Resenha: O livro Consciência Appetite

Esta avaliação livro é parte de uma série que cobre o tema da Eating Disorders. Os transtornos alimentares são potencialmente condições neuróticas caracterizadas por graves perturbações nos hábitos alimentares que envolvem a ingestão insuficiente ou excessiva de alimentos com risco de vida. Tricia Greaves é o Guia Oficial de Transtornos Alimentares

Tricia identificou O livro Consciência Appetite:. Como ouvir o seu corpo e superar Bingeing, Excessos, & Obsession With Food
, por Linda W. Craighead, como um recurso valioso para pessoas interessadas em transtornos alimentares, e está disponível através do Amazon.com e Barnes &

Descrição do livro

Noble.
Pessoas com padrões alimentares normais comer quando estão com fome e parar quando eles estão cheios. Mas as pessoas que lutam com compulsão alimentar se relacionam de forma muito diferente a esta necessidade mais básica, muitas vezes arriscando a depressão, problemas gastrointestinais, e até mesmo a morte por causa de seus problemas com alimentos. Este livro oferece um programa de oito semanas, com base cognitivamente para ajudá-lo a aprender a prestar atenção aos sinais de fome, manter o controle de seus sentimentos sobre o alimento, e desenvolver uma agenda de comer que desencoraja compulsão alimentar.

Em uma série de exercícios fáceis, o livro orienta em direção a tomar o controle de hábitos alimentares. Primeiro, mudanças graduais ajudá-lo a comer apenas quando está com fome ou quando a hora das refeições é agendada. Em seguida, exercícios de consciência ajudá-lo a parar de comer quando moderadamente cheio. Finalmente, usando técnicas cognitivas para controlar a tendência a comer por razões emocionais e exercícios de registro no diário para se manter motivado e no caminho certo, você &';. Aprenderá a treinar-se para manter hábitos normais e saudáveis ​​alimentares para a vida

Publisher Descrição

Esta
baseado em cognitivamente, programa de oito semanas ajuda as pessoas que binge comer recuperar padrões alimentares normais por rastreando seus hábitos e, lentamente, fazendo ajustes até que a fome ea satisfação — em vez de out-of-control emoções — governar quando e como eles comem

 
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