Compulsão alimentar não é a preto e branco

It &'; s as pequenas coisas que você precisa para perceber e congratular-se sobre quando começar o processo de recuperação de um transtorno de compulsão alimentar periódica. Essas pequenas coisas serão as pedras de piso para ganhar total controle sobre si mesmo quando o alimento está envolvido. Estas pequenas pedras de piso irá provar ... It &'; s as pequenas coisas que você precisa para perceber e congratular-se sobre quando começar o processo de recuperação de um transtorno de compulsão alimentar periódica.

Essas pequenas coisas serão as pedras de piso para ganhar total controle sobre si mesmo quando o alimento está envolvido. Estas pequenas pedras de piso irá provar-lhe que você está no controle, pelo menos um pouco controlar, de suas ações. It &'; s tempo para você se alegrar neles, em vez de bater-se sobre por que você aren &'; t totalmente recuperado ainda

Você é alguém que binges duas vezes por dia por cerca de cinco dias fora da semana.? Quais são os seus alimentos gatilho que você binge em? Let &'; s dizer que um dia exemplo de compulsão para você inclui três sacos de batatas fritas, um bolo inteiro, um galão de sorvete, biscoitos, dez e três açucarados, bebidas carbonatadas. Quando você começa a tomar conhecimento de vocês comer menos, você precisa dar palmadinhas nas costas. Em vez de três sacos de batatas fritas, você só consomem um? Se assim for, este é um bloco de construção para o seu caminho para o sucesso. Em vez de dez cookies, você só come dois? Mais uma vez, o tempo para felicitar-se para esta realização.

A razão pela qual isso é tão importante para a sua recuperação é porque a maioria das pessoas vêem a sua vida como preto ou branco. A vida deles é bom ou mau, certo ou errado, triste ou feliz. Quem coloca essas estipulações sobre nós? Por tais extremos? Quando você se livrar dessas cadeias e começar a viver a sua vida na maior parte da área cinza, você vai levar as coisas como elas vêm e não ser tão duro consigo mesmo por não. Extremos irá levá-lo ao fracasso, porque ele vai ser altamente impossível que você será capaz de viver dessa maneira.

Quando você pode aprender a aceitar a si mesmo, incluindo todas as suas falhas, isto é, quando você se move para a área cinza da vida. A área cinza permite erros e é uma experiência de aprendizagem constante. A área cinza também permite caindo, mas empurra-lo para obter a volta por cima. A área cinza é o lugar onde todos nós precisamos estar vivendo; mas, infelizmente, não a maioria de nossas realidades é.

Nós colocamos pressão insuperável em nós mesmos para ser perfeito. Queremos que o carro perfeito, a roupa perfeita, o corpo perfeito. Sociedade ajuda a preencher a nossa cabeça com a mentalidade perfeita. Qualquer coisa menos do que isso não vai fazer. Somos ensinados que o perfeccionismo é o único caminho e que todos nós devemos constantemente estar se esforçando para isso.

Esforce-se para sair dessa mentalidade. Você só vai estar se preparando para o fracasso. It &'; s a dura realidade do mesmo. Aprenda a viver e prosperar na área cinza. Congratular-se para as pequenas coisas que você superar durante todo o dia. It &';.. S quando você está no ponto de ver seus obstáculos sendo tomado por você que você estará criando o seu próprio caminho para a recuperação de compulsão alimentar desordem Restaurant