Seu transtorno alimentar Quer dizer uma coisa

O seu transtorno alimentar voz é comunicar algo. A sua voz saudável é comunicar algo. Muitas vezes, esses “ Vozes &"; estão competindo uns com os outros, mas o que eles estão realmente tentando dizer

Costumo conversar com os clientes sobre a “? transtorno alimentar Voice &"; eo “. Voz Saudável &"; Parte do tratamento para um transtorno alimentar é fazer com que a Voz Saudável mais alto (maior) ao diminuir o transtorno alimentar Voice.

O Transtorno Alimentar voz grita: “ Você é gordo &" ;; “ Você &'; ll engordar se você comer isso &" ;; “ Você don &'; t encaixar com os outros, porque você é " ;; gordura &“ Você pode &'; t comer isso, você precisa perder peso &" ;; “ Você don &'; t olhar bom com essas roupas e " ;; e assim por diante. Quais são algumas das coisas que seu transtorno alimentar voz diz

Esta voz pode se tornar bastante forte e desagradável e leva a dieta, a obcecar sobre alimentos e seu corpo, e se engajar em comportamentos alimentares transtorno, como?:

• Purga
• Comparando seu corpo para os outros
• Comparando o que você come com o que os outros estão comendo
• Mantendo a roupa em seu armário que don &'; t se encaixam com o objetivo de que um dia eles vão novamente
• Exercitar demais ou resistindo exercício
• Vestir para esconder seu corpo
• Auto falar negativo quando se pensa em seu corpo ou sobre comida
• Obsessiva sobre comida, peso, exercício
• Prestar mais atenção ao seu corpo, comida, etc do que o seu relacionamento com você ou outras pessoas
• Dieta crônica ou pensando em fazer dieta
• Falando sobre ser
gordura &touro; Comer demais ou não o suficiente
• Pensar a vida será melhor se você perder peso
• Pensamento perfeccionista
• Preto e branco pensamento

O “ Voz e " Saudável; é a parte de você que doesn &'; t quer fazer os comportamentos acima ou acreditar nas coisas que o transtorno alimentar diz Voice. No entanto, a voz é geralmente muito pequeno. Meu palpite é que é muito mais difícil de reconhecer.

Eu acho que a parte de você que quer binge é a Voz Saudável. Sei que isso é difícil de entender, mas pense nisso como este: quando você binge, você está basicamente dizendo que Eating Disorder Voz, “ Eu não vou deixar você me morrer de fome novamente. Eu preciso de comida e se você ganhou &'; t deixe-me comê-lo em paz, vou procura-lo &"!; Assim, você binge.

Eu sei que isn &'; t comunicar de forma muito clara e pode ser difícil conseguir isso, especialmente porque você está trazendo esse bolo de chocolate para sua boca com a intenção de comer tudo e talvez mais. No entanto, sempre que você pode (mesmo horas após o binge), tentar reconhecer que este é o que aconteceu. Ir mais longe e dar-lhe elogios para fazê-lo; esta é a parte saudável de você.

Tenha em mente que esta sequência não precisa ser exclusiva para as pessoas com anorexia (fome literal), mas é válido para fazer dieta ou mesmo pensar com mentalidade de dieta. Fazer dieta é muito semelhante a fome, tanto quanto o seu corpo e as emoções estão em causa. Fazer dieta é restrição. Quando os alimentos são restritos, você crave-los mais porque, em essência, você está morrendo de fome-se destes alimentos. Depois de anos de dieta ou mesmo mau pressentimento sobre comer algo “ &" ;, má sua resposta emocional é que de fome. Quanto à parte do frenesi de vocês está em causa, “ este é o momento ÚLTIMA eu posso comer isso porque ele está indo para ir embora amanhã. É melhor eu comer tudo isso e muito mais antes que isso aconteça &"; É a última refeição antes da dieta. Se você tem sido nesta montanha-russa durante anos, isso pode ser muito intenso.

Portanto, sua voz saudável é a parte de você que está binging, porque sabe que a dieta doesn &';. t trabalho e quer que você pare

Rotular essas duas partes ajuda você a entender o que está acontecendo. Aprender a realmente ouvir o que está sendo comunicado pode ajudá-lo a libertar-se da tortura

Como sobre o transtorno alimentar Voice; o que é que ela está tentando se comunicar?

Para ajudá-lo a descobrir, responda a estas perguntas: O que significa ser gordo para você? Se você engordar ou se você é gordo, o que significa isso sobre você? O que poderia acontecer? E se isso acontecer? Imagine que aconteça com você agora. Que sentimentos vir acima

Se você liderar a si mesmo através destas questões, o meu palpite é que você venha a perceber que o núcleo é o medo de não ser amado, aceito?; um medo de estar sozinho, completamente sem ninguém.

Isto pode decorrer de ser dito, direta ou indiretamente, que isso era verdade. Imagine uma mãe colocar seu filho em uma dieta enquanto lhe dizendo o quão importante é ser magra, para que ela terá amigos. Para uma criança, isso se traduz para “ Eu ganhei &'; t ser aceite se eu sou gordo &"; Imagine um menino /menina que gostava na escola dizendo que você comer muito (mesmo indiretamente). Você decide ninguém vai querer que você /te amo se você é gordo. Estes são apenas alguns exemplos que ouvi de outras pessoas. Qual é a sua história?

Assim, seu transtorno alimentar Voz desenvolve para ajudá-lo para fora! Ele está tentando com todas as forças para ajudá-lo a ser amado, aceito, em relação com os outros. Ele quer que você seja feliz e ele realmente acredita que ser magro é a maneira de fazê-lo.

Mas, ele isn &';.
t

Ele só leva você mais longe relacionamentos, especialmente com você mesmo. Depois de um tempo, ele pode absorver totalmente você e mantê-lo focado em tudo o que isn &'; t importante. Realmente se sentindo sozinho, em vez de apenas temê-lo.

Aprender a ouvir o que essa parte de você está tentando se comunicar irá ajudá-lo a responder ao que ele realmente quer e precisa. E se você sabia que estava dizendo “ Estou com medo, ninguém vai me amar &"; Como você responderia? E se uma criança disse que para você? Eu acho que provavelmente Eating Disorder voz é uma voz infantil, com medo de que ela nunca vai ser amado, gostado, e bem cuidado.

Se você só responder ao Eating Disorder de voz com o que você ouve “ você &'; ll engordar se você comer isso, &"; você ganhou &'; t ser dando-lhe o que ele realmente precisa. Muitas vezes, é o conforto. Essa parte de vocês está com medo. Ela só quer ser amada e tem medo, ela ganhou &'; t ser.

Esta semana, tente identificar e explorar o Transtorno Alimentar Voz ea Voz Saudável, abrindo-se para o que eles estão realmente tentando se comunicar. Pode ser mais fácil de fazer isso quando você não está sentindo-los fortemente; em outras palavras, quando você não está envolvido em agir para fora um comportamento transtorno alimentar. Anotá-la, jornal, fazer arte, e /ou feche os olhos e respire, enquanto perguntando a si mesmo estas perguntas: Se ele isn &'; t sobre o alimento, o que poderia ser? O que poderia ter sido acontecendo antes do comportamento transtorno alimentar que aconteceu? Imagine que você sentir medo de que você ganhou &'; t ser amado. O que significa que parte do que você quer dizer? Permita-se sentir todos os sentimentos que vêm à tona. Escreva-los ou reconhecê-los de alguma forma.

Como trabalhar com seu transtorno alimentar e Voz Saudável, desta forma irá ajudá-lo a responder de forma mais adequada, com menos críticas. Como assim, ele vai ajudar a parte saudável de você crescer, enquanto encolhendo a parte transtorno alimentar Restaurant  .;