comeu uma grande quantidade de alimentos apenas para se sentir um minuto de alívio? Você esconde a sua alimentação de familiares e entes queridos? Se isso soa como você, então você está no lugar certo. Todos os dias as pessoas lutam com a sua relação doentia com a comida. Se você tem uma relação doentia com a comida, você pode ter contemplado a gravidade do seu problema. Você pode mesmo ter negado que você tem um problema com excessos. Há um grande processo de pensamento que pode ser mantê-lo de reconhecer o seu problema com a comida.

O pensamento que o impede de reconhecer a gravidade da sua relação doentia com a comida é "Eu só gosto de comer". Sim, é verdade que há muitas pessoas que gostam de comer e o gosto de comida maravilhosa. Pessoas que comem simplesmente porque eles gostam de comida não se sentem a necessidade de mais locupletar pela ingestão de grandes quantidades. Eles comem quando estão com fome e parar quando eles estão cheios.

Se você tem transtorno de compulsão alimentar você gosta de comer comida por um motivo diferente. Você pode ter um transtorno alimentar, se você comer para sentir a felicidade quando você está estressado, ou se você comer para preencher um vazio em sua vida. A diferença distinta entre gostar de comida e ter uma relação doentia com a comida é a motivação por trás de comer. Se você tem transtorno de compulsão alimentar, você comer demais para se sentir um buraco dentro emocionalmente. Dizer-se que você come, simplesmente porque você gosta de comida leva a acreditar que comer demais é aceitável. Se você acredita que esse pensamento errôneo, você não vai reconhecer que você tem transtorno de compulsão alimentar e provavelmente vai continuar a comer demais.

Por ter este processo de pensamento, você está negando que seus excessos alcançou o ponto que ele tem. Negar sua relação doentia com a comida vai permitir que o ciclo de medo, depressão, comer, fazer dieta e baixa auto-estima para continuar. Você não será capaz de atingir seu pleno potencial sem aceitar que sua alimentação é baseada no seu estado emocional da mente, e não no fato de que você simplesmente gosta de comida.

O primeiro passo no desenvolvimento de um relacionamento saudável com comida é aceitar que seus hábitos alimentares pode estar ligada ao transtorno de compulsão alimentar. Quando isso acontecer, você pode começar a desenvolver ferramentas que você pode utilizar como você começar a construir um relacionamento saudável com os alimentos. Você pode querer perder peso, mas quer saber como você pode fazer isso de uma forma saudável. Isso ainda pode ser alcançado através de uma abordagem não-dieta para perda de peso. Essa abordagem ajuda a aprender a aceitar a si mesmo e desenvolver um relacionamento com seu corpo. Ao ouvir o seu corpo, você pode alimentá-lo com o que ele precisa. Quando você entender o que seu corpo está dizendo, você vai começar a comer quando você está com fome e parar quando você está cheio. Use uma abordagem não-dieta para perda de peso e deixar a estrada de decepção para trás como você encontrar o seu caminho para o sucesso pessoal
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