Tristeza, perda e uma comprovada plano para Peace of Mind

Você está em um estado de confusão? Você já tomou a decisão que você vai passar por essa perda? Você está enfrentando a sua perda e medos? Se não, por que não?

A paz de espírito é o objetivo final de bom sofrimento para que se possa começar o trabalho de reinvestir em uma vida na ausência da presença física do falecido. A paz de espírito também é uma força interior que tem tanto valor emocional e biológico de imensas proporções. De flui alegria inesperada e uma nova base de energia. Mas como pode um enlutado obtê-lo no tumulto de luto

Mesmo que você pode estar sofrendo, todo mundo tem a capacidade —? Independentemente da sua origem ou experiência — para obter esse bem precioso. A paz interior não é apenas uma das tarefas do seu trabalho de luto, é a base para a adaptação à mudança perpétua. Aqui é uma abordagem comprovada para considerar nessa busca.

1. Tudo começa com a desejá-lo; realmente querendo-lo 100 por cento (não, 50, 75, ou 98 por cento). Se você decidir sim, torna-se uma das maiores prioridades da vida diária. Esta intenção é essencial. Você irá basear as decisões sobre o que é importante para você para desafiar ou para deixar de ir. E, você estará mais aberto para aprender o que os outros têm feito, a fim de encontrar a paz interior. Esteja ciente de que há grande sabedoria lá fora na experiência de outros. Reconhecer que a paz de espírito é um trabalho contínuo em andamento, não algo que “ obter &"; e não tem que manter.

2. Tire um tempo limite pessoal a cada dia. Para a maioria, esta é a parte mais difícil de encontrar a paz, porque isso significa cortar no estilo de vida passeado rápido, que é característica da cultura ocidental. Olhe para sua agenda diária e encontrar uma maneira de passar 20 minutos apenas para si mesmo. Afaste-se de tudo, o telefone, rádio e televisão. Buscar a solidão que você merece. Ouvir música suave ou visualizar o seu favorito vista a natureza como você está deitado com os pés elevados sobre um travesseiro.

3. Durante o tempo de reflexão, rever sua vida passada para o que você é grato para. Outra peça-chave do trabalho interior que é necessário. Incluir as pessoas que o ajudaram, os livros que você, seus amigos, pais influenciaram, e as experiências que você ensinou lições importantes. Esta tarefa diária vai influenciar positivamente sua mente inconsciente eo efeito que pode ter sobre a sua auto-imagem e sua imagem de enfrentamento.

expansão da consciência (se tornando mais sábio e mais compreensão do Self e sua conexão com uma realidade transcendente) é um tesouro poucos indivíduos procuram entender e seguir. No entanto, é a própria essência de lidar bem, viver plenamente, e com grande alegria. Repare que eu capitalizou o S em Auto na tradição de Carl Jung, que disse que o pequeno eu que sabemos, é a nossa maior limitação. Sim, limitação.

4. Cada dia em tempo de reflexão, começar por escrever as coisas que você é grato pelo que aconteceu no dia anterior, sejam elas quais forem. Você fez uma venda importante, um velho amigo telefonou, você teve uma grande chávena de café em sua loja favorita, um de seus filhos disse “ Eu te amo, &"; você teve uma grande partida de golfe, ou seu pedido de empréstimo foi aprovado, são exemplos. Don &'; t esquecer todas as chamadas pequenas coisas — sua saúde, casa, automóvel, vizinhança, habilidades que você usa, e hobbies que você vai lucrar de forma significativa a partir de onde esta mentalidade, eventualmente, leva-o

5.. Conclua tempo de reflexão com quinze minutos de meditação. Escolha qualquer forma que você goste. Aqui é que eu usei durante anos. Tome várias respirações abdominais profundos para relaxar. Sente-se confortavelmente, com as pernas descruzou. Escolha uma palavra de quatro sílaba você gostaria de repetir (eu usei a palavra aramaica maranatha, o que significa “ vem Senhor &";). Concentre-se em sua respiração e cada vez que você exalar repetir a sua palavra. Qualquer vez que sua mente divaga, e ele vai, com calma trazê-lo de volta à sua palavra. A solidão que você encontrar na meditação gera a paz.

6. Durante o seu dia normal, sempre ter em mente este fato crucial e usá-lo como um motivador: o que você permitir que a estadia em seus pensamentos afeta todas as células no seu corpo. Quando você se lamentar, cada célula de seu corpo sente o stress. Os pensamentos negativos, bem como raiva, culpa e depressão, são drenos de energia. Continue colocando esta pergunta para si mesmo: “? Do que eu quero paz ou de conflito a dominar minha vida

Em suma, evitar pensamentos que drenam a sua energia. Perdoar os outros ea si mesmo coloca dinheiro no seu banco de energia. Escolha pensamentos amorosos para energizá-lo, porque o que você dá para fora continua encontrando seu caminho de volta. O amor é o seu mecanismo de enfrentamento mais poderoso.

7. Trazer equilíbrio para o seu trabalho de luto. Permita-se ser distraído de tristeza. Aceitar um convite para comer fora. Ir às compras janela. Encontrar algo para fazer que dá liberação temporária de tristeza. Todo mundo precisa dele. Sorria de volta. E &'; s ok para rir quando apropriado. Você não está mostrando desrespeito ao seu amado de forma alguma. Estas pausas são absolutamente necessárias para a sua saúde física e mental. Eles irão promover luto saudável, sem doença.

Em resumo, se você quer paz de espírito, você deve ser determinada a obtê-lo, mudar sua rotina diária para incluir o tempo de inatividade, e trabalhar em sua alma através de uma ênfase na estar ciente de e utilizando tudo o que você possui. Tempo de reflexão é uma necessidade absoluta.

A paz de espírito também significa aceitar a meta a ser orientada restauração e não a perda orientada, aberto ao novo e se recusar a viver apenas no passado. Ele vai ajudar imensamente para cercar-se, tanto quanto possível com os amigos edificantes. Evite pessoas tóxicas e lugares.

Em qualquer caso, você deve mudar o que você faz em uma base diária ou você colhe muito sofrimento desnecessário. A nova rotina de paz que você incorporar — meros vinte minutos de tempo — torna-se uma parte de sua vida, para o resto de sua vida Restaurant  .;