5 coisas que o impedem de se exercitar, comer saudável e perder peso!

Todos Hey!

Estou empolgado que é o fim de semana, e eu queria postar um blog rápido cerca de 5 razões você não está exercitando, Alimentação Saudável, ou perder peso. Por favor, ser preparado por cada um destes motivos é muito diferente do outro. Corrigir essas cinco coisas em sua vida, e seu exercício “ meta &"; Em breve se tornar uma realidade

Barreira # 1:! Your Mind

Sim, você adivinhou meus amigos: A mente é a razão número um que você não faz exercício. Psicologia nos diz que 96-98% de todo o nosso comportamento humano deriva da mente sub-consciente. Portanto, se sua mente não está enraizada em um estado que irá ajudá-lo, ele vai quase sempre sabotar seus esforços!

A boa notícia é que a mente pode ser alterado. Nunca cair para a linha de bull-porcaria, “ Eu sou quem eu sou e eu não posso mudar &"; Tenha certeza de que se você não está mentalmente preparado para mudar seu estilo de vida, isso não vai acontecer, não importa o quão duro você tente, porque “ tentando &"; e “ a força de vontade &"; são “ funções conscientes e" ao invés de funções de sub-consciente, dando-lhe uma enorme chance de 2-4% de sucesso - não as dificuldades que você está procurando!

Sua melhor aposta é encontrar uma boa maneira de mudar a maneira que você pensa através da mudança de sua mente sub-consciente PRIMEIRO! Esta é uma parte integrante do curso nos seminários que eu ensino

Barreira # 2:.! Your Mind

Não, você não está lendo um erro de digitação! Recebo BS desculpas dos clientes o tempo todo, como, “ Eu não tenho tempo para fazer exercício, &"; ou “ Estou muito estressado para exercer &"; A lista poderia continuar e continuar, mas eu não quero aborrecê-lo, e eu não quero levantar minha própria pressão arterial para além dos níveis habitáveis.

O pequeno segredo sujo é que desculpas não são nada mais do que “ uma opção para sair da vida que desejamos viver &"; Tomada de desculpa é nada mais do que uma falsa realidade que criamos para nos fazer sentir melhor e para ganhar a simpatia dos outros, ao mesmo tempo que estamos realmente estragar-nos com mais de BS que é prejudicial para o nosso caráter.

A solução? Sem entrar em muitos detalhes, começar com o reconhecimento de desculpas por aquilo que são: excremento de Bull! Nada mais e nada menos! Uma vez que você está ciente da natureza de desculpas, você pode tomar a ação mental correta para corrigir esses padrões de pensamento defeituoso e condenatórias

Barreira # 3:.! Your Mind

Griff você estiver fora de seu balancim. Você escreveu a mesma razão que você fez para os primeiros 3 razões muito diferentes! SIM! Eu espero que você está recebendo o ponto por agora!  BTW, eu espero que isso não soa como eu estou falando baixo para você … muito pelo contrário. Eu fico muito apaixonado sobre este tema, porque eu tenho lutado com ele na minha própria vida. Eu experimentei ambas as conseqüências amargas de pensamento negativo, bem como as vitórias triunfantes de domínio mental

Você vê, nós criamos pequenas coisas chamados, “. Memes, &"; como Dr. Wayne W. Dyer em seu livro, Excuses Begone estados tão elegantemente. Um meme é um pensamento, crença ou atitude que sutilmente ou agressivamente influencia o nosso comportamento no dia-a-dia.

Aqui estão alguns exemplos que podem ressoam com você: “ Eu não pode exercer porque tenho artrite e minhas articulações machucar, &"; ou “ Eu não posso treino, porque estou muito ocupado nesta fase da minha vida, &"; ou “ Eu apenas estou tão longe que eu não posso nem começar a melhorar a minha vida. . . Estou ferrado, &"; ou, “ Eu estou limitado muito mal por minha genética. . . Eu tenho muitos pontos contra mim para alcançar meus objetivos de fitness &";.

Estes são apenas alguns exemplos, mas ilustram o que é um “ meme &"; é. Eu garanto que a maioria de vocês estão dizendo para si mesmos, “ sim, eu entendo Griff, mas estes são obstáculos muito reais na minha vida &"; Você pode estar certo de que eles são obstáculos, mas eles não são inquebráveis.

A maioria destes “ hábitos mentais &"; e mental “ crenças e" são apenas isso: crenças, não a realidade. Novamente, isto é, onde a consciência vem em O momento em que você se tornar consciente de seus sistemas de crenças falsas é o momento que você pode começar a substituir e descartá-las com novos memes que são produtivas em vez

Barreira # 4:.. Your Mind !

“ Certo já Griff. . . I pânico começa o ponto &"; Fantástica . . . Que &'; s por isso que eu te amo! A obra-prima Psycho-Cibernética por Maxwell Maltz nos ensina a seguinte verdade sobre auto-estima e sua conseqüência para as nossas ações:. &Ldquo; A descoberta psicológica mais importante do século é a descoberta do “ a auto-imagem &"; * Se nós perceber, ou não, cada um de nós transporta cerca conosco um modelo mental ou imagem de nós mesmos. Uma vez que uma idéia ou uma opinião sobre nós mesmos vai para esta imagem, torna-se “ verdadeiro &"; quanto a nós, pessoalmente, estão em causa. Não questionamos a sua validade, mas prossiga para agir sobre ele como se fosse verdade. Esta auto-imagem se torna uma chave de ouro para viver uma vida melhor por causa de duas importantes descobertas:

1-) Todas as suas ações, sentimentos, comportamentos - até mesmo nossas habilidades - são sempre consistentes com esta auto-imagem.

2-) A nossa auto-imagem pode ser alterado.

* pg 2-3

A beleza desta afirmação é que podemos mudar a nossa auto-estima. Então, se você pensa que é “ gorda e feia, &"; a boa notícia é que o condicionamento mental apropriado pode mudar a sua auto-estima e, conseqüentemente, suas ações vão mudar para corresponder a sua auto-estima recém

Barreira # 5:.! Your Mind

Pense em todas as vezes que você não conseguiram chegar a uma meta de saúde ou fitness, e eu, pessoalmente, garanto a você que eles começaram com NEGATIVO DE AUTO-TALK! Desafio qualquer pessoa a me desafiar sobre isso! Trazem! Se você é honesto com você mesmo, você vai achar que todos os seus fracassos do passado começou e terminou com o pensamento negativo e, em particular, o diálogo interno negativo: “ I can &'; t fazer isso. Eu tentei mil vezes e falhou então por que eu deveria esperar para ganhar a batalha agora. Eu chupar &"; Este e outros mil declarações auto-talk semelhantes são a gênese e ponto final de espirais descendentes mentais.

A solução? Esteja ciente de seu diálogo interno de dia para dia. O que você está dizendo para si mesmo e sobre si mesmo? É positivo? É negativo? Seja honesto consigo mesmo ao responder a esta pergunta.

Bem, se você tiver os meus amigos. Eu queria oferecer este post para você para que você pode começar hoje a mudar seus hábitos mentais. Na realidade, a única razão pela qual você é gordo, fora de forma, ou não estão se exercitando é porque você está mentalmente fraco, não fisicamente fraco. Por favor, tome isso em contexto. Eu não estou tentando bater-lo ou humilhá-la, mas eu estou tentando mostrar-lhe o verdadeiro motivo de sua falta de sucesso. Sucesso é bom, meus amigos, então comece hoje para mudar sua mente

A vida é boa,

Griff
 !;