Auto-estima positiva para Binge Eaters

Quando você se sentir em seu ponto mais baixo, o alimento se torna seu melhor amigo. Food faz você se sentir melhor do comentário doloroso que você ouviu um estranho dizer sobre o seu peso. Comida te conforta quando ninguém mais pode. Comida entorpece qualquer dor que você don &'; t quer sentir.

Mas, a comida é realmente o inimigo ... Quando você se sentir em seu ponto mais baixo, o alimento se torna seu melhor amigo. Food faz você se sentir melhor do comentário doloroso que você ouviu um estranho dizer sobre o seu peso. Comida te conforta quando ninguém mais pode. Comida entorpece qualquer dor que você don &'; t quer sentir. Para ver os alimentos que eu usei para binge em, veja por favor minha compulsão alimentar vídeo.

Mas, a comida é realmente o inimigo em sua vida. Neste caso, a comida é o inimigo, pois é o que você binge em. Comida é o que cria tristeza dentro de você. Comida é o que faz você saudável. Em última análise, a comida é o que mantém diminuindo sua auto-estima.

Você quer ter uma auto-estima elevada. Você quer ser uma daquelas pessoas que sorri durante todo o dia a partir de uma verdadeira felicidade encontrada dentro. Mas você aren &'; t no momento. Você está sob os limites da comida e ele isn &'; t até que você começar a melhorar sua auto-estima que você vai sair deste ciclo

Este ciclo interminável que se tornou sua vida precisa chegar a um ponto insuportável. Imediatamente. Como você espera para a sua auto-estima a subir quando você aren &'; t fazer qualquer coisa para ajudá-la? Tudo o que você está fazendo é alimentar sua boca e que isn &'; t que vai fazer você se sentir melhor sobre si mesmo. Ele está indo só para continuar o ciclo de reabastecimento em que você vive todos os dias.

Você quer parar de compulsão, mas sua auto-estima é baleado assim que você comer mais. Muitas pessoas estão presas nesta armadilha. Aqui estão algumas coisas que você pode colocar em prática diariamente para ajudar a melhorar a sua auto-estima para que você possa começar a viver.

Leia um livro de desenvolvimento pessoal. Há muitos bons por aí. Vá para a sua livraria favorita e mergulhe na seção de auto-ajuda. Passar horas lendo livros que quer que chamar sua atenção. Se os livros continuam a apelar para você e sua situação, comprar o livro e começar a ler um pouco a cada dia.

Outra coisa que você pode fazer é não pensar quaisquer maus pensamentos sobre si mesmo. Isto, naturalmente, não é tão fácil dizer do que fazer, mas você tem que começar de algum lugar. Se você está pensando em como você está gorda, ou o quão miserável é a sua vida, encontrar algo que você gosta, ou melhor o amor, sobre si mesmo e pensar sobre isso. Transforme seus pensamentos negativos em positivos. Quando você começa a ver o bom em você, o mau vai começar a desaparecer

Se você é uma pessoa que gosta de ler revistas de fofocas de celebridades, mas achar que você don &';. T sentir bem consigo mesmo depois de terminar, parar de ler por um tempo curto. Se você começa a desejar que você era mais magro ou parecia assim e assim, você está prejudicando a sua auto-estima. Retire quaisquer imagens que você se sinta inferior e rasgá-los em pedaços!

Você não tem que olhar como você saiu de Hollywood. Na verdade, por que você iria querer? Você é único em sua própria maneira. Quando você aprender a ser feliz em sua própria pele, você vai aprender a aceitar a si mesmo, mesmo que você não está no peso ideal que você deseja ser. Aceite suas falhas e se concentrar nas coisas boas sobre si mesmo.

Finalmente, faça uma lista de todas as suas realizações, grandes ou pequenas. Quando você se lembrar dos momentos em que você realizou o que você pensou que era impossível, você irá desenvolver uma nova perspectiva sobre si mesmo. Você vai ver-se de uma nova maneira e começar a pensar em si mesmo como uma pessoa mais corajosa. Quando você pensa em tudo o que você tem feito, sua auto-estima vai fortalecer porque você aren &';. T habitação no negativo que traz-lo para baixo

É só quando a sua auto-estima melhora que você vai começar a ver-se sob uma nova luz. Esta luz irá lançar-lo do mundo escuro da compulsão alimentar

Por:.. Kristin Gerstley
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