Dicas sobre Gerenciando sua raiva

A raiva é uma emoção natural. Ela ocorre como uma resposta defensiva a uma agressão ilegal, ameaça, força, violência e intimidação para o seu bem-estar. Às vezes, estar com raiva é bom e garantido porque é uma emoção natural. O benefício da raiva é que nos impele à ação. O problema ocorre quando a raiva nos impele à ação errada. Se quaisquer duas pessoas são confrontadas com uma situação de suas respostas serão totalmente diferentes. Uma resposta que irrita uma pessoa pode ser apenas uma questão de rir para outra. Isto permite-nos saber que nós optar por ficar com raiva ou não ser.

Temperamento depende de muitos fatores, mas eu acredito que a hereditariedade é o mais forte. Esses fatores podem ser superados através do espírito de Deus. Você don &'; t tem que ter um problema temperamento porque havia outros é a sua linhagem familiar que teve problemas de temperamento. Algumas pessoas são boas em suprimir a raiva, mas a raiva é melhor quando ele é liberado de uma maneira construtiva. Os atletas aprendem a liberar a raiva em seus esforços e exercícios. Nestes casos, a raiva é liberado, mas ele é liberado sob controle. Soltar a raiva pode ajudar o desempenho atlético se for feito da maneira correta. Ele também pode prejudicar o desempenho se o atleta não reina em sua raiva. Um atleta que é experiente executa melhor quando está com raiva. Uma coisa que aprendi quando comecei a ficar mais velho e minhas capacidades físicas começou a minguar era que se eu não podia &'; t fisicamente corresponder a um adversário que eu iria fazê-lo irritado por insultando-o. Eu tinha que ter cuidado, porque uma pessoa com raiva é imprevisível, mas ele trabalhou maravilhas. Eu ganhei muitos jogos e eventos que eu devia &'; t ter, fazendo o meu adversário irritado.

suprimir a raiva não é saudável mentalmente ou fisicamente. Raiva reprimida leva a úlceras, hipertensão arterial, doença cardíaca, e acidentes vasculares cerebrais. Suprimir sua raiva não é bom para as relações interpessoais porque provoca estresse e tensão. Quando você está lidando com alguém que você está com raiva de você mesmo ter suprimido que a raiva que vai mudar o tom de seu relacionamento. Seu relacionamento won &'; t ser fácil ou confiante. Descobri que ele ID boa para enfrentar o problema que está causando a ira e trazê-lo à tona. Se a pessoa won &'; t reconhecer a sua parte na situação, é melhor deixá-los sozinhos

A melhor maneira de controlar a raiva é remover a sua auto de a pessoa ou situação que faz com que ele.. Se você pode &'; t fisicamente fazê-lo, então você deve fazê-lo mentalmente. Você pode ter que lidar com um chefe ou colega de trabalho que parece ser impossível de tratar. Nesse caso você pode &'; t retirar-se da situação, mas você pode optar por não tornar-se irritado com essa pessoa

Eu sofria de um temperamento gatilho de cabelo por muitos anos.. Eu iria ficar com tanta raiva que eu sinto como se eu fosse explodir. Um amigo muito bom, uma vez alertou-me para o meu estado de espírito com uma única instrução. Não tinha havido um incidente que tinha despertado minha raiva no início do dia. Quando eu disse a ele sobre isso ele fez uma declaração para mim, que me ajudou a ver onde eu estava mentalmente. A declaração foi, “ Isso aconteceu há um tempo atrás, porque você ainda está segurando-o &"?; Eu percebi que ele estava certo e que o meu problema era que eu escolhi para agarrar emoções negativas. Eu aprendi que você pode &'; t mudar o que aconteceu então não há absolutamente nenhuma necessidade de permitir que as coisas vitimizar sua mente
Nós temos que aprender a permitir que pensamentos e emoções negativas para passar sobre nossas mentes e não nos afetar.. Don &'; t permitir que pensamentos negativos a ficar. A chave para isso é retirar-se rapidamente de situações negativas. Don &'; t argumentar com as pessoas que se recusam a ouvi-lo. Você won &'; t obter qualquer lugar.

Use o seu ambiente para a sua vantagem. Música suave, cores suaves, e luzes suaves tudo serve para ajudar a silenciar a sua raiva. Aprenda a relaxar e permitir que os seus problemas para cair longe de você. Contar até dez antes de falar realmente não ajuda, mas lembre-se que pode fazer isso? Tentativa de manter um ambiente tranquilo. Eles vão ajudar você a manter uma atitude pacífica. A raiva começa dentro de você assim que a paz deve começar em sua mente também. The Good Life Restaurant