Dicas para usar Emotional Freedom Techniques

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1 Seja específico. Saiba mais sobre a importância de ser específico aqui.
2 Treat e estar ciente dos diferentes aspectos. Um aspecto a um problema ou a questão é uma característica ou parte desse problema, não necessariamente toda a questão. Por exemplo, um aspecto pode ser uma mudança na emoção, do medo para a raiva ea tristeza. Outro exemplo poderia ser algo doloroso alguém disse para você, uma característica do problema, o olhar em seu rosto, segundo longa, e talvez o tom de voz eles usaram também, a terceira característica. A experiência irá revelar aspectos diferentes e você vai começar a olhar para eles para ser realmente profunda e completa em sua batida automaticamente
3 Dizer o &';. Indizível &'; — mesmo que apenas para si mesmo — seu corpo sabe que você se sinta dessa forma e está se manifestando os sintomas, o que você negar, negar ou reprimir vai aparecer em seu corpo
4 Sintonize a como você está sentindo — você pode corrigir o &'; &' curto-circuito; (o que você experimenta como chateado, medo, etc) em seu sistema de energia quando você está realmente sentindo e experimentando-o
5 Se você &'; re sentindo realmente chateado, toque continuamente até que você se sentir mais calmo, você don &'; t precisa dizer. nada como você já está sintonizada.
6 Continue a tocar em pontos que sentem dor ou concurso até se sentir melhor, ficar em que um ponto antes de passar para a próxima.
7 Respire profundamente enquanto batendo. Tente a técnica de respiração constrita para ajudá-lo a fazer isso, muitas vezes, nossa respiração é a primeira coisa a ser feita por stress.
8 Experiência com o ponto de golpe de caratê e o local dolorido para ver qual é mais eficaz na correção de reversão psicológica (qualquer . objeção, consciente ou inconsciente, que você pode ter para a cura) para você
9 Diga a declaração configurar muito enfaticamente ou gritar, se a intensidade não está se movendo depois de uma ou duas rodadas
10 O &';. &' direita ; palavras são sempre as suas palavras, insira exatamente como você se sente na instrução configurar e repetir as palavras /sentimentos que têm o maior custo para você como uma frase lembrete.
11 Você pode usar qualquer uma das mãos ou ambas as mãos para tocar se você desejar e você pode mudar de lado durante o vazamento, cerca de 7 torneiras em cada ponto é suficiente.
12 Toque em como você se sente sobre ter o problema, muitas vezes isso pode ser um bloco para fazer progressos com a questão em si.
13 Identificar quaisquer crenças limitantes e conflitantes /decisões que vieram a sobre si mesmo como resultado de um evento, toque em essas crenças também. Leia o procedimento de paz pessoal.
14 Estado que você realmente deseja, se você ouvir qualquer objecção em sua mente, como "sim, mas" estas são as suas verdadeiras afirmações. Toque sobre estes para dissolvê-los, Gary Craig chama esses tailenders
15 Beba água — água conduz eletricidade tão boa hidratação é importante Restaurant  .;