*** Fine-tuning suas afirmações para a máxima Benefício

Um estudo recente revelou que afirmações positivas pode realmente fazer algumas pessoas se sentir pior em vez de melhor. Os psicólogos Joanne V. Wood e John W. Lee, da Universidade de Waterloo, e WQ Elaine Perunovic da Universidade de New Brunswick descobriu que pessoas com baixa auto-estima que recitam afirmações como "Eu sou uma pessoa amável" ou "eu vou conseguir" pode acabar se sentindo menos amável ou menos propensos a ter sucesso.

Wood e seus colegas observou que, em efeito, aumentando a consciência sobre questões em que as pessoas com baixa auto-estima sentem deficiente simplesmente faz com que essas pessoas se sentem mais deficiente. Por outro lado, as pessoas com maior auto-estima encontrar os reforços de crenças positivas votos.

As afirmações fornecer uma forte influência positiva para mudar nossos pensamentos e emoções. Emparelhando um foco mental e sentimento positivo com foco problema leva à diminuição da intensidade de um negativo. Afirmações positivas genéricos são sugeridas no uso de WHEE (Hybrid Wholistic derivado de EMDR e EFT) para neutralizar tudo o que é problemático na vida das pessoas que desejam mudar. Você pode preencher os espaços em branco com tudo o que é relevante para sua situação:

Mesmo que eu sinta ___________
Quando eu penso sobre ___________

E então você adiciona uma afirmação contrariar, tais como:
eu ainda amo e me aceito, total e completamente; e /ou pelo deus (Spirit /A Fonte Infinita /meu eu superior /Minha família … insira o que sente direito para você) ama e me aceita, total e completamente e incondicionalmente

A afirmação positiva neutraliza o negativo pensamentos e sentimentos. Quanto mais forte a afirmação é percebido para ser, o mais potente é para facilitar mudanças no problema de foco. A maioria das pessoas precisa repetir isso várias vezes, a fim de neutralizar completamente os negativos.

Dolly sofreu com enxaquecas há anos. Suas dores de cabeça ocorreu várias vezes por semana e poderia durar até três dias. Eles foram marcadamente piora com o estresse e durante seus períodos menstruais. Às vezes eles eram incapacitante e ela foi forçada a retirar-se para seu quarto escuro para um dia ou dois para se recuperar. Medicamentos proporcionou alívio mínima e foram atormentados com efeitos colaterais desagradáveis.

Dolly respondeu rapidamente para WHEE, como fazem a maioria das pessoas com enxaquecas. Ela descobriu que a adição de "O Espírito Santo me apóia no meu caminho de cura" realçada sua afirmação neutralizante. WHEE habilitado Dolly para parar suas enxaquecas, especialmente se ela usou-a assim que eles começaram. Depois de dois meses, ela estava livre enxaqueca pela primeira vez em mais de 10 anos.

Problemas com afirmações
Às vezes uma pessoa sente que a afirmação não corresponde seu sistema de crenças. Como observado na pesquisa anterior, algumas pessoas sentem que não podem honestamente dizer: "Eu amo e me aceito." Outros acham que suas crenças espirituais ou religiosas não são positivos fortes, ou pode até mesmo ser negativos para eles. Para eles, dizendo: "Deus [ou etc.] ama e me aceita" pode até ser contra-produtiva, produzindo um sentimento ainda mais negativo.

Greg era um homem de negócios duas vezes divorciado que lutou com um hábito de beber por anos. Um acidente de carro em que ele feriu gravemente uma mulher idosa literalmente sóbrio-lo para os perigos de seu problema com a bebida. Sua infância abuso parental o tinha deixado sem muito amor-próprio, e hipócrita insistência Bíblia-batendo de seu pai em regras estritas para as crianças enquanto ele bebia e womanized também deixou Greg com uma visão negativa da religião e uma descrença em um Deus amoroso. As afirmações WHEE genéricos eram, portanto, totalmente ineficaz para ele.

Sua graça salvadora na infância tinha sido sua avó amorosa, que tinha feito o seu melhor para oferecer o amor de Greg e seus dois irmãos. Ela teve que restringir seu cuidado para momentos em que seu pai estava viajando a negócios, como ele não tolerava a família de sua esposa interferindo em sua rigorosa educação dos filhos. Embora ela tinha morrido quando Greg tinha apenas oito anos, ele ainda tinha memórias quentes de sentar em seu colo enquanto ela lia histórias de aventura para ele. Esta memória servido bem como conteracting afirmação positiva de Greg: "Eu sei que minha avó amou e me aceitou e fez tudo que podia para me ajudar." Usando isso, ele foi capaz de controlar suas ânsias de álcool e para lidar de forma metódica com suas memórias de infância de abusos e baixa auto-estima.

Onde as pessoas não têm lembranças de experiências positivas, consolidação, pode ser um desafio para encontrar uma memória forte sentimento positivo neutralizante. Em alguns casos, as memórias de ser movido ao ouvir música ou estar na natureza pode servir esses fins.

Sempre em busca de variedades de cura holística, me deparei com o seguinte item YouTube russo. É maravilhoso ver como a cura pode ser compartilhado em uma linguagem universal. Assistir pacientemente, como este é um arranque lento ... http://www.youtube.com/watch?v=wQ5boOTyz_4&feature=email
Vários clientes têm encontrado esta uma memória positiva útil para o uso como um positivo contrariar.

Substituição afirmação
Tendo lançado as memórias incômodas, é útil para instalar percepções positivas em torno das mesmas questões. Esta é uma porção padrão de tratamento EMDR, a partir do qual WHEE for parcialmente derivado. Por exemplo, uma pessoa lidar com agorafobia, o medo de estar em estranhos, novos, lugares e situações desconhecidas pode dizer: "Eu gosto de estar com pessoas novas em novos lugares."

Genericamente, este assume a forma de:

[declaração positiva _____________] que contraria o negativo, depois de ter sido lançado. por exemplo. depois de lançar medo de [alturas /ratos /spiders /seu problema]:
Estou confortável [olhando para baixo a partir de qualquer altura /olhando, estar perto de camundongos /spiders /seu problema]
E eu amo e me aceito, total e completamente
E Deus (ou etc.) ama e me aceita, total e completamente e incondicionalmente

Uma vez que a substituição positivo é instalado, o negativo é muito menos propensos a voltar.

Em conclusão
Afirmar que afirmações podem fazer as pessoas se sentirem pior é realmente incorreta. Quando uma afirmação positiva não produz um efeito positivo, é um convite a explorar por que isso é assim. Tais explorações pode, então, levar a clareiras mais profundos de crenças negativas e problemas de auto-imagem negativa Restaurant  .;