5 simples apaziguadores estresse no trabalho

Cada carreira, cada trabalho, tem-no &'; s próprias únicas batalhas subidas diárias e ninguém está imune à devastação que estas batalhas pode causar à sua mentalidade e sua bem-estar &hellip geral; exame do coração porém, eles &'; re soluços pequenos apenas temporárias que podem ser superados com o mínimo de esforço e confusão ..

Há naturalmente lotes de pequenos truques que podemos usar para nos dar uma mão com o nosso cotidiano, o trabalho! relacionada provocadores de estresse, mas sendo apenas humanos, nós &'; re todos diferentes e tendem a lidar com o nosso estresse em muitas maneiras diferentes e hellip; a seguir, são genericamente utilizável por todos …

Apaziguador do esforço No.1 … &"; Swallow The Frog &" ;

hehehe … dá “ um sapo na garganta &"; todo um novo significado doesn &'; t it .. …? isso não é tão ruim quanto inicialmente soa embora … deixe-me explicar …

• It &'; s bem conhecidos e analogia muito simples … Se você &'; re pior trabalho do dia é para 
• engolir um sapo vivo, todo – em seguida, fazer que a maior das prioridades … obtê-lo feito primeiro &hellip ;! Cada tarefa que vem após esta seria apenas parecem drop-dead fácil – certo ..
&bull?; Nós &'; re todos culpados de prevaricação e procrastinação – a arte de adiar as coisas grandes, porque as coisas pequenas são apenas muito mais fácil de fazer … folks preguiça …! .. simples
• -Se que grande, desconfortável dor-in-the-bunda trabalho feito mais cedo ou mais tarde e você &'; ll ver que tudo o que você precisa para alcançar depois que é apenas uma brisa – você &'; ll obter pelo resto do seu dia com um coração mais leve e um . (provavelmente bobo) sorriso em seu rosto

Apaziguador do esforço No.2 … Visualização

• A visualização de seus objetivos, seus desejos ou o seu lugar de felicidade é uma grande ferramenta que você pode usar em qualquer lugar – então por que não para o seu local de trabalho ..? Concentre sua mente sobre a realização a tarefa-na-mão e que seria como quando completa … refrescante ..
&bull!; Tome um minuto ou dois e realizar alguns exercícios de respiração relaxante – respiração profunda, segure por alguns segundos, então fôlego lentamente – algumas repetições faz maravilhas … hora do almoço pode ser ideal para 5-10 minutos de “ você &"; tempo ..
&bull?!; A visualização de um “ lugar feliz &"; juntamente com um pouco de controle de respiração reorienta toda a sua mentalidade e limpa a estrada à frente ..

! Apaziguador do esforço No.3 … listas de tarefas

• Lista de suas tarefas diárias – usar um diário diário desk top – talvez você &'; prefiro criar suas listas eletronicamente … ele doesn &';. t importa, desde que você criar essa lista de problemas e tarefas que você precisa para trabalhar através
• Sempre que possível, priorizar suas tarefas e siga essas prioridades – lembre-se; “ Swallow The Frog .. &";!
• Raspe cada tarefa, uma vez que &'; s &ndash concluída; se você didn &'; t gerenciar a arranhar uma tarefa fora hoje, transferi-lo para o o próximo dia …! como prioridade mais importante ..

Apaziguador do esforço No.4 … economizar um pouco

• Nós don &'; t sempre percebem isso, mas não &'; s muitas vezes pensamentos negativos chocalhar ao redor em algum lugar em nossa mente no que respeita à possibilidade de ser embalagem sent do nosso trabalho – por qualquer razão … um pouco de preparação irá aliviar o estresse que isso traz
• Planejar com antecedência é fundamental … guardar um pouco do seu salário cada dia de pagamento – tentar por pelo menos 6 meses de dinheiro sobrevivência trancado e intocada em sua conta poupança, 3 meses no mínimo
• Don &'; t ser pego de surpresa por mudanças bruscas de eventos ou empresa fortunas – foram lá, feito isso .. .. não é bom em tudo

Stress Reliever No.5 …!. Sua Saúde & Nutrição

• Comer tão saudável como você pode possivelmente, enquanto você &'; re trabalhando … que &'; s fácil de adquirir o hábito de merendas de junk partir de máquinas de venda automática ou a tomada de fast food ao virar da esquina do escritório …! Desastrosa ..
&bull ; There &'; sa muito mérito no velho ditado de que seu querido ol &'; mãe estava sempre jogando em você; “ Comendo todo esse lixo é goingto apanhar com você Mais tarde &"; … ela estava certa, ele &' mortos; s inevitável que as coisas erradas vai DENTRO acabará por (muito rapidamente à medida que envelhecemos) mostrar no exterior, causando-lhe ainda mais estresse sobre peso, formato etc.
• A sua saúde nutricional e condição física é muito importante para os seus níveis de energia e sua manutenção de uma mentalidade positiva … que por sua vez, é claro, forma um dos as principais condições e nbsp;! Direção a seu futuro saúde, riqueza e felicidade ..

Stress é um terrível e debilitante coisa – que &'; s sorrateira e destrutivo e efeitos nos em todos os tipos de maneiras desconfortáveis ​​...

Ela afeta muito mais do que a sua saúde mental … ele tem efeitos físicos desastrosas – esgotamento físico, pele ruim, problemas de estômago, realmente “ bad-hair &"; dias e, claro, o mais grave problema do que o estresse pode fazer por sua condição cardíaca

Tire algum “. &" você; tempo no trabalho e respirar, lista e priorizar, ! tome cuidado com suas necessidades dietéticas e seguir em frente no seu caminho para a riqueza da saúde e da felicidade ..

Here &'; s algo – de James J. Metcalfe – que &'; ll ajudar a esclarecer as coisas um pouco mais longe:

Eu desanime agora e, em seguida,
quando há nuvens de cinza,
até eu pensar sobre as coisas que aconteceram ontem
.
Eu não quero dizer no dia anterior
ou aqueles de meses atrás,
mas todos os ontens em que
eu tinha o tempo para crescer Restaurant
I pensar em oportunidades
que i permitido morrer,
e aqueles i aproveitou
antes que eles passaram por mim Restaurant .
E eu me lembro que o passado
apresentou um bom situação,
mas de alguma forma eu suportou
eo futuro parecia bem Restaurant .
E eu me lembrar que eu sou capaz
e livre,
e meu sucesso e felicidade
são realmente até me Restaurant  .;