Comida não é o inimigo, Shame é o inimigo, Parte 1

Eu sou grande em emoções. Tristeza, alegria, raiva, medo, mágoa, felicidade e vergonha são todos importantes para reconhecer e expressar. Uma parte importante do meu trabalho é ajudar as pessoas a aprender a sentir. Aqueles que trabalham comigo sabe que eu falar sobre sentimentos muito.

Shame (aka culpa, ruim) é a emoção irei abordar agora.

A vergonha é a voz interior, crítico que julga tudo que você faz, digamos, crer e pensar. Mantém-te retirado, esconder-se, sentindo-se inútil e indigno de ser amado.

Apesar de um pouco de vergonha é saudável, a maioria de nós sente muita vergonha. Acredito que todos aqueles que sofrem com a experiência desordenado comendo muita vergonha. Esta vergonha mantém você um escravo para o transtorno alimentar e destrói você

Portanto, eu estou dedicando este artigo e "Comida não é o inimigo, Shame é o inimigo, parte 2 a este tema:.. Vergonha É Espero que a minha escrita vou tocar em você de uma forma que ajuda você a sair dessa escuridão da vergonha e começar a compartilhar com os outros. Porque, não importa o que sua vergonha pode dizer ... você não é indigno de ser amado ou sem valor!

"Quem sou eu para ser brilhante, lindo, talentoso e fabuloso? Na verdade, quem é você para não ser? Você é um filho de Deus. Seu jogar pequeno não serve ao mundo. "-Marianne Williamson

Você é importante e nossa sociedade precisa de você ... para ajudá-lo a mudar. Vamos começar com você.

A vergonha é o Inimigo :

O meu colega me lembra que quando digo que trabalhar com aqueles que lutam com um transtorno alimentar, as pessoas provavelmente ouvir eu trabalho com pessoas com anorexia ou bulimia Ela pode estar certa, mas eu não quero. acreditar.

Eu quero acreditar que muitas mulheres sabem que estão sofrendo, mesmo que eles não estão morrendo de fome ou vomitar depois de comer. Apesar de muitas pessoas que eu falo para fazer essas coisas bem, muito não não

Eles comer demais, comem quando estão estressadas ou solitário, triste ou com raiva, eles comem quando estão cansados, eles sobre o exercício ou resistir exercício; eles se sentem mal com a forma eo tamanho do seu corpo; eles obsessivamente pensar em comida, pois eles dieta, pois eles se sentem mal em ir ao supermercado, pois eles sentem vergonha e expressar essa vergonha através de muitos tipos de outros comportamentos Estas são as pessoas que eu ajudar, ou não são capazes de ser diagnosticado com. anorexia ou bulimia.

O que todos eles têm em comum é vergonha. Eles sentem vergonha sobre esses comportamentos e que a vergonha os impede de falar com os outros e como obter ajuda.

Eu aposto que se você perguntou a seus amigos se eles experimentam os comportamentos acima, eles vão dizer que sim. Além disso, vou apostar que eles negariam a medida em que eles fizeram isso (a menos que você compartilhou honestamente primeiro). Apesar de estar cercado por pessoas com uma relação doentia com alimentos e seu corpo, você sente vergonha e sozinho.

Mas, não há nenhuma vergonha em ter um transtorno alimentar e você não está sozinho.

Se isso ajuda, não chamá-lo de um transtorno alimentar. Chamá-lo de "desafios com a minha relação com a imagem corporal alimentos e /ou". Chamá-lo de "encher os meus sentimentos" ou "pensando em comida o tempo todo fica no caminho de viver a minha vida" ou "eu usar a comida para lidar." Call é tudo o que se encaixa para você.

transtornos alimentares não é sobre ter um transtorno alimentar; trata-se sentir os efeitos da visão da sociedade do ideal, é sobre como lidar com o estresse e emoções, é sobre a tentativa de controlar o seu ambiente, é sobre o passado. Não se trata de sua imagem corporal alimentos ou (ver meu artigo no boletim "Não é sobre a comida" no meu site: www.foodisnottheenemy.com).

Como um terapeuta que trata aqueles com a imagem corporal e transtornos alimentares questões, tenho notado uma e outra vez a vergonha que impede as pessoas de busca e /ou receber ajuda. Uma pessoa me disse "Eu não leio transtorno alimentar coisas onde as pessoas podem me ver."

Eu acho que é uma pena que há tanta vergonha em ter esses desafios.

Vamos comparar imagem Comer /corpo desordenado a ter uma doença médica, tal asMultiple esclerose. Você se sentiria vergonha de ter MS e mantê-lo para si mesmo, apesar de todos os serviços disponíveis para ajudá-lo? Não, você iria falar com os médicos e ir para apoiar grupos e diga aos seus amigos e pedir ao seu patrão para o tempo fora ... tudo de quem iria apoiá-lo.

transtornos alimentares é uma doença também. Pense nisso, com transtornos alimentares, você tem doença. Apesar da alegação de que as pessoas com esses problemas simplesmente não têm auto-controle, este não é o caso! A parte transtorno alimentar de você é extremamente atraente, obstinado e não tem nenhuma intenção de ir a lugar nenhum. Afinal, ele está lá para protegê-lo de todos os sentimentos ruins que você tem. Tanto quanto aquela parte de você está em causa, você precisa dele.

No entanto, ter distúrbios alimentares, embora tal mal-estar comum, é estigmatizado. Mas, não colocar toda a culpa sobre a sociedade. Você fazê-lo também. Apenas fingindo não ter esses desafios, você sustentar o estigma.

Alguém me disse que ela teme as pessoas não só não iria entender seu transtorno alimentar, mas eles realmente fugir dela, temendo que isso. Ela admitiu que teme anorexia da mesma maneira e pode ser executado a partir de um amigo que lhe disse sobre ter anorexia.

Eu ouço isso. Nossa sociedade não entende transtornos alimentares e assim os teme. Então, vamos educar! Fale sobre isso com seus amigos e familiares; aqueles que você confia. Quando você fala sobre isso (você não tem que admitir isso ainda, apenas iniciar uma conversa), você ajuda a remover a ignorância que leva as pessoas a temer e, portanto, de julgar.

No entanto, você fazê-lo, começar a falar sobre isso! A cura para a vergonha está compartilhando. Vergonha prospera em silêncio e segredo. É até provável que a pessoa que você vai falar não só entender, mas pode até mesmo compartilhar seus próprios problemas. Mesmo se a pessoa não entender, ter tempo para educar. Compartilhar com ele /ela como ela é para você. Encaminhá-los para um livro que você leu sobre o assunto. Pode não ser fácil, mas pode ser a melhor coisa que você faz.

Combate à sua vergonha e nossa cultura ao mesmo tempo. Comece a falar sobre isso. Comece agora.

"Nosso medo mais profundo não é o de sermos inadequados. Nosso medo mais profundo é que somos poderosos além da medida. É a nossa luz, não nossa escuridão que mais nos assusta. Nós nos perguntamos: quem sou eu para ser brilhante, lindo, talentoso, fabuloso? Na verdade, quem é você para não ser? Você é um filho de Deus. Seu jogar pequeno não serve ao mundo. Não há iluminação em se encolher para que outras pessoas não se sintam inseguros ao seu redor . Nós todos somos significados brilhar, como fazem as crianças Nascemos para manifestar a glória de Deus que está dentro de nós Não é apenas em alguns de nós;.. está em todos nós E conforme deixamos nossa própria luz brilhar, inconscientemente. dar às outras pessoas permissão para fazer o mesmo. E conforme nos libertamos do nosso medo, nossa presença automaticamente liberta os outros. " -Marianne Williamson
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