Conquiste Comer Emocional e parar Wrecking Sua Vida

Para conquistar comer emocional é o segredo para parar de destruir a sua vida para cada vez que você vai colocar em sua roupa, o lembrete desconfortável desses excesso libras está lá como uma bola de demolição voar através do espaço e bater-lhe quadrado no estômago. Mas o que você faz quando um sundae chora para o consumo? E a vozinha dentro de sua cabeça pergunta: “ O que é mais um cone de gelado vai doer? Afinal, você não teve muito o que comer hoje &";!

Depois, há que outra voz pouco que murmura, “ você não está realmente sério sobre a perda de peso, &"; e deixa um depósito de alguma culpa para futuras humilhações.

O argumento interno é totalmente sobre o cone de sorvete e nada sobre o que está acontecendo emocionalmente. E o que está acontecendo emocionalmente é totalmente o que o sorvete é tudo.

O que pode ser o fator emocional? Poderia ser qualquer número de coisas e está habitualmente associado a eventos na vida de alguém que trabalha fora da maneira que desejamos que eles ou não.

Sim, quando o trabalho é feito para sua satisfação ou quando você ouvir uma boa notícia a partir de casa é provável que você se sentir feliz e realizada e notar um ponto vazio no estômago chorando para a satisfação de um prazer.

E sim, não quando seu supervisor critica para um trabalho tão bem feito ou você recebe más notícias de casa pela terceira vez o seu filho tem sido no princípio do-office você é provável que se sinta frustrado e desvalorizado e também notar um ponto vazio no estômago chorando para a satisfação de um prazer.

Qualquer que seja acontece o mesmo resultado se realiza em que a sensação de vazio recebe toda a atenção e os sentimentos de felicidade e frustração ou fica ignorado. No entanto, ele está lidando com a felicidade e ou frustração que são a chave para deixar comida ea sensação de vazio no estômago fora da mistura. Em vez disso, o alimento é usado para diluir estes sentimentos.

Mas, o que você faz com a felicidade eo sentimento de realização? E o que você faz com os sentimentos de frustração e de ser desvalorizado? Você vendê-los para fora para comida e eles são deslizou sobre como desnatação uma pedra plana em uma lagoa, eventualmente afundar-se desaparecer sob a superfície da lagoa e se juntar a centenas ou milhares de outras pedras de construção já há uma montanha sob a superfície.

Tony Robbins em sua Obtenha o Programa Borda sugere que há até dez razões diferentes para cada emoção que você sente e ele propõe um plano para analisar cada um deles para chegar na parte inferior deles e como você lida com eles. No entanto, isso pode ser altamente impraticável porque os elétrons viajam no cérebro na velocidade da luz e pelo tempo que você começar a analisar, a pedra lisa é metade do caminho do outro lado da lagoa.

Primeiro, é importante reconhecer que somos seres emocionais e ao invés de fazer algo com as emoções é mais importante perguntar a si mesmo uma pergunta simples, “ Eu posso deixá-lo ser que algo fez ou deixou de trabalhar para fora como previsto &"?; Se você pode deixá-lo ser, você pode deixá-lo ser e não há nenhuma emoção resultante. No entanto, muitas vezes antes que você pode pensar para fazer esta pergunta, a rocha plana já está na mão ea emoção está lá.

Ao invés de jogar a pedra plana, a resposta é perguntar a si mesmo, “ Eu posso deixá-lo ser que eu sinto (a emoção) &"?; Concentre-se no sentimento de boa ou ruim, com o conhecimento de que quando você permite que você sinta a sensação, ele vai embora. Comemore a alegria ou felicidade ou aprender com a frustração, pois, como Tony Robbins também diz, “ A frustração é uma chamada à ação &";

Qualquer que seja o que seja, senti-lo e o sentimento /s desaparecer, a pedra plana voltou para o chão e comida é esquecido.

Quando a ênfase é sobre comida, tudo que você recebe é culpa em vez de uma oportunidade para celebrar a alegria ou a ser chamado à ação para lidar com um problema.

Uma abordagem eficaz para conquistar comer emocional envolve fazer perguntas importantes "O que está faltando aqui? Por que você não obter os resultados que você foi prometido?" É evidente que é insano para manter dieta quando os resultados são tão pobres. É mais importante para ganhar uma compreensão sobre como parar de comer emocional - comer estresse emocional do que está a ler a escala. Além de focar na escala não capacitá-lo a ser uma pessoa mais esclarecida melhor, enquanto que aprender a superar comer emocional permite que você em todos os aspectos de sua vida. Se você é uma pessoa de vendas, você vai ser um melhor vendedor. Se você é um trabalhador de linha de montagem, você vai ser um melhor montagem linha trabalhador; uma mãe, uma mãe melhor ... No geral, você vai construir auto-estima e descobrir que o que você realmente quer comer é muito mais nutritivo e menos em quantidade do que você jamais imaginou ser possível antes Restaurant  .;