Conquiste seu Responses comer emocional

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
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A obesidade é um dos problemas de saúde mais prevalentes no mundo de hoje. Milhares de pessoas estão agora pesando mais do que a massa corporal ideal, tornando-os mais propensos a várias doenças, de doenças cardiovasculares para até mesmo câncer.

A culpado conhecido para a obesidade é demais — ou seja, mais tomando um monte de calorias que o corpo não pode inteiramente usar. No entanto, muitas pessoas não, você incluído, estão cientes de que poderia haver uma razão muito mais profunda por que você continuamente colocando nas libras. Você já poderia ser emocionalmente comer.

O que significa isso para Emocionalmente Coma?

É normal que as pessoas a comer. É como você nutrir seu corpo e manter-se bem e saudável. Mas há também uma coisa como comfort food, e esta poderia ser a principal razão pela qual você se contentar com comer emocional.

Você está emocionalmente comer quando sua primeira reação à tristeza ou felicidade é apenas para comer. Você usar a comida para compensar a emoção. Por exemplo, quando você está deprimido você comer até que você possa sentir a satisfação. Isso é perigoso, pois você não está realmente preocupado com o quanto você está comendo ou mesmo o que você está tomando dentro do seu corpo.

Como controlar Ele

O primeiro passo para colocar um fim a comer emocional é reconhecê-lo. Você tem que admitir para si mesmo que você tem a tendência de fazer isso. Caso contrário, nenhuma quantidade de dicas ou técnicas serão capazes de ajudá-lo. Como você faz isso?

Observe a si mesmo. Volte para os meses ou anos anteriores. Você percebe que você tendem a olhar para a comida, mesmo quando você está com fome? Qual é a razão para isso? Lembre-se das emoções. Você está triste, solitário ou ansioso? Se você responder sim para a última pergunta, então isso significa que você está propenso a isso.

Então você tem que determinar o que essas emoções são. Comedores emocionais tendem a consumir mais quando estão tristes ou deprimidos. Por alguma razão, eles se sentem erguida cada vez que comer. Se este for o seu caso, então você tem que cavar mais fundo. Qual é a razão para a tristeza?

Obter sobre o passado. Você não pode permitir que o passado continuamente faz você se sentir deprimido ou fazer-lhes razões para você se contentar com compulsão alimentar cada tempo as coisas não vão sua maneira. Se você está tendo problemas para liberá-los, assim como você pode fazer uso de mensagens subliminares.

Mensagens subliminares podem ser extremamente úteis para comedores emocionais. Na verdade, eles têm sido utilizados por especialistas em hipnose e visualização. Mensagens subliminares complementar estes dois tipos de terapias.

Os peritos podem fornecer o seu subconsciente com mensagens subliminares tais como "eu estou tomando conta do meu passado" ou "Eu não vou deixar a depressão se apossar de mim" até que se tornem novos sistemas de crenças. Porque você está indo para lidar com suas emoções, você não tem mais para encontrar uma "fuga" ou encontrar conforto na comida.

Também ajuda se você pode descobrir outros métodos para lidar com as emoções negativas. Além de mensagens subliminares, você pode considerar a meditação ou envolvimento em várias atividades, como esportes Restaurant  .;