10 Dicas: manter o seu peso ao viajar
pessoas Descubra o que eles estão servindo @ seu hotel.
Às vezes comida do hotel é o mais conveniente mas a maior parte do tempo que nem sempre é o melhor. Saiba mais sobre os restaurantes do hotel, e que tipo de alimentos que servem. Encontre os mais próximos, mais frescos locais de alimentos. Lembre-se de esforço extra produz os melhores resultados.
Saiba onde o mercado mais próximo.
Encontre o mercado mais próximo que vende alimentos orgânicos. Alimentos integrais, Trader Joes ou qualquer supermercado local, que tem frescos, os alimentos orgânicos preferência são os melhores. Vá até lá e comprar imediatamente frutas frescas e lanches saudáveis. Olhe para o mercado de um fazendeiro. Torná-lo um de seus passeios. É sempre agradável divertido ver o que os agricultores locais estão vendendo e eles geralmente têm grandes promoções.
Deixe as pessoas viajam com você conhece seus planos.
Você está indo comer saudável e não me sinto mal sobre isso ou deixar que as pessoas fazem você se sentir mal. Antecipar a reação deles. Se você estiver viajando com pessoas que estão constantemente comer e snacking então você pode ter um pouco de um desafio de viajar com eles. Faça o seu plano e cumpri-lo.
Não comer em restaurantes da cadeia.
Quando viajo, eu estou chocado demais ver quanto tempo as linhas são para determinados alimentos cadeia resturaunts. Olhar para estes restaurantes, se mais de 50% das pessoas paternalista do restaurante são obesos, evitar comer lá.
Blog ou diário.
Não há nada melhor do que diário para mantê-lo focado em sua dieta. Jornais diários aumentar o awarness de o alimento que você come, como que a comida faz sua sensação do corpo e como você se sentiu sobre a decisão de comer ou não comer (o aspecto emocional). É uma idéia muito boa para experimentar roupas e jornal como se sente bem quando você ajustar seu tamanho. Isto irá mantê-lo motivado para manter o seu plano. Se você não gosta de como suas roupas em forma, ir para www.wellnessbridge.net e aprender como tantas pessoas têm sido capazes de caber em suas roupas de anos atrás!
Faça regras e segui-los.
Você não tem que ter uma lista enorme de fazer e não fazer, mas, pelo menos, definir parâmetros para certas coisas e cumpri-los. Por exemplo: não embalados lanches (chips, biscoitos, barras de chocolate,). Você ainda pode lanche, mas você não quer entrar em um hábito de comer batatas fritas e biscoitos através de toda a viagem. Outro exemplo: apenas água. Isto pode soar estranho, mas limitar-se a água, não refrigerante, bebidas lácteas doces, bebidas de alta frutose cheias (bebidas que são susceptíveis de consumir todo o dia). Tenha álcool com moderação. Mais uma vez, as regras não são para fazer você odeia a sua viagem, só para lhe dar algumas linhas-guia.
Continuar a pesar diariamente.
Traga sua escala, verificar se o hotel tem um no quarto ou comprar um. Dica: Normalmente, os centros de fitness em hotéis têm uma escala. Se é apenas um fim de semana, e dependendo de onde você está no seu programa você pode não precisar, mas para uma viagem de mais de 5 dias, você precisa de uma escala. Você não pode ganhar peso no acidente, se você pesa no dia a dia.
Limite o seu consumo de carboidratos. Family Restaurant comer vai definir o cenário para a sobrecarga de carboidratos: pão antes da refeição, os dois amidos com a refeição e deserto. Para mim, eu optar por limitar o meu consumo de carboidratos em viagens. Ele é mais fácil para mim se eu apenas disse que não completamente. É um pouco difícil de resistir durante o jantar, mas eu me sinto ótimo quando eu ando para fora do restaurante não se sentir carregado com alimentos e comedores de remorso.
tomar os suplementos.
Leve os seus suplementos diários, especialmente quando você está viajando. Apenas o ato de fazer isso vai continuar a reforçar em sua mente e corpo que você e sua saúde são a prioridade. As enzimas digestivas pode ser um salva-vidas em uma viagem.
Visite a academia do hotel.
Você tem excesso de calorias em seu corpo? O exercício é uma ferramenta útil especialmente em viagens, eu fiz isso e você sabe o quanto eu não gosto de exercício. Não é como o seu vai cair 10 libras, enquanto você está em férias, mas, pelo menos, manter a sua saúde e seu peso como uma prioridade
.;
Havaí gostam de viajar, especialmente para ... VEGAS! Saindo de férias ou estar longe de casa dá-lhe uma sensação de liberdade. Às vezes essa liberdade acaba causando-lhe para ir fora de sua dieta regular, comer coisas que você nunca faria em casa e em quantidades e freqüências que você não ousaria. Meus clientes têm muitas vezes tinha planos para ir em viagens ou férias ao tentar fazer o meu programa. Com as dicas e coaching direito eles foram capazes de se divertir e não ter medo de saltar na escala quando chegaram em casa. Você também pode. Siga as 10 dicas abaixo e estar no seu caminho para uma viagem de auto-capacitação!
Às vezes comida do hotel é o mais conveniente mas a maior parte do tempo que nem sempre é o melhor. Saiba mais sobre os restaurantes do hotel, e que tipo de alimentos que servem. Encontre os mais próximos, mais frescos locais de alimentos. Lembre-se de esforço extra produz os melhores resultados.
Encontre o mercado mais próximo que vende alimentos orgânicos. Alimentos integrais, Trader Joes ou qualquer supermercado local, que tem frescos, os alimentos orgânicos preferência são os melhores. Vá até lá e comprar imediatamente frutas frescas e lanches saudáveis. Olhe para o mercado de um fazendeiro. Torná-lo um de seus passeios. É sempre agradável divertido ver o que os agricultores locais estão vendendo e eles geralmente têm grandes promoções.
Você está indo comer saudável e não me sinto mal sobre isso ou deixar que as pessoas fazem você se sentir mal. Antecipar a reação deles. Se você estiver viajando com pessoas que estão constantemente comer e snacking então você pode ter um pouco de um desafio de viajar com eles. Faça o seu plano e cumpri-lo.
Quando viajo, eu estou chocado demais ver quanto tempo as linhas são para determinados alimentos cadeia resturaunts. Olhar para estes restaurantes, se mais de 50% das pessoas paternalista do restaurante são obesos, evitar comer lá.
Não há nada melhor do que diário para mantê-lo focado em sua dieta. Jornais diários aumentar o awarness de o alimento que você come, como que a comida faz sua sensação do corpo e como você se sentiu sobre a decisão de comer ou não comer (o aspecto emocional). É uma idéia muito boa para experimentar roupas e jornal como se sente bem quando você ajustar seu tamanho. Isto irá mantê-lo motivado para manter o seu plano. Se você não gosta de como suas roupas em forma, ir para www.wellnessbridge.net e aprender como tantas pessoas têm sido capazes de caber em suas roupas de anos atrás!
Você não tem que ter uma lista enorme de fazer e não fazer, mas, pelo menos, definir parâmetros para certas coisas e cumpri-los. Por exemplo: não embalados lanches (chips, biscoitos, barras de chocolate,). Você ainda pode lanche, mas você não quer entrar em um hábito de comer batatas fritas e biscoitos através de toda a viagem. Outro exemplo: apenas água. Isto pode soar estranho, mas limitar-se a água, não refrigerante, bebidas lácteas doces, bebidas de alta frutose cheias (bebidas que são susceptíveis de consumir todo o dia). Tenha álcool com moderação. Mais uma vez, as regras não são para fazer você odeia a sua viagem, só para lhe dar algumas linhas-guia.
Traga sua escala, verificar se o hotel tem um no quarto ou comprar um. Dica: Normalmente, os centros de fitness em hotéis têm uma escala. Se é apenas um fim de semana, e dependendo de onde você está no seu programa você pode não precisar, mas para uma viagem de mais de 5 dias, você precisa de uma escala. Você não pode ganhar peso no acidente, se você pesa no dia a dia.
Leve os seus suplementos diários, especialmente quando você está viajando. Apenas o ato de fazer isso vai continuar a reforçar em sua mente e corpo que você e sua saúde são a prioridade. As enzimas digestivas pode ser um salva-vidas em uma viagem.
Você tem excesso de calorias em seu corpo? O exercício é uma ferramenta útil especialmente em viagens, eu fiz isso e você sabe o quanto eu não gosto de exercício. Não é como o seu vai cair 10 libras, enquanto você está em férias, mas, pelo menos, manter a sua saúde e seu peso como uma prioridade
.;
psicologia energética
- Janela da realidade: O Equilíbrio na Fórmula Vida
- Ocupe-se Liberdade Corpo com EFT
- 10 Dicas: Estilo de vida Mudança Made Easy
- O medo saudável Versus insalubre medo sobre o surto de Ebola
- EFT para a tristeza e dor para uma Birthmother
- Seu corpo é um espelho de sua vida
- Enfrentando o Desafio da Mudança
- Como ser feliz agora?
- Usando Clear ™ Energia Psicologia para ajudar as vítimas da guerra
- Compreender Hell -. Construct Warped da Humanidade
- EFT: 13 anos rapaz recebe alívio de espasmos incontroláveis
- NET & EFT para Vertigo
- Qual é a causa do HSP Trait?
- Ame a si
- *** Medo do sucesso: 5 razões pelas quais as pessoas Subconsciously sinto que é inseguro para faze…
- O Processo de Z-Point: A oração de uma palavra que você pode usar em qualquer lugar
- Energia de Cura
- O que está sofrendo?
- Auditorias energéticas: Informações Priceless Making Your Home Energy Efficient
- Novo tratamento da enxaqueca