Cuidar de si mesmo enquanto se recuperava de um transtorno alimentar

Existem muitos fatores que entram em jogo quando se recuperando de um transtorno alimentar. Desta vez em sua vida pode ser muito desafiador. Você se depara com a tarefa de olhar para muitas das escolhas que fizeram uma vez e dissecando como essas escolhas ajudou ou machucá-lo. Você tem que começar a mudar seus pensamentos e desenvolver novos padrões de vida. Em cima disso, você está aprendendo uma nova maneira de comer e ser feliz com você mesmo. Então, a grande questão é como se concentrar em si mesmo durante este tempo de recuperação.

Uma maneira é se concentrar no seu bem-estar emocional. Há muitas maneiras de melhorar sua inteligência emocional durante um tempo de recuperação. Quando lutando com um transtorno alimentar, você pode não ter sido capaz de usar habilidades de enfrentamento eficazes para lidar com alguns dos vida &'; s questões. Enquanto em recuperação, é importante para começar a falar com outras pessoas sobre os eventos passados ​​que podem ter levado até o desenvolvimento de seu transtorno alimentar. Falando com um terapeuta é uma ótima maneira de começar a curar e cuidar de si mesmo.

Outra maneira de ajudá-lo emocionalmente puxar através de seu transtorno alimentar é ter tempo para si mesmo. Encontrar alguns minutos durante todo o dia para fazer algo que você gosta vai ajudar. Mesmo se ele está levando alguns minutos para sentar e respirar o ar fresco durante a sua pausa no trabalho, ou enrolando na cama um pouco mais cedo para ler um livro. O que quer que você gosta de fazer que lhe dá tempo para você mesmo irá ajudar na sua recuperação.

Um grupo de apoio pode ajudá-lo a processar todas as novas emoções que você está começando a sentir. Os grupos de apoio são úteis como as pessoas nesses grupos sei exatamente como você se sente, porque eles têm sido no mesmo lugar. Os grupos de apoio permitem que você abra-se sobre as lutas que você está enfrentando.

Junto com sua saúde emocional, sua saúde física deve ser considerada também. Tomar a decisão de não comer demais não é tão fácil como pode parecer. Você deve substituir excessos com um novo plano alimentar. Um dos melhores planos alimentares para usar é a abordagem não-dieta para perda de peso. Este plano alimentar permite que você a perder peso de forma saudável e natural.

Você vai ser capaz de mudar de comer demais para uma forma mais saudável de comer. Ser fisicamente saudável é uma parte importante da recuperação de um transtorno alimentar. Ser saudável ajuda você a tornar-se fisicamente bem. Quando você está fisicamente bem, você é mais capaz de lidar com as lutas que possam surgir.

Recuperando-se de um transtorno alimentar é uma viagem que vai ser a melhor decisão que você já fez no final. Haverá lutas ao longo do caminho. Estes irão tornar-se mais fácil quando você garantir que sua saúde física e emocional são tomadas de cuidados. Você é a parte mais importante de sua jornada Restaurant  .;