O seu filho está acima do peso ou é apenas gordura do bebê?

Bem-vindo ao It &'; s não apenas Fat Baby blog. Deixe-me começar por me apresentar. I &'; psicólogo clínico ma, Professor Emérito de Psicologia da Universidade do Estado da Califórnia e autor de cinco livros sobre problemas de peso e alimentares. Embora I &'; ve sido fascinado pela quebra-cabeça de comer e de peso ao longo da minha carreira, eu confesso a ter um interesse pessoal no assunto

Eu era um garoto anteriormente gordura (usava “ husky &"; roupa). E excesso de peso adulto. Como um jovem adulto, eu pesava 15 libras mais do que eu faço agora. Uma vez que os ganhos médios americanos sobre uma libra e meia a cada ano, eu deveria ser obeso por agora, mas eu &'; m contente que o meu IMC atual está na faixa normal. Perder o excesso de peso e manter a perda exigiu que eu desaprender muitos hábitos desde a infância. Teria sido muito mais fácil não aprendeu-los em primeiro lugar. Felizmente, os meus dois filhos aprenderam melhores hábitos alimentares e de exercício e são agora adultos, com peso saudável ativos.

O objetivo deste blog é para ajudar os pais a ajudar os filhos a desenvolver hábitos alimentares e de exercício saudáveis ​​para que eles don &'; t tem que experimentar o estigma e rejeição como uma criança com excesso de peso e sofrem os riscos para a saúde como um obeso adulto. BTW, em todo o blog, I &'; ll evitar o uso da frase tedioso “ ele ou ela &"; Em vez disso, I &'; ll escolher aleatoriamente um ou outro género. Se houver uma diferença entre meninos e meninas de I &';. Ll mencionar especificamente a diferença de gênero

Como você sabe se o seu filho é muito pesado? Os miúdos atravessam surtos de crescimento e se desenvolvem em ritmos diferentes, por isso &'; s fácil supor que a “ gordinho &"; filho só tem gordura do bebê muito, e com o tempo só vai superá-lo e tornar-se um adolescente peso normal e adulto. Infelizmente, esta é a excepção e não a regra. Vários estudos têm documentado que a maioria das crianças com excesso de peso se tornam adultos com excesso de peso e um estudo sugeriu que o risco de estar acima do peso como um adulto foi maior se a criança estava acima do peso antes da idade de 11.

Para a maioria dos pais de TI &'; Não é fácil saber se seu filho está acima do peso. Para os adultos, existem várias maneiras de determinar se eles &'; re demasiado pesado. Você pode medir a sua altura e peso e usar um gráfico para determinar o seu IMC. Se ele &'; s acima de 25 você &'; re sobrepeso ou você &'; re obeso se ele &'; s acima de 30. Este isn &'; ta medida perfeita. Arnold Schwartnegger, Tom Cruise e Denzel Washington tem IMC acima de 30, porque eles são muscular e tecido muscular é mais pesado do que o tecido de gordura de modo que seus IMCs são enganosas, mas para a maioria de nós o IMC ainda é útil para decidir se precisamos para perder peso.

Outra medida útil para os adultos é a circunferência da cintura. Usando uma fita, você pode medir a circunferência a meio caminho entre a parte inferior da caixa torácica e no topo da sua pélvis. A circunferência superior a 32 polegadas para as mulheres e 40 polegadas para os homens indica muita gordura. Talvez a medida mais simples é apenas como sua roupa apertada ajuste.

Embora ele isn &'; ta medida perfeita, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) tem gráficos que irá comparar o seu filho &'; s IMC com outras crianças da mesma idade. Se o seu filho está acima do percentil 85 é considerado excesso de peso enquanto se ele &'; s acima do percentil 95, &'; s considerado obesidade. Seria difícil se você tivesse que calcular o seu filho &'; s IMC e, em seguida, usar os gráficos em geral para determinar o seu filho &'; s percentil de peso, mas, felizmente, eles têm uma calculadora online que irá fazer o trabalho para você. Você &'; ll precisa digitar o seu filho &'; s aniversário, sexo, altura e peso ea calculadora trará seu filho &'; s IMC e percentual. Here &'; s do endereço web da calculadora CDC:
http://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/

Se o seu filho está com sobrepeso ou obesos, você não deve &'; t colocar ele ou ela de dieta. I &'; ll discutir os perigos da infância e adolescente fazendo dieta em um blog mais tarde, mas por agora, reconhecem que, desde que o seu filho ainda está crescendo, ele doesn &'; t precisa perder peso. Se você pode ajudá-lo a desenvolver hábitos alimentares e de exercício saudáveis ​​(sem dietas necessário), ele pode manter o seu peso, crescer mais alto e magro e diminuir o seu IMC. Parcelas futuras deste blog vai ajudá-lo a fazer isso Restaurant  .;