Com medo de seu biquíni?

Depois de entrevistar 3.200 mulheres em 10 países, um estudo de 2004 descobriu que apenas 2% se consideravam belo, e quase 50% acreditavam que eles eram muito gordo.

Todo verão eu ouvi gemidos e suspiros como homens e mulheres igualmente ponderar a possibilidade de que no maiô. Mas, pode como você se sente sobre si mesmo realmente afetar sua saúde

Há &';? S uma ligação óbvia entre a forma como você se vê e como você se sente sobre si mesmo, mas a sua imagem corporal pode realmente ter um efeito poderoso sobre a sua saúde , demais. Os transtornos alimentares, por exemplo, pode haver problemas complexos com muitas causas e muitos sintomas, mas uma constante entre eles é a imagem corporal. Em um recente estudo alemão de 56 pessoas com transtornos alimentares, todas as pessoas com anorexia e bulimia superestimou sua massa corporal real.

Embora haja incerteza quanto ao que exatamente precipita o desenvolvimento de uma imagem corporal distorcida, é claramente relacionada à insegurança e auto-estima. A nossa visão de nós mesmos vem principalmente do mundo exterior, incluindo a mídia, modelos, colegas e família. Na minha prática privada com os clientes, I &'; ve descobriu que a imagem corporal fica distorcida ao longo do tempo através de um processo de comparações freqüentes. Meu método para o tratamento de transtornos alimentares e distorção da imagem corporal, usando a PNL e hipnose funciona neste princípio.

Os sete passos abaixo de uso princípios básicos da PNL para normalizar a sua imagem corporal e criar sentimentos positivos sobre seu corpo e de si mesmo.

1. Provocar a auto-imagem atual. Imagine seu auto em sua mente &'; s olho. Qual é a imagem &'; s tamanho, forma, localização e qualidade de cor Página 2?. Regredir a causa da distorção da imagem. Usar a hipnose ou apenas acompanhar para trás no tempo para a primeira lembrança que você tem de se sentir auto-consciente. Sims 3. Suscitar e estados de recursos âncora de segurança, aceitação, amor e “. &Rdquo bom o suficiente; Lembre-se de momentos em sua vida quando você &'; ve se sentiu amado e seguro. Mantenha os bons sentimentos na palma da sua mão.
4. Estados de recursos Link para imprimir memória & adicionar sugestões de suporte. Anexar os bons sentimentos em suas mãos para a imagem que tem de si mesmo (a partir do passo 1). Faça com que cada vez que você imagine-se, os bons sentimentos estão presentes em sua memória.
5. O progresso para o futuro e conduzir uma “ As-se &"; quadro. Finja que você &'; ve tornar-se muito seguro em si mesmo e seu corpo. Pergunte a si mesmo como você superou suas inseguranças.
6. No presente momento, criar uma imagem precisa de si mesmo em sua mente &'; s olho. Certifique-se que é do mesmo tamanho, tem as mesmas cores, e está no mesmo local que a imagem antiga da etapa 1.
7. Disparar âncoras de recursos novamente como você vê esta nova imagem. Anexar os bons sentimentos em suas mãos para esta nova imagem, mais preciso. Lembre-se, ele isn &';! T sobre como você olha, mas como você se sente sobre como você olha

Depois de concluir estes processos ao longo de um período de tempo, clean-up adicional pode ser necessária. Certifique-se de abordar comportamentos, como binging e escolhas alimentares, utilizando ancoragem e hipnose. Você também pode considerar a criação de uma nova identidade que envolve alimentação saudável e emoções. E lembre-se, é sempre útil ter um treinador ou praticante de agir como um guia. Obras de suporte Art  !;