A gratidão é bom para sua saúde

I &'; ve nunca entendi por que é tão difícil para algumas pessoas a dizer “ &" obrigado; Ele implora a pergunta, “ Estamos realmente gratos &"?; e, “ Por que e para quem &"?; E o mais importante, “ Nós podemos admitir isso para nós mesmos e compartilhar com os outros &";?

Uma pesquisa recente por Micheal E McCullough, um professor da Universidade de Miami, confirma o que &'; ouvi tantas vezes , “ It &'; é melhor dar do que receber &"; O que o trabalho descreve é ​​como dar a volta e ser grato mensurável reduz a ansiedade e depressão, aumenta a satisfação com a vida, reduz a agressão, e aumenta a nossa simpatia.
Não é um mau pay back.

Você curioso para saber onde você está sentado em comparação com os outros a respeito de seu sentimento de gratidão? Tome Dr. McCullough &'; s seis pergunta do quiz e veja

Oprah provavelmente não era &';. T no primeiro, mas com certeza foi o defensor mais visível do diário de gratidão. Ela e milhões de seus fãs assumiu o compromisso de escrever diariamente o que eles eram gratos pela naquele dia em particular. Está provado este ato simples tem um impacto significativa e duradoura em nossas percepções e ações. Agora adicione a isso a nossa saúde.

Durante séculos famílias disseram graça antes das refeições, eu venho para um tal clã. Será que isso me faz sentir que eu tive a sorte de ter essa costeleta de porco na minha frente? Provavelmente não, mas fez todos os sete de nós sentados, acalmado, e preparado para partilhar o nosso dia-a-dia vive um com o outro. Foi a nossa abertura para comer. No final de cada refeição, meu pai sempre se levantou e disse à minha mãe “ Jeannette, que foi uma deliciosa refeição &"; A partir desses atos simples, eu aprendi uma lição ao longo da vida sobre o poder do ritual e da necessidade de apreciação específica, regular. Por isso eu sou grato.

encurralado, a maioria de nós pode nomear várias pessoas para quem devemos muito. Os suspeitos do costume, família e amigos, pode ter sua dívida, embora para alguns de nós, essas conversas são os mais desafiadores. I &'; estou a pensar mais sobre as pessoas que todos os dias tornam a nossa vida mais segura, mais fácil, mais saudável e mais rica. Eu imagino que a maioria de nós perceber que os bombeiros e professores merecem o nosso respeito e apreço; no entanto, o que acontece com a pessoa que transporta o nosso lixo, limpa o nosso escritório, leva a nossa pressão arterial, e ouve nossas queixas sobre o serviço de cabo ruim? Esses ajudantes na vida nunca se os aplausos. Por que deveriam? Todos eles são pagos pelo que fazem e, além disso, ninguém disse que “ obrigado &"; para você ultimamente para fazer um ótimo trabalho. Bem, porque é certo e porque ele está agora provado ser saudável. Sabemos agora para tirar o máximo do sentimento de gratidão que você tem a expressá-la

Aqui algumas coisas que você pode considerar: tentar.

Tome um momento e < b> anotar as pessoas e oportunidades que você é grato para.

Tente obter outra pessoa para participar
na atividade e compartilhe suas opiniões (que é uma grande coisa a ver com crianças).

Criar uma lista das pessoas
que se eles não fazem o seu trabalho, iria realmente atrapalhar a sua vida. Act nessa lista com um em pessoa, olho-no-olho, personalizado obrigado Restaurant “. Billy, eu sou capaz de conduzir a trabalhar todos os dias sem um cuidado, porque eu sei que você tirar o melhor cuidado de mim e de meu carro, obrigado &";.

Obrigado a si mesmo para as coisas boas que você faz para cuidar de você. Você tinha que física, tem os impostos a tempo e horas, se ofereceu. Agora descobrir outras maneiras de trazer mais disto em sua vida.

Quer ser saudável, feliz, e cercado por pessoas de qualidade? Seja grato, acho que agradecido, grato agir

(c) Cranston Jane Restaurant  ..;