Dicas sobre como para evitar uma recaída Anorexia

Mesmo se você tiver concluído um curso de terapia e tratamento, você precisa garantir que você não vai ter uma recaída anorexia. Um transtorno alimentar anorexia é um problema profundo da mente. É provável que você achar que é difícil ser feliz consigo mesmo e com a maneira como você olha. Você é muitas vezes crítico sobre si mesmo e ter o desejo de levar em punir comportamentos. É por isso que você tem que submeter à terapia para tratar um transtorno alimentar anorexia em primeiro lugar. No entanto, fazer notar que a terapia não tratar as causas da anorexia. Qualquer recuperação completa ainda tem que vir de dentro. Tudo depende de si mesmo, a maneira de pensar e melhorar sua auto-estima. Embora você não pode estar em qualquer perigo imediato à saúde, é preciso tomar medidas para garantir que você não tem uma recaída anorexia.

A principal coisa que você precisa olhar para é pensar sobre por que você se tornou anoréxica em primeiro lugar. O que você estava tentando alcançar com a perda de peso? Amor e aceitação de membros da família e /ou amigos? Se você pensar sobre isso em comparação com as coisas que você já tem, você vai perceber que ser realmente fino é insignificante. Há melhores maneiras de obter as coisas que você pensou que poderia conseguir a perda de peso.

Por outro lado, se a mídia tem influenciado você, então você deve evitar a mídia. Isso pode significar que você tem que desistir de assistir a programas de TV como Project Runway ou revistas de moda que retratam modelos finos. Em vez disso, nutrir a sua mente com os livros de auto-aperfeiçoamento e oficinas que enfatizam a auto-cura e construir a sua confiança.

Para lidar com seu transtorno alimentar anorexia e para evitar uma recaída, o que você precisa para formar um plano de refeição. Você não quer limitar a quantidade de nutrição que você ingestão embora. Em vez disso, você deve se certificar de que seu corpo tem uma grande variedade de alimentos. Isso irá garantir que você obtenha todos os nutrientes que você precisa. Como tal, você deve comer grãos integrais, frutas e legumes. Eles vão fornecer-lhe as vitaminas e minerais que seu corpo necessita.

Incluindo uma quantidade moderada de exercício na vida vai ajudar você a ficar em boa forma e ajudar com esses sintomas de anorexia. Claro, você não quer exercer excessivamente. No entanto, se envolver em um treino de trinta a sessenta minutos, três a cinco vezes por semana irá mantê-lo em forma e fazer você se sentir bem consigo mesmo.

Se nenhum destes ajuda-o com os seus sintomas de anorexia, fale com o seu médico. Diga-lhe que você está tendo pensamentos anoréxicas novamente. Se você não acha que o primeiro tratamento foi benéfico, tente uma forma diferente de tratamento.

Você nunca deveria ceder a uma recaída anorexia. Um transtorno alimentar anorexia pode matar se você permitir que isso aconteça novamente. Os seus sintomas prévios já pode ter causado dano suficiente para o seu corpo internamente. Uma recaída será desastroso! Portanto, você deve sempre levar o seu transtorno alimentar anorexia sério. Consulte um médico quando surgirem sintomas. Tomar medidas para garantir que você está mentalmente e fisicamente ocupada e longe do desejo de querer ser magérrima. É possível recuperar para sempre de anorexia, mas você deve ter a força de vontade e determinação para fazer isso acontecer Restaurant  .;