2 Passos para a dieta de um homem preguiçoso

Quem tem tempo para contar calorias, fazer compras de exótico, de baixa caloria, alimentos super, ou inscrever-se para todas as últimas dietas da moda? Eu sei que eu certamente don &';.
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Eu me lembro de momentos em minha vida quando a dieta não foi um problema. Jogar futebol e queima de cinco ou seis mil calorias por dia feitos controle de peso fácil. Por uma questão de fato, eu tinha que tentar conscientemente a ganhar peso! (Toneladas de milkshakes e sorvetes).

Como monge budista na Tailândia, minha ingestão de alimentos consistiu de uma refeição por dia às 10:00 horas todos misturados em uma tigela. Eu desci para o meu “ luta &"; peso em nenhum momento.

Estes episódios necessário nenhum esforço especial da minha parte para perder peso. A perda de peso aconteceu automaticamente e relativamente indolor. Então, por que tem que colocar-se com rigorosa disciplina e ascetismo ao tentar perder uns quilinhos? Porque não basta fazê-lo naturalmente, sem sequer ter de pensar em comida, brincar com ele, medir e pesar, ou ficar obcecado com isso? Aqui estão as duas etapas para o homem preguiçoso &'; s dieta:

Passo 1. Determine a comer uma grande refeição por dia, ao meio-dia. Você pode cozinhar à noite, mas colocar tudo em uma marmita ou sacolas de plástico e levá-la para trabalhar no dia seguinte. O pequeno-almoço deve ser uma refeição rápida de algumas frutas, e talvez uma xícara de café ou chá verde, e que &'; s-lo. O jantar deve ser a refeição mais leve, talvez um pouco de suco de frutas, um punhado de nozes ou sementes de girassol e café ou chá verde. Demora cerca de uma semana para se acostumar com essa rotina antes de entrar no piloto automático.

Passo 2. Comer o que quer e tanto quanto você quer para o almoço, mas sempre começar com o seu primeiro fruto, em seguida, o deserto, em seguida, a salada, deixando o prato principal para o último. Este embota efetivamente o apetite e estimula sobras! Assim que você se sentir nem um pouco cheio, feche a lancheira e levar para casa o que sobrou. Eles vão proporcionar um melhor uso na coleta de lixo do que em seu estômago. Com o tempo, você vai aprender muito para embalar e não tem que desperdiçar comida.

Três coisas são importantes sobre essas duas etapas: uma é que comer à noite não é saudável para muitas razões, dentre as quais pode estar acariciando a dependência psicológica sobre os alimentos, o que levanta sua cabeça feia mais veementemente em À noite na frente da tela grande! Você cortar um pouco caminho da TV até a geladeira! Pare! Pare sua dependência psicológica sobre comida agora. Se não agora, quando?

Outra coisa importante é que os alimentos consumidos após o meio dia contém duas vezes mais calorias que o mesmo alimentos consumidos após o meio dia, ou pelo menos parece que maneira considerar o peso que embalar em quando comemos nas tardes e noites.

E a terceira coisa importante é que a fruta inibe câncer, mas somente se ele é comido em um estômago vazio. Chave s; &' que - fruta ou suco de frutas na parte da manhã com o estômago vazio, fruto primeiro no almoço com o estômago vazio, e suco de frutas ou frutas à noite com o estômago vazio.

E se você está preocupado com a morrer à fome com uma refeição por dia, tenha em mente que os monges budistas regularmente rápidos por até 30 dias em um momento sem refeições (excepto um pouco suco de fruta e água) e sobreviver muito bem, alguns vivendo saudavelmente em suas centenas. Os magros durar mais tempo! Após cerca do terceiro dia de um jejum, a sensação de fome desaparecer, e depois de cerca de uma semana, até mesmo sentimentos de fraqueza diminuir. A vantagem de jejum para um monge budista é que a mente tornar-se extraordinariamente calmo e focado, e meditação progride rapidamente.

Portanto, este é o seu novo autocolante no vidro traseiro. Cortá-lo e colocá-lo em sua geladeira.

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