Hipnose:? Tomar desempenho para o próximo Nível

Assim, Doc, você vai me fazer latir como um cachorro ou quack como um pato &";

Kevin me entregou a área de transferência com o seu questionário de pré-sessão como ele se sentou no meu “. reclinável cliente &";

“ Não, eu acho que nós &'; ll pular que hoje, &"; Eu disse sorrindo. “ E por favor, me chame de Dave. I &'; não sou um doutor &";

Eu podia ver que ele estava nervoso, mas estava tentando colocar uma frente corajoso, brincando. Era a sua primeira visita a um hipnotizador desempenho.

Kevin era um homem alto, musculoso de dezessete anos de idade, seu time de beisebol &'; s ace jarro. Ele havia sofrido uma lesão no ombro em seu braço jogando no final da última temporada. Mesmo que ele tinha curado fisicamente ao longo da temporada, seu desempenho nesta temporada não tivesse voltado para onde ele e seu treinador pensei que deveria ser.

Seu treinador me chamou e perguntou se eu poderia ajudar Kevin. “ Ele parece estar segurando de volta, com medo de jogar duro. Ele hasn &'; t conseguiu passar o segundo turno, talvez trinta campos, em qualquer jogo que ele &'; s começou este ano &";.

Kevin e eu conversamos por um tempo sobre a escola, de beisebol, sua vida social. Eu queria estabelecer a confiança e levá-lo a relaxar. Finalmente, ele não podia &'; t segurá-la em qualquer tempo

“. Apenas o que é que você &'; re vai fazer comigo &";?

“ Antes de responder a isso, deixe-me lhe fazer uma pergunta. Porque você acha que suas habilidades de pitching aren &'; t de volta para onde estavam antes de sua lesão &";?

Kevin explicou que, mesmo depois de seu ombro tinha curado, ele não &'; t se sentir confortável ou confiante no monte. Ele não &'; t ter sua habitual “ coisas, &"; e ele sentiu que estava deixando sua equipe e seu treinador para baixo por não executar tão bem como ele tinha no passado

“. Isso &'; é o que eu &'; m que vai ajudá-lo com, &"; Eu disse. “ Os seus problemas de desempenho parecem ser mais mental do que físico &";.

“ doesn &';? t que me um caso head &" fazer; ele perguntou com um olhar de dor no rosto. Outro estereótipo. Muitos atletas pensam que será visto como “ cabeça cases &"; se falar com um consultor de desempenho

“. Nem um pouco. Alguma vez você já foi hipnotizado &"?;

“ Um hipnotizador veio à nossa escola uma vez, e ele teve miúdos que fazem todos os tipos de coisas patetas. Eu tinha vergonha de subir ao palco &";.

Eu expliquei que o que ele viu foi hipnose de palco usado para entretenimento. Mas a hipnose é uma ferramenta muito poderosa e pode ser usado para ajudar as pessoas de muitas maneiras diferentes, tais como controle da dor ou produzir anestesia (útil para uma visita ao dentista); reduzir o stress e ansiedade; melhorar o sono e induzir o relaxamento; desenvolvimento de uma melhor foco e concentração; aumentar a motivação, a auto-confiança e auto-estima; até mesmo ajudando a regular a pressão arterial e sangramento

“. Eu poderia usar um pouco disso. Mas a coisa trance me deixa nervoso. Isso me lembra um daqueles filmes de zumbis que vi como um miúdo &";.

No entanto, outro estereótipo. Eu disse a ele que a hipnose não é misterioso ou sobrenatural e tem sido usado por milhares de anos em várias formas. É um estado natural que ele tinha provavelmente entrou em talvez centenas de vezes

“. Você já sonhar &"?; Perguntei

“. Claro, doesn &';? T todo mundo &";

A maioria das pessoas don &'; t perceber que sonhar acordado é a forma mais comum de hipnose. Eles se perdem na imagem ou fantasia e sintonizar as distrações externas. Outro exemplo está dirigindo em algum lugar regularmente e parecendo estar no piloto automático, eventualmente, chegar a um destino sem consciência do processo de chegar lá.

“ É, eu &'; ve tinha que acontecer. Assim que &'; s hipnose, hein &";?

“ Isso &'; sa nível de luz da hipnose. Você provavelmente entrar e sair de um transe hipnótico luz várias vezes ao dia &";.

A hipnose pode ser definido como “ focada concentração, &"; um estado relaxado durante o qual os filtros da mente consciente são ignorados e sugestões são feitas diretamente para a mente subconsciente. Estas sugestões podem se livrar de padrões negativos, destrutivos, ou habituais de pensamento que bloqueiam a conexão mente-corpo. Ao ajustar e adaptar estes filtros através da sugestão, a hipnose pode ajudar-nos sentir melhor, tanto mentalmente e fisicamente

“. Isso tudo soa muito bem, mas essa coisa trance ainda tem me assustado &";.

Acompanhei-o através de algumas das perguntas mais freqüentes sobre a hipnose:

* Será que vou virar controle de mim mesmo para o hipnotizador? Na verdade, você tem mais consciência e controle de si mesmo durante a hipnose, e você pode sair do momento de transe que você deseja se você se sentir desconfortável

* Pode o hipnotizador me obrigar a fazer algo que eu don &';. T quer fazer ? Mais uma vez, não. Você não pode ser feita para fazer qualquer coisa em um transe que você não iria fazer quando você está consciente.

* Será que eu me lembro de nada depois que eu sair do transe? Normalmente, você se lembra de tudo o que acontece durante uma sessão, a menos que o hipnotizador sugere que você não se lembra, como no caso de uma memória traumática que as superfícies durante uma sessão

* Posso ficar “. &Rdquo congelado; em transe? Se algo acontecer durante uma sessão eo hipnotizador não é capaz de levá-lo para fora do transe, você quer despertar em seu próprio país depois de alguns minutos, ou você iria cair em um sono natural e despertar depois de uma curta sesta.

Finalmente, Kevin parecia satisfeito. “ Então, como é tudo isso vai me ajudar &"?;

Eu expliquei que eu usar o “ hipnose desempenho, &"; que fornece o atleta ou artista com ferramentas e técnicas que podem usar durante a prática ou competição para controlar o foco, concentração, respiração, e psych, ou excitação, nível. Seu nível psych é como animado, ou empolgado, você está durante uma atividade. A linebacker de futebol precisa de um nível mais elevado psych para atingir o desempenho máximo durante a competição do que, digamos, um golfista

Foram identificados três coisas que Kevin queria realizar antes e durante a prática e competição:.

* relaxar sua mente e corpo
* Controle o seu nível de psych
* eliminar as distrações e se concentrar em cada passo.

Kevin sentiu que estas coisas lhe permitiria recuperar a auto-confiança que ele tinha perdido.

Eu trabalhei com Kevin no escritório e observou-o durante a prática, dando-lhe sugestões de reforço quando necessário.

Eu ensinei Kevin exercícios de respiração profunda, uma técnica de relaxamento progressivo, e como usar auto- hipnose para ajudá-lo em utilizando imagens e visualização. Com Kevin em um estado de transe, eu regrediu-lo de volta aos eventos quando sentiu bem sucedido, confiante e no controle. Então eu incorporado sugestões e disparadores específicos para trazer de volta esses sentimentos quando ele precisava deles. Eu também incorporado disparadores específicos para relaxamento, concentração e controlar o seu nível de psych. Esses gatilhos podem ser demitidos a qualquer momento, usando uma combinação de estímulos mentais e físicos específicos. Nós ensaiamos essas ferramentas diversas vezes, tanto um estado de transe e no campo de prática com grande sucesso.

Em seu próximo jogo como iniciar jarro, Kevin armou todo o jogo, jogando um total de 128 arremessos sem nenhum problema físico . Ele bateu para fora cinco batedores e desistiu de três corridas em quatro hits. Ele conseguiu sua primeira vitória da temporada.

Kevin continua a usar as ferramentas e técnicas que trabalhamos não apenas no beisebol, mas em outras áreas de sua vida. Ele, sua equipe, e seu treinador estão satisfeitos com o seu desempenho.

** Este artigo é um dos 101 grandes artigos que foram publicados em 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Saúde. Para obter detalhes completos sobre o “ 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Saúde &" ;, visitar http://selfgrowth.com/healthbook3.html
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