A auto-hipnose Como Fazer

Foi-nos dado um monte de informações sobre a manifestação e ultimamente a Lei da Atração. Aprendemos que nossos pensamentos juntamente com nossas emoções criam a nossa realidade. Nós &'; re todos tentando ser positivo e imaginar o que queremos e não o que nós don &';. T quer

No entanto, em meu trabalho com muitos clientes acho que eles não são totalmente claras sobre como se manifestar e tudo o que o processo envolve. Da minha experiência eu descobri que as informações “ lá fora &"; está faltando detalhes importantes. I don &'; t pensar que &'; s intencional, mas mais que esses detalhes são tão sutis que eles podem ser facilmente perdida.

No interesse de dar-lhe o que eu estou sempre querendo, um processo detalhado e bem pensado que eu possa acompanhar todos os dias para permitir as transformações que eu desejo, eu decidi escrever uma série de artigos cobrindo o processo de manifestação, incluindo as nuances que foram negligenciados.

A nuance é definida como uma muito ligeira diferença de significado, sentimento, tom ou cor. Descobri que pequenas diferenças nos hábitos e /ou pensamentos e processos podem fazer uma enorme diferença na forma como experimentamos o nosso mundo.

Na maioria dos ensinamentos sobre manifestando Acho que o que falta é o poder da mente subconsciente e como acessá-lo para a mudança. Dirijo-me em primeiro lugar, porque ele &'; s informação que é mais importante na manifestação de mudança

Nós aprendemos que devemos visualizar e usar afirmações, a fim de mudar a nossa mente.. Isso é verdade, mas a nuance que está faltando é a importância de acessar o estado alfa da mente para criar a mudança mais rapidamente.

A mente subconsciente é a parte da mente que mantém a nossa programação. Programação de ser o que eu chamo o “ histórias &"; dizemos a nós mesmos ou aos outros nos têm contado. Quando eu digo que “ it &'; s apenas uma história &"; I &'; estou falando de sua programação subconsciente

Programação ou histórias podem incluir:

Eu tenho que ganhar meu dinheiro
eu shouldn &'; t têm mais dinheiro do que outras pessoas Todos os anos eu recebo três resfriados
Eu nunca ganham
Se parece bom demais para ser verdade, &';.. é provavelmente demasiado bom para ser verdade

Estes são os programas que decidimos é. verdade. Mas eles são apenas outras pessoas &'; s histórias que foram passadas para nós. A maior parte da nossa programação veio desde a infância, de pais, professores e outros “ as figuras de autoridade e" fomos expostos. Mas, mesmo na idade adulta, continuamos a assumir outras histórias dos povos que consideramos “ autoridade &"; ou a “ &" boa fonte ;.

It &'; s também importante compreender que nossa mente subconsciente quer proteger-nos a todo o custo, que é por isso que leva em programação

Por exemplo, é possível tornar-se medo de todos os cães. depois de ser atacada uma vez por um cão. Logicamente ele doesn &'; t fazer sentido ter medo de todos os cães, mas sua mente subconsciente quer que você seja seguro, por isso, decidiu que todos os cães são perigosos

Outra forma mais sutil de protecção subconsciente pode se manifestar dessa maneira. ; Suponho que quando você era uma criança muito jovem, seu pai deixou para a guerra e foi morto. Você nunca mais o vi. Você pode até não ter nenhuma lembrança consciente de estar com seu pai ou de ele não voltar para casa. Mas cada vez que você entrar em um relacionamento sério você ficar com medo e acabar com ela.

Embora haja muitas razões que nós fazemos as coisas, neste exemplo I &'; estou tentando ilustrar que sua mente subconsciente está protegendo você de sentir-se abandonado novamente. Assim agindo em “ piloto automático &"; você terminar o relacionamento antes que ele ou ela pode abandoná-lo. Sua mente subconsciente está protegendo-o de que a dor, mesmo que você don &'; t conscientemente lembrar da dor

Pode ser um padrão que joga fora mais e mais e você nunca pode vê-lo.. Este tipo de programação pode e vai impedi-lo de criar ou manifestar o que você mais deseja.

Iremos mais em liberar a programação em outro artigo, mas por agora eu quis ilustrar a importância da mente subconsciente. No interesse de permitir a transformação ou a criação de mudança rapidamente devemos acessar nosso subconsciente. Fazemos isso através de entrar no estado alfa de espírito ou simplesmente por induzir um estado de hipnose

Indo para o estado alfa realmente abre o “. &Rdquo porta; entre o subconsciente e da mente consciente, permitindo para a reprogramação para ocorrer muito mais rapidamente do que no beta (totalmente acordado) estado.

A hipnose é um estado de relaxamento profundo você pode ter experimentado durante a meditação. A única diferença é que nós estamos indo para usar este estado de relaxamento para reprogramar sua mente subconsciente.

Quando eu orientar meus clientes em hipnose eu uso relaxamento progressivo. Digo-lhes para relaxar seu couro cabeludo, em seguida, sua testa e as bochechas e assim por diante se movendo para baixo seu corpo. Você pode fazer o mesmo; apenas falar mentalmente sua auto para baixo seu corpo conscientemente relaxar cada parte do seu corpo. Então eu vou aprofundar o relaxamento, diminuindo de 10-1 e em cada contagem dizendo algo similar a “ você está se sentindo mais e mais relaxado, &"; “ você &'; re afundando profundo e mais profundo em este belo estado de profundo relaxamento e transformação

Se você tem sido em hipnose antes que você saiba como você se sente quando você está muito relaxado.. Você pode sentir como se você está flutuando acima de sua cadeira, ou afundando cada vez mais em sua cadeira, seus braços ou pernas podem sentir-se muito pesado como se pode &'; t movê-los, ou você pode sentir dormência nos braços ou pernas
.

Processo para alcançar a auto-hipnose

Comece sentando-se acima de modo que você don &'; t adormecer. Permito-me 20 minutos, no mínimo. Não porque eu preciso de mais tempo, mas porque eu gosto de estar tão profundamente relaxado que eu prefiro mais tempo. Você pode querer definir um temporizador para trazê-lo para fora no tempo previsto. Claro que desligue o telefone e certifique-se que você não será interrompido.

Sente-se confortavelmente com os olhos fechados. Tome algumas respirações profundas e imaginar em seus músculos a relaxar. E começar silenciosamente com foco em cada parte do seu corpo e permitindo-lhe relaxar a partir do topo de sua cabeça até as pontas dos dedos dos pés.

Em seguida, imagine-se em um lance de escadas ou em um elevador a descer e contagem regressiva 10-1 falar-se em relaxamento mais profundo com cada contagem. Você pode começar em um número maior de precisar de mais tempo para relaxar.

Depois de ter feito isso, provavelmente você está muito relaxado e sua mente subconsciente é mais acessível para você e sua nova programação. Neste ponto, você pode começar a visualizar o seu resultado desejado e repetindo suas afirmações. Eu recomendo que a primeira sugestão que você dá o seu subconsciente mente é que você está seguro e que a mudança é segura. Lembre-se de sua mente subconsciente está protegendo você, então deixe-o saber que é OK para mudar.

Cada vez que você pratica torna-se mais fácil e mais fácil. Você vai entrar em seu “ &" estado; mais rapidamente e seu “ &" estado; . será mais profunda

Eu uso a auto-hipnose todos os dias e eu sei que eu &'; m no estado quando não posso mais sentir minhas mãos tocar uns aos outros (que estão entrelaçadas no colo). I atingir o estado alfa muito rapidamente agora. I don &'; t precisa fazer todo o relaxamento progressivo anymore. Eu sento e me imaginar relaxado depois eu conto de 10 para 1. Eu don &'; t sempre esperar para sentir a dormência nas minhas mãos para começar a minha visualização ou minhas afirmações, mas como eu fazê-las eu sinto-me ir mais profundo e mais profundo em minha “ &" estado;

Da próxima vez eu &'; ll compartilhar as nuances sobre visualização Restaurant  .;