Superar uma tragédia

A superação Tragédia

O primeiro semestre de 2011 foi preenchido com notícias sobre a tragédia - a partir de inundações, terremotos, tsunamis e incêndios para sintéticos acontecimentos trágicos, como o tumulto político nos alguns países no Oriente Médio e Norte da Africa. Mesmo a notícia de Osama Bin Laden &'; s morte lembra o mundo da tragédia que aconteceu há dez anos

Quando a tragédia acontece, ninguém está preparado, da mesma forma que ninguém pode realmente se preparar para um desastre.. No entanto, o melhor é nos equipar com ferramentas internas e informação correta, para que quando a tragédia atinge, não vamos estar em uma perda.

1. Certifique-se de que você se cercar de pessoas positivas. Estes são os membros da família e amigos que pode ser o seu grupo de apoio. Nunca passar por uma tragédia por si só, não importa o quão tentador é isolar você.

2. Chorar ajuda. É normal para um ser humano a chorar como as emoções são muito pesado para carregar. Chorar não é apenas uma forma de liberação de tensões; ele limpa sua mente e ajuda a ver as coisas com clareza. Se você quiser, chorar com um amigo em torno de você.

3. Trazer de volta as boas lembranças. Olhando para trás, os bons momentos que você se sinta grato das vezes compartilhamos juntos. Esta é uma forma eficaz de colocar a tragédia na perspectiva correta.

4. Pare o auto-culpar. Estamos propensos a culpar-nos para a tragédia que acontece. Há demasiados “ Se apenas &'; s &"; contar. Se ao menos eu fiz isso, se eu fiz isso. Eles não ajudam exceto tortura-lo e fazer o trágico incidente pior do que já é.

5. De volta ao ritmo normal. Os seus padrões diários de trabalho, esses hábitos, e essas maneiras de fazer a roupa irá fornecer mecanismos para se sentir produtivo.

6. Não defina um limite de tempo para o luto. Basta permitir que o processo prossiga, sem fixar um prazo. Se o fechamento acontecer, você vai saber porque você está pronto para seguir em frente.

7. Encontrar uma saída. Escreva um livro. Ler muito. Ir de férias. Sair com amigos.

8. Conte histórias. Compartilhado. Compartilhado. Don &'; t digerir tudo dentro. Encontrar alguém para conversar e compartilhar o que está acontecendo com você. Chama-se a descarga.

9. Não hesite em pedir ajuda. Você vai se surpreender com a generosidade natural das pessoas, até mesmo estranhos. Mesmo uma ajuda simples, como fazer as compras de supermercado, ou arranjar um serviço memorial. Peça ajuda.

10. Se você ver sinais de que a carga é muito para carregar. Se você é tentado a cometer suicídio. Se você está se sentindo deprimido, procure ajuda profissional
Há conselheiros de luto que terá a honra de acompanhá-lo neste processo Restaurant  ..;